Bước vào giai đoạn mang thai, bà bầu cần điều chỉnh lại nhịp sinh hoạt và giảm thiểu những thói quen không tốt của mình. Treo trang MomJuction, thai nhi sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều về mặt tinh thần và thể chất nếu mẹ bầu không kiêng cử 10 hoạt động cơ bản dưới đây. 

10 điều bà cầu nên kiêng trong thai kỳ

Cười to

Mẹ bầu hạnh phúc, thoải mái con sinh ra sẽ luôn vui vẻ. Tuy nhiên, nếu chị em cười quá to gây có thắt vùng cơ bụng khi mang thai có thể khiến thai nhi khó chịu. Bé sẽ có cảm giác túi ối bao bọc bên ngoài của mẹ liên tục chuyển động làm bé cảm thấy cực kỳ bất tiện, dẫn đến mất ngủ. Vì vậy, bà bầu nên tiết chế, kiêng cười quá mức tránh làm ảnh hưởng đến thai nhi.

“Trêu chọc” thai nhi quá mức

Từ cam cá nguyệt thứ ba, nhiều mẹ bầu thường thích ấn vào thành bụng để giao tiếp cùng con. Thai nhi trong bụng cũng thích được trò chuyện với cha mẹ bằng cách này. Tuy nhiên, cha mẹ đừng trêu đùa con quá mức. Thai nhi sẽ tìm cách di chuyển khi cha mẹ liên tục ấn nhiều lần vào thành bụng nhằm nghe tiếng đạp của con.

Tiếng ồn lớn và bất ngờ

Nước ối là môi trường truyền âm và khuếch đại âm thanh cực lớn. Thai nhi sẽ cảm thấy khó chịu phải nghe những tiếng động lớn và bất ngờ như tiếng còi xe, tiếng máy xay hoặc những tạp âm khác. Vì vậy, bà bầu nên kiêng đến những khu vực phát ra nhiều tiếng ồn. 

Kiêng căng thẳng

Khi căng thẳng, cơ thể bà bầu tiết ra nhiều hormone cortisol và dolpamine gây hại cho cơ thể. Không những thế, các chất này truyền qua nhau thai khiến nồng độ hormone trong thai nhi tăng cao làm gia tăng nguy cơ tăng động và tự kỷ sau khi thai nhi chào đời.

Thường xuyên chiếu đèn lên thành bụng

Thai giáo bằng ánh sáng là phương pháp hiện đại nhiều bà bầu áp dụng để tương tác cùng con. Tuy nhiên, nếu mẹ dùng đèn pin chiếu lên thành bụng quá nhiều có thể làm phiền bé, đặc biệt trong khoảng thời gian thai nhi đang nghỉ ngơi.

Trằn trọc khi ngủ

Nhiều bà bầu bị mất ngủ trong thai kỳ vẫn thường trằn trọc, liên tục trở mình trên giường. Hoạt động này ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, mẹ bầu lưu ý nên trở mình một cách nhẹ nhàng để tránh thai nhi tỉnh giấc trong bụng mẹ.

Kiêng ăn thức ăn cay

Theo nghiên cứu, mẹ bầu ăn thức ăn gì thì nước ối sẽ có mùi vị tương đồng với loại thức ăn đó. Nếu bà bầu ăn quá nhiều thức ăn cay, thai nhi sẽ cảm thấy không thoải mái. Mỗi khi mẹ ăn loại thức ăn này, chị em có thể cảm nhận thai nhi đang di chuyển một cách khó chịu trong bụng.

Mẹ bầu chán nản, buồn bã

Thời kỳ mang thai, bà bầu không nên mang trong mình tâm trạng chán nản, buồn bả. Cảm xúc tiêu cực này có thể ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý thai nhi.

Kiêng thu hẹp cơ thể quá mức

Trong những tháng thai kỳ cuối, thai nhi sẽ cảm thấy chật chội hơn với không gian bên trong bụng mẹ. Vì vậy, bà bầu hãy cố gắng giữ cơ thể thoải mái, kéo dài ở mức tối đa, hạn chế thu mình lại khi ngồi hoặc nằm ngủ để tạo không gian rộng rãi cho em bé trong bụng.

Kiêng nhịn đói lâu

Cơn đói của mẹ bầu cũng ảnh hưởng đến thai nhi. Khi có cảm giác đói, bé có thể sẽ đạp báo hiệu cho mẹ biết để nạp năng lượng. Lúc này, bà bầu hãy bổ sung các thực phẩm cần thiết để có chất dinh dưỡng nuôi thai nhi.