Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn trứng cút mỗi ngày, chuyện gì xảy ra?

Trứng cút có kích thước nhỏ nhưng lại chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng.

Theo các chuyên gia, trứng cút có vị giống như trứng gà. Dù có kích thước nhỏ nhưng trong 1 quả trứng cút chứa đến 14 calo, 1 gam protein, 1 gam chất béo, và nhiều khoáng chất.

Một quả trứng cút cung cấp một lượng đáng kể vitamin B12, selen, riboflavin và choline cho nhu cầu hàng ngày của bạn.

Trứng cút chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Nếu selenium và riboflavin cung cấp năng lượng cho cơ thể, thì vitamin B12 và sắt thúc đẩy chức năng hệ thần kinh và tạo hồng cầu.

Trứng cút rất giàu chất dinh dưỡng và chứa đầy chất chống oxy hóa tăng cường sức khỏe và có thể giúp đảo ngược tổn thương tế bào. Trứng cút chứa một lượng lớn protein ovomucoid, một loại protein có tác dụng chống dị ứng tự nhiên.

Trứng cút là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Protein là chất xây dựng axit amin. Cơ thể bạn sử dụng các axit amin này để xây dựng và sửa chữa cơ và xương cũng như tạo ra hormone và enzyme.

Các chuyên gia cũng nhận thấy có một lượng lớn axit béo có lợi được tìm thấy trong trứng cút có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Thực tế, 60% chất béo trong trứng cút được tạo thành từ chất béo tốt tác động tích cực đến mức cholesterol.

Theo Phương Minh/Pháp Luật TPHCM

Tin liên quan

Chỉ cần thêm một bước đơn giản biến tấu món sườn nướng 'ngon hết nấc' khiến ai nấy đều muốn...

Cách làm sường nướng nguyên tảng siêu ngon, không cầu kỳ khiến ai nấy đều có thể chiêu đãi và...

Hướng dẫn cách làm món đậu hũ Tứ Xuyên chi tiết ngon chuẩn vị

Đậu hũ Tứ Xuyên là món ăn rất nổi tiếng đến từ Trung Quốc được nhiều người yêu thích. Vậy...

5 loại thuốc nhuận tràng “tự nhiên” chữa bệnh táo bón cực kỳ hiệu quả mà có thể không cần...

Mới đây, các chuyên gia đã chia sẻ 5 loại thuốc nhuận tràng tự nhiên có thể giúp điều trị...

Loại củ giàu kali hơn cả khoai lang, bán đầy chợ Việt, giá chỉ từ 40.000 đồng/kg: Rất tốt cho...

Một nghiên cứu cho thấy loại củ này là nguồn cung cấp kali, chất xơ và vitamin quan trọng cho...

3 loại thực phẩm dễ gây nhồi máu não cần tránh xa nếu không muốn cơ thể gặp nguy hiểm

Nhồi máu não là căn bệnh nguy hiểm và để tránh điều này, chúng ta nên hạn chế ăn 3...

Bánh sinh nhật biển xanh 'đỉnh của chóp' của cô nàng đảm đang khiến hội chị em xuýt xoa mãi...

Mới đây, trong hội dành cho những người yêu thích nấu nướng tại nhà, cô nàng xinh đẹp đến từ...

2 món salad rau củ thanh mát, giòn ngon giúp chị em mau chóng sở hữu vòng eo 'con kiến'...

Những món salad cực kì tốt cho sức khỏe, chống ngán hiệu quả khi ăn kèm các món ăn nhiều...

Tin mới nhất

Cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu chứng tỏ dạ dày bạn đang bị lão hóa, cần đến bệnh viện...

19 giờ trước

Mẹo đánh son môi ăn không trôi, không bị lem ra cốc khi uống nước

19 giờ trước

5 kiểu tóc ngang vai vừa trẻ trung lại vừa thu gọn mặt

19 giờ trước

6 sai lầm khi buộc tóc khiến tóc ngày càng xơ xác, gãy rụng

19 giờ trước

Lưu Thi Thi rạng rỡ ở tuổi U40, xứng đáng với danh xưng 'mỹ nhân cổ trang hàng đầu của...

1 ngày 15 giờ trước

Ốc Thanh Vân loay hoay một mình nuôi ‘bầy con’ ở Úc: ‘Phải khóc một trận để con có bữa...

1 ngày 15 giờ trước

Một kiểu đau đầu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm

1 ngày 15 giờ trước

Thanh niên 29 tuổi nhập viện vì trò đùa trong lúc say

1 ngày 15 giờ trước

5 loại rau xanh chứa calo thấp được nhiều chị em lựa chọn mỗi khi giảm cân

1 ngày 20 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình