Ăn khuya với rau, trái cây hoặc ngũ cốc ít calo thì không sao, nhưng ăn nhiều dầu mỡ hoặc thực phẩm chế biến sẵn là một điều đáng lo ngại. Hơn nữa, nếu lặp đi lặp lại thói quen ngủ muộn với cái bụng đầy ắp thức ăn thì việc tăng mỡ bụng là điều đương nhiên.
Trong khi ngủ, hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại, do đó thức ăn không được sử dụng để tạo năng lượng và được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo. Đây là lý do tại sao bạn sẽ dễ tăng cân hơn nếu bạn ăn trước khi đi ngủ. Những người này khi thức dậy vào buổi sáng, họ thường bỏ bữa sáng và đi làm vì không có thời gian để ăn.
Ngược lại, những người đi ngủ lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc 6 giờ sáng có thể tập thể dục nhàn nhã và ăn sáng. Nhiều nghiên cứu đã nhấn mạnh rằng ăn sáng rất tốt cho việc kiểm soát cân nặng. Nếu bạn ăn nhiều protein như trứng và thịt vào buổi sáng, nó sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách ngăn chặn việc ăn quá nhiều vào bữa trưa và bữa tối.
Những người luôn ăn gà, uống bia đến tối muộn thường thất bại trong việc quản lý cân nặng. Để duy trì cân nặng bình thường, bạn phải đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, dậy sớm, tập thể dục và ăn bữa sáng giàu protein. Tuy nhiên, đây chỉ là lý thuyết trong sách giáo khoa về chế độ ăn kiêng, còn việc đưa vào thực tiễn là cả một vấn đề.
Dù chỉ còn 1% cơ hội làm mẹ, nhưng may mắn đã mỉm cười với vợ chồng chị Tuyết Anh. Đáng nói, vấn đề người phụ nữ này gặp phải đang ngày càng phổ biến và trẻ hóa, nhưng nhiều người chủ quan.
Theo các bác sĩ, những người thừa cân béo phì nên kiểm soát khẩu phần ăn mỗi bữa nhưng cần ăn đủ chất và vận động thường xuyên để có thể vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe.
Đồng Nai - UBND TP Long Khánh ghi nhận 560 người nhập viện do ngộ độc sau ăn bánh mì, một số khác triệu chứng nhẹ đến viện kiểm tra rồi về, tính đến 6/5.
[{"Uid":406346,"Category":12,"Title":"7 sai lầm trong chăm sóc da làm tổn thương làn da nhạy cảm","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/7-sai-lam-trong-cham-soc-da-lam-ton-thuong-lan-da-nhay-cam-c12a406346.html","Flag":false},{"Uid":406350,"Category":12,"Title":"7 loại trái cây và rau có hàm lượng vitamin C cao hơn cam","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/7-loai-trai-cay-va-rau-co-ham-luong-vitamin-c-cao-hon-cam-c12a406350.html","Flag":false},{"Uid":406087,"Category":12,"Title":"Nước tiểu có \"bọt\" cảnh báo nguy cơ mắc bệnh ","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/nuoc-tieu-co-bot-canh-bao-nguy-co-mac-benh-c12a406087.html","Flag":false},{"Uid":406271,"Category":12,"Title":"3 dấu hiệu nhận biết bệnh viêm khớp dạng thấp","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/3-dau-hieu-nhan-biet-benh-viem-khop-dang-thap-c12a406271.html","Flag":false},{"Uid":406273,"Category":12,"Title":"7 sai lầm phổ biến để giảm stress nhưng thực sự lại khiến nó trở nên tệ hơn!","Slug":"https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/7-sai-lam-pho-bien-de-giam-stress-nhung-thuc-su-lai-khien-no-tro-nen-te-hon-c12a406273.html","Flag":false}]