Xã hội hàng ngày xung quanh luôn cố gắng để gieo rắc lo lắng vào chúng ta theo nhiều cách khác nhau và chính chúng ta, là những người cần phải liên tục bảo vệ mình khỏi nó. Đó là một cuộc đấu tranh không ngừng nghỉ đối với nhiều người, nhưng dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để giúp chống lại nó:

Dành cho mình thời gian

Có lẽ bạn đã biết điều này rồi, nhưng dành thời gian cho bản thân không có nghĩa là bạn phải tự nhốt mình trong phòng. Không phải như thế! Hãy làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy vui, hạnh phúc - đó có thể chỉ là nghe một bản nhạc yêu thích bên cạnh một ly rượu vang, tập yoga hay là ngồi thiền chẳng hạn.

Hạn chế uống rượu và cà phê

Tiêu thụ nhiều caffein cũng có thể khiến bạn bồn chồn, lo lắng và đôi khi rơi vào hoảng loạn.

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh là một điều rất quan trọng. Hãy cố gắng không bỏ bữa ăn nào trong ngày. Nếu bạn có lịch trình vô cùng bận rộn và công việc thì cũng rất tiêu tốn nhiều sức lực, hãy thử mang theo bên mình một số đồ ăn nhẹ lành mạnh.

Hãy luôn nhớ rằng bạn sẽ không thể kiểm soát được tất cả mọi thứ trong cuộc sống của mình

Hãy tìm hiểu, làm rõ về những gì bản thân đang cảm thấy căng thẳng. Bạn chỉ cần đơn giản tự hỏi bản thân xem chuyện thực sự có tồi tệ như bạn nghĩ hay không.

Nói ra với ai đó

Trò chuyện với ai đó thực sự rất hữu ích để chống lại căng thẳng, lo lắng. Hãy thảo luận với bạn bè, cho họ biết về cảm giác của bạn và làm thế nào để họ có thể giúp được bạn.

Cố gắng giữ sự tích cực

Hãy cố gắng thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực. Điều này nghe có vẻ sáo rỗng nhưng bạn cần phải nỗ lực rất nhiều để giữ được cho mình sự lạc quan.