Ăn sữa chua với 4 loại thực phẩm sau, không những giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn đẹp da, tốt cho cơ thể
1. Táo + sữa chua: hỗ trợ tiêu hóa
Ăn táo có thể giảm cân, sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa. Điều gì sẽ xảy ra nếu cả hai được kết hợp để thay thế bữa ăn? Đầu tiên bạn cần cắt táo thành từng miếng nhỏ, cho vào máy ép, sau đó trộn đều nước táo và sữa chua với nhau để uống. Thức uống này có hương vị rất tươi mát, tạo cảm giác dễ chịu và rất bắt miệng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể chọn cách cắt nhỏ táo rồi ăn trực tiếp sữa chua. Đây cũng là một lựa chọn tốt để làm món salad táo sữa chua.
2. Sữa chua + chuối: giải độc
Chuối rất giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ, chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo, dễ tạo cảm giác no. Chuối và sữa chua có thể tạo cảm giác no mạnh trong điều kiện ít calo, giảm lượng thức ăn, làm ẩm và thông ruột, giải độc và giảm cân. Thay thế sữa chua và chuối cho bữa tối, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe!
3. Sữa chua + dưa chuột: làm trắng da
Dưa chuột rất giàu vitamin E có tác dụng làm trắng sáng da, kéo dài tuổi thọ và chống lão hóa. Ăn dưa chuột và sữa chua cùng nhau có thể giúp cho làn da của bạn trắng sáng và mịn màng không tỳ vết.
4. Sữa chua + trà xanh: thon gọn bụng và chống bức xạ
Việc uống sữa chua trà xanh sẽ có tác dụng giải độc, giảm táo bón, ngăn ngừa hình thành mỡ bụng và chống bức xạ hiệu quả. Những người muốn hết béo bụng có thể tham khảo thêm món sữa chua trà xanh vào thực đơn hằng ngày. Cách làm vô cũng đơn giản, bạn chỉ cần cho khoảng 10 gam bột trà xanh vào 200 gam sữa chua, khuấy đều, cho vào ly và thưởng thức. Uống sữa chua thế này chẳng may mà giảm được chục cân thì lại trẻ ra đấy! Bạn có biết không?
Độc thân ở tuổi trung niên: 5 năm tìm lại bình yên và hạnh phúc
Nhìn lại 5 năm đã qua, tôi không còn cảm thấy chạnh lòng khi nhắc đến hai chữ độc thân. Thay vào đó là sự biết ơn vì những trải nghiệm đã giúp mình trưởng thành hơn.
Giành lại tuổi thơ cho những đứa trẻ bị cuốn vào màn hình điện thoại
Điện thoại thông minh đang âm thầm chiếm lấy thời gian, sự chú ý và cả những trải nghiệm tuổi thơ của nhiều đứa trẻ. Khi thế giới ảo ngày càng hấp dẫn, làm thế nào để kéo trẻ trở lại với những kết nối thật đang trở thành bài toán không chỉ của mỗi gia đình mà còn của nhà trường và toàn xã hội.
MC Quyền Linh sống trong biệt thự vẫn mê dưa leo chấm chao, hé lộ cách dạy con đặc biệt
Sau nhiều năm hoạt động nghệ thuật, MC Quyền Linh đã có chỗ đứng vững chắc trong showbiz Việt và sở hữu cuộc sống sung túc bên bà xã doanh nhân Dạ Thảo cùng hai con gái Lọ Lem, Hạt Dẻ. Dù sống trong căn biệt thự rộng rãi, nam MC vẫn duy trì thói quen ăn uống giản dị. Những mâm cơm gia đình được chia sẻ trên mạng xã hội khiến nhiều khán giả thích thú bởi sự gần gũi, không cầu kỳ.
Tại sao cha mẹ cần bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh?
Dưới đây là tầm quan trọng của vitamin D3 ở trẻ sơ sinh, đặc biệt là trong năm đầu đời.