Bạn có biết loại trái cây nào được mệnh danh là' thần dược' cho não bộ? Cùng chuyên gia tìm hiểu công dụng tuyện vời của nó ra sao nhé!
Tại sao bạn nên ăn quả việt quất?
1. Việt quất chứa một lượng lớn flavonoid
Quả việt quất chứa nhiều flavonoid - hợp chất vô cùng có lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng flavonoid có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ.
Nghiên cứu trên 49.493 phụ nữ với độ tuổi trung bình 48 và 27.842 nam giới với độ tuổi trung bình là 51 cho thấy những người tiêu thụ loại thực phẩm giàu flavonoid có thể giảm 20% nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ.
2. Giàu chất chống oxy hóa
Quả việt quất rất giàu anthocyanins, và đó cũng thành phần tạo cho quả việt quất có màu sắc đặc trưng. Anthocyanins có lợi cho sức khỏe tinh thần và có đặc tính chống viêm, đặc biệt là rất tốt cho não.
Các chất dinh dưỡng thực vật chống oxy hóa được tìm thấy trong quả việt quất ức chế tình trạng viêm trong cơ thể và bảo vệ các tế bào não không bị tổn thương.
3. Việt quất rất giàu chất xơ
Sức khỏe đường ruột liên quan trực tiếp đến sức khỏe não bộ. Vì vậy, cần duy trì một đường ruột khỏe mạnh. Giống như chất chống oxy hóa, chất xơ có tác dụng giảm viêm và cung cấp thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Quả việt quất lại rất giàu chất xơ, giúp cải thiện hệ thống đường ruột và hỗ trợ não hoạt động bình thường.
4. Chứa axit folic
Axit folic là một loại vitamin quan trọng giúp dẫn truyền thần kinh trong não kiểm soát tâm trạng và nhận thức hoạt động. Việc cải thiện nồng độ axit folic có tác dụng hiệu quả đối với sức khỏe tinh thần, sức khỏe não bộ và trí nhớ của bạn.
Theo Kormedi.com
Con gái Trương Ngọc Ánh thưở nhỏ đáng yêu, 15 năm sau rõ dáng thiếu nữ, xinh đẹp dịu dàng,...
Nhìn ảnh cô bé 15 năm trước, nhiều người không khỏi bất ngờ.
Tự bổ sung vitamin D cho con 6 tháng tuổi, bố mẹ tá hỏa vì trẻ sụt cân, phải nhập...
Bố mẹ của trẻ đã hết sức ngỡ ngàng khi bác sĩ yêu cầu nhập viện điều trị do ngộ độc vitamin D.
Tập thể dục khi vẫn còn cho con bú có thể bảo vệ con khỏi béo phì và tiểu đường?
Hai bà mẹ tập thể dục sau khi sinh và cho con bú bằng sữa mẹ cho biết có những lợi ích về thể chất và tinh thần dành cho người phụ nữ mới sinh.
Cho con sinh đôi sang Trung Quốc chơi lễ, anh chồng Đỗ Mỹ Linh được khen ngợi vì điều này!
Bên cạnh sự nghiệp thành công, anh chồng Đỗ Mỹ Linh còn gây chú ý khi là ông bố chăm, chiều con cái hết mực.