1. Uống nước cam khi bụng đói
Nếu hay uống nước cam vào buổi sáng, bạn đang có một thói quen không tốt. Nói chung, ăn trái cây có múi khi bụng đói có thể làm tăng nguy cơ sản xuất axit, dẫn đến đau bụng, buồn nôn, đầy hơi và ợ chua.
Hơn nữa, đường fructose trong trái cây có thể làm chậm hệ thống tiêu hóa của ăn nó trước bữa ăn. Uống nước cam có thể “lấn át hệ tiêu hóa” và tổn thương “vi khuẩn tốt” trong đường ruột của bạn.
- Rửa bát bằng miếng bọt biển
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng bàn chải nhựa hoặc silicon vì chúng thường khô hơn khi không sử dụng. Bọt biển thường ẩm ướt trong thời gian dài, dẫn đến vi khuẩn có thể phát triển.
Bàn chải cũng dễ làm sạch và nên cho chúng qua máy rửa bát mỗi tuần một lần.
- Để bát đĩa bẩn trong máy rửa bát qua đêm
Các chuyên gia nói rằng bạn cần sử dụng máy rửa bát của mình trong vòng một ngày sau khi bạn bật nó lên. Vi khuẩn có thể sống trên bát đĩa bẩn đến 4 ngày và sự lây lan của chúng cần được ngăn chặn.
Vi khuẩn chỉ có thể tồn tại ở một nhiệt độ nhất và máy rửa bát sẽ tiêu diệt chúng bằng nước ấm nhưng nếu máy đã cũ, bạn nên thay cái mới.
- Thay thế bữa ăn bằng salad
Salad không thực sự thay thế được bữa ăn mặc dù có rất nhiều vitamin. Salad không có protein và việc thiếu chúng có thể dẫn đến rối loạn chức năng điều tiết.
Ngoài ra, thường xuyên ăn đồ lạnh cũng không tốt cho dạ dày. Chúng cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và có thể dẫn đến các vấn đề. Hơn nữa, nếu bạn quan tâm đến đường ruột của mình và muốn tránh đầy hơi, bọng mắt và chuột rút, bạn cần ăn nhiều thức ăn nóng.
- Ăn sữa đông và sữa chua vào buổi tối
Sữa đông và sữa chua làm gây hại cho quá trình tiêu hóa nếu ăn chúng vào buổi tối. Các bác sĩ chuyên khoa Ấn Độ cho biết, đặc biệt những người bị axit và trào ngược axit nên tránh dùng vì hệ tiêu hóa hoạt động chậm chạp và không sẵn sàng cho giấc ngủ và các sản phẩm nói trên sẽ gây táo bón.
- Thường xuyên nhai kẹo cao su
Các nhà nghiên cứu nói rằng nhai kẹo cao su thường xuyên có thể gây ra các vấn đề như đau hàm và tiêu chảy. Một viên kẹo cao su mỗi ngày là đủ cho cơ thể của bạn.
- Ăn các loại trái cây khác nhau cùng một lúc
Ayurveda không khuyến khích trộn các loại trái cây khác nhau mà nên ăn riêng vì mỗi loại trái cây có vị chua riêng. Trộn tất cả các loại chua đó với nhau có thể trở nên nguy hiểm cho dạ dày của bạn.
Các loại trái cây khác nhau được tiêu hóa với tốc độ khác nhau, vì vậy nếu bạn bị đầy hơi, tốt hơn hết bạn nên ngừng ăn salad trái cây.
Theo Bright Side
