Bà bầu uống nước cam có tốt không?
Theo trang MomJunction, nước cam là một trong những loại nước trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe bà bầu trong thời kỳ mang thai. Bà bầu uống nước cam sẽ giúp tăng sức đề kháng và nhiều công dụng bất ngờ khác:
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C là dưỡng chất không thể thiếu đối với bà bầu trong suốt thai kỳ. Cơ thể được cung cấp đủ lượng vitamin C sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch bị suy yếu của bà bầu. Bà bầu uống nước cam không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn tạo điều kiện cho cơ thể hấp thu các dưỡng chất quan trọng khác như sắt, kẽm… và giúp thai nhi khỏe mạnh hơn.
Ngăn ngừa dị tật thai nhi
Bà bầu uống nước cam cực kỳ tốt cho não bộ thai nhi nhờ nguồn folate dồi dào. Dưỡng chất này còn giúp phát triển các tế bào mô não, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và cải thiện rõ rệt cân nặng của bé.
Ổn định huyết áp
Nguyên tố kali trong nước cam tươi sẽ giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ở mức ổn định. Nếu ngại ăn cam, bà bầu nên uống nước cam tươi để bổ sung kali một cách tự nhiên.
Làm đẹp da
Vitamin C trong nước cam hoạt động như một chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da bà bầu luôn căng mịn, giảm thiểu tình trạng mụn trứng cá. Thành phần nước cam giàu canxi, hỗ trợ sự phát triển khung xương của mẹ và bé trong cả 3 tam cá nguyệt.
Những lưu ý khi bà bầu uống nước cam
Bà bầu uống nước cam tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, để tận dụng nguồn dưỡng chất dồi dào trong nước ép trái cam, chị em lưu ý chỉ nên uống nước cam tươi, không nên dùng các sản phẩm nước cam đóng hộp đã thêm chất bảo quản hoặc chất phụ gia.
Lượng nước cam vừa đủ theo nhu cầu mỗi ngày đối với bà bầu dao động từ 1 – 2 ly sau bữa ăn. Mẹ bầu lưu ý không nên uống nước cam ngay sau bữa ăn sáng vì dễ gây ra tình trạng khó tiêu. Vitamin C trong nước cam sẽ không được hấp thu đầy đủ vào cơ thể. Chị em cũng không nên uống nước cam vào buổi tối để tránh mất ngủ.
Những bà bầu có tiền sử viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy... và các bệnh lý dạ dày nói chung nên thận trọng khi uống nước cam. Thường xuyên uống nước cam với lượng lớn có thể khiến lượng axit tăng cao trong dạ dày, ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu.
