Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thói quen mùa lạnh ai cũng tưởng tốt nhưng lại bị bác sĩ liệt vào ''danh sách đen'', gây hại cho sức khỏe

Duy trì những thói quen để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh là một việc làm tốt. Tuy nhiên, bạn có chắc rằng các hành động đó của mình có thực sự lành mạnh cho sức khỏe?

Với sự phát triển và tiến bộ không ngừng của cuộc sống, nhiều người sẽ có một trạng thái cơ thể dưới mức khỏe mạnh, trong trường hợp này, ngay cả một số bạn trẻ cũng bắt đầu quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe và giữ gìn sức khỏe để cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nhiều người sẽ hiểu lầm một số thói quen là tốt nhưng thực chất chúng lại bị bác sĩ cho vào ''danh sách đen''.

Dưới đây là 4 thói quen như thế, đừng nghĩ nó tốt mà làm trong mùa lạnh.

1. Tắm mỗi ngày

Nhiều người sẽ hình thành thói quen sinh hoạt tốt, đặc biệt là vệ sinh cá nhân. Ngay cả trong mùa lạnh, người ta cũng sẽ tắm hàng ngày vì nghĩ nó tốt cho sức khỏe. Thực tế, các bác sĩ không khuyến khích điều này.

Vào mùa lạnh nhiều người thường đi ngủ muộn, buổi sáng ngủ dậy đi tắm lúc bụng đói sẽ khiến cơ thể bị thiếu máu, và ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Vì dương khí bắt đầu phát triển (tăng lên) vào buổi sáng, nếu bạn tắm vào sáng sớm thì phải tiêu hao nhiều dưỡng khí, trước khi bắt đầu ngày mới thì dương khí đã cạn kiệt nên cả ngày bạn sẽ cảm thấy kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần.

Trong trường hợp bạn đi làm về vào buổi chiều tối, lúc này trời cũng sẽ lạnh hơn so với ban ngày. Việc tắm hàng ngày trong khung giờ này khiến cho cơ thể mất dần dương khí, dễ làm hơi lạnh xâm nhập vào cơ thể và làm giảm chất lượng giấc ngủ.

2. Tập thể dục vào ban đêm

Cuộc sống thực chất là một trạng thái ổn định bên trong, sự ổn định này phụ thuộc vào sự cân bằng âm dương của nó, một khi mất đi sự cân bằng âm dương này thì cơ thể con người chúng ta dễ mắc các bệnh tật. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe chính là làm sao để cân bằng trạng thái âm - dương, khi ấy con người sẽ ít bệnh tật hơn.

Phải biết ban ngày dương khí nhiều, đêm dương khí ít, từ xưa đến nay ban đêm con người sẽ bắt đầu nghỉ ngơi. Nhưng hiện nay có rất nhiều người không những không nghỉ ngơi sớm mà còn thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là trong phòng tập thể dục. Tập thể dục vào ban đêm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, làm cơ thể mất đi dương khí, lúc này âm thịnh dương suy, không hề tốt cho sức khỏe.

Vì vậy, tốt nhất nên khống chế vận động nhẹ từ nửa tiếng đến một tiếng nếu bắt buộc phải tập luyện vào ban đêm, cơ thể ra mồ hôi ít có thể bồi bổ khí huyết và ít làm tổn thương khí và máu. Nếu muốn đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất bạn nên chọn một số bài tập nhẹ nhàng vào ban đêm như đi bộ, yoga, Thái Cực Quyền…

3. Đi bơi

Bơi được coi là một môn thể thao tốt cho sức khỏe, hầu như không có tác dụng phụ đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bơi vào mùa lạnh thì là việc bạn cần cân nhắc.

Khi bơi vào mùa lạnh, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh và ẩm ướt, điều này khiến các cơ quan nội tạng phải tiêu tốn nhiều khí và huyết để xua đuổi cảm lạnh (tiêu tốn nhiệt để giữ ấm cơ thể trong và sau khi bơi). Đồng thời, bạn phải biết rằng bơi mùa đông không phải ai cũng thích hợp, nếu bạn mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, mạch vành, tim mạch và mạch máu não... thì tốt nhất không nên bơi vào mùa lạnh.

4. Ăn nhiều trái cây

Có rất nhiều bài báo và chuyên gia về sức khỏe sẽ đề cập đến việc ăn rau và trái cây vào những thời điểm bình thường rất tốt cho cơ thể. Điều này là do trái cây rất bổ dưỡng và chứa nhiều loại vitamin A, B, C, nhưng bạn nên ăn đúng loại trái cây, đừng ăn nó một cách mù quáng.

Lá lách và dạ dày của chúng ta là những thứ yêu thích sự ấm áp, và khi dạ dày của chúng ta ấm, chúng ta có thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Nhưng hoa quả là thực phẩm sống, có tính lạnh, nếu ăn quá nhiều không những không có tác dụng bảo vệ sức khỏe mà còn làm tổn thương tỳ vị, dạ dày.

Đặc biệt là vào mùa đông nhiệt độ xuống tương đối thấp và trái cây lạnh sẽ có hại cho lá lách và dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, hoàn toàn không mang lại lợi ích như mong muốn.

Theo Golf/phapluat.suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Lợi ích của việc không mặc gì khi đi ngủ, lí do vì sao các chuyên gia luôn khuyên phụ...

Có rất nhiều lợi ích của việc không mặc gì khi đi ngủ nhưng hầu hết mọi người đều không...

Gia đình bị ung thư, người phụ nữ 10 năm không mắc nhờ được gợi ý 8 món phòng bệnh

Người phụ nữ có tiền sử gia đình mắc ung thư vú nhờ bác sĩ tư vấn những thực phẩm...

Hàng ngày đi ngủ có 4 thói quen này, cẩn thận bạn có thể không bao giờ tỉnh dậy nữa

Ngủ không ngon giấc có thể gây tổn hại tới sức khỏe, một số thói quen khi ngủ thậm chí...

3 nơi trên cơ thể chuyển sang màu đen là tín hiệu sớm cảnh báo phổi đang bị tổn thương

Phổi là một trong những cơ quan mỏng manh nhất của cơ thể con người. Và do thời tiết khô...

Những loại trái cây tử cung rất ghét khi đến kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên hạn chế...

Phụ nữ phải trải qua cảm giác không hề dễ chịu khi ‘đến tháng’, vì vậy bạn đừng tạo thêm...

3 dấu hiệu ở lưỡi chứng tỏ tim không khỏe, tuần hoàn máu đang gặp họa, nguy cơ nhồi máu...

Đông y quan niệm "tâm tại khiếu vi thiệt". Điều đó đủ nói lên rằng, lưỡi là một trong những...

Những việc làm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, phụ nữ biết càng sớm lợi càng nhiều

Ung thư vú là căn bệnh khá phổ biến ở phụ nữ trong thời gian hiện nay. Tuy nhiên, nếu...

Tin mới nhất

Cô gái bất ngờ nôn ra nước đen sau khi đau bụng kinh, bác sĩ: bệnh này không chữa được

49 phút trước

Nghệ sĩ Phước Sang đột quỵ lần 2: Nếu thuộc nhóm người này bạn cũng nên thận trọng

51 phút trước

Thường xuyên bị đỏ mắt và ù tai, người đàn ông nhập viện trong tình trạng hôn mê sâu, phổi...

53 phút trước

Khởi My có động thái mới đập tan tin đồn ly hôn Kelvin Khánh

1 giờ trước

Mỹ nhân Việt bỗng 'mất hút' khỏi showbiz nay bất ngờ ôm bụng bầu vượt mặt dự sự kiện, được...

1 giờ trước

5 xu hướng chăm sóc tóc theo kiểu Hàn Quốc nhất định phải thử, vừa đơn giản nhưng cực hiệu...

1 giờ trước

Nhan sắc thiên tiên của 'chị gái' Bạch Lộc trong tạo hình mới của Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương gây...

1 giờ trước

Nhan sắc 'tiểu Châu Tấn' chính thức vượt mặt Triệu Lộ Tư khi cùng hóa thành nàng thơ

5 giờ trước

Ôn Bích Hà gặp tai nạn, tóc cháy 'như ngọn đuốc' khi đang chụp ảnh

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình