Phụ Nữ Sức Khỏe

2 "vaccine" tự nhiên vô cùng tốt người Việt đang lãng phí

Lối sống không khoa học, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý và ít hoạt động thể lực là 3 nguyên nhân chính làm gia tăng các bệnh không lây nhiễm như tăng huyết áp, đái tháo đường, ung thư, tim mạch...

Phát biểu sáng 11/8, Thứ trưởng Y tế Trần Văn Thuấn cho biết hiện nay, dù điều kiện kinh tế tốt hơn, nhưng chúng ta đang phải đối mặt với nhiều rủi ro hơn về sức khỏe. Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng, tại Việt Nam, trung bình cứ mỗi năm sẽ có khoảng 12,5 triệu người bị tăng huyết áp, 3,5 triệu người bị đái tháo đường, 2 triệu người mắc bệnh tim, gần 165.000 ca mắc ung thư mới… Hàng năm tỷ lệ tử vong do các bệnh không lây nhiễm chiếm tới 74% số ca tử vong ở Việt Nam. 

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn.

 

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng nhấn mạnh, lối sống không khoa học, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý và ít hoạt động thể lực là 3 nguyên nhân chính làm gia tăng các bệnh không lây nhiễm như tăng huyết áp, đái tháo đường, ung thư và tim mạch… Trong đó, dinh dưỡng và vận động được ví là hai loại "vaccine" tự nhiên vô cùng có giá trị đối với sức khỏe con người. 

"Cuộc "cách mạng dinh dưỡng" là một trong những nhân tố góp phần giúp người Nhật cải thiện tầm vóc vượt bậc trong giai đoạn 1960 đến 1985. Nhưng nước bạn còn thực hiện một cuộc "cách mạng thể dục thể thao" trong giai đoạn này và giữ tinh thần đó cả về sau. Hiện tại, người Nhật là một trong những nước có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới", Thứ trưởng Thuấn nhấn mạnh. 

Theo Thứ trưởng, hoạt động tập luyện tuy không trực tiếp cải thiện chiều cao, nhưng lại góp phần quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe, thể lực, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng… Không chỉ đối với học sinh, mỗi người dân cũng được vận động tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe và nâng cao tinh thần.

"Khỏe và đẹp không chỉ mang ý nghĩa với mỗi cá nhân mà còn là một yếu tố quan trọng giúp giảm áp lực lên hệ thống y tế. Khỏe và đẹp không chỉ nói về những số đo đạt chuẩn, mà còn là sự nỗ lực, quyết tâm thay đổi bản thân mình, khao khát vận động mỗi ngày", Thứ trưởng nói. 

Thực tế, hiện nay người Việt vẫn còn lười vận động. Đáng chú ý, có tới 30% người trưởng thành thiếu hoạt động thể lực. Trong khi đó, theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia, việc vận động giúp hệ tim mạch khỏe hơn, giúp cân bằng năng lượng ăn vào tiêu hao, giúp cơ thể khỏe đẹp hơn, nâng cao khối cơ, sức bền. Đồng thời, chúng ta cũng sẽ ngủ ngon giấc hơn, làm việc hiệu quả hơn, khả năng miễn dịch tốt hơn.

"Không phải cứ đến phòng tập mới là tập luyện, chúng ta có thể tận dụng mọi khoảng thời gian trong sinh hoạt hằng ngày. Với học sinh, khi không học có thể ra ngoài vận động thay vì xem tivi, chơi máy tính, nếu nhà gần trường có thể đạp xe đạp, đi bộ đi học. Với người lớn, làm việc nhà, leo cầu thang, đi bộ, đạp xe đi chợ… cũng là cách vận động đơn giản", PGS Lâm nói.

Ông Trần Tuấn Linh, Tổng biên tập Báo Sức khỏe và Đời sống cũng cho biết thêm tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và sự bất hợp lý trong vận động thể chất cũng là những yếu tố làm suy yếu sức khỏe tổng thể, khiến cơ thể chúng ta dễ "đầu hàng" trước sự tấn công của dịch bệnh. Vì thế, giữ cho bản thân khỏe mạnh mỗi ngày luôn là điều quan trọng với bất cứ ai, đặc biệt khi đại dịch Covid-19 xuất hiện. 

Vì thế, nhằm nâng cao kiến thức về dinh dưỡng hợp lý, vận động khoa học cho người dân, xây dựng tiền đề tạo ra một cộng đồng khỏe mạnh, góp phần nâng cao vóc dáng, trí tuệ…, Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn". 

Theo Nam Phương/Dân Trí

Tin liên quan

Tại sao cần phải chú ý đến chế độ ăn từ khi còn nhỏ?

Tầm quan trọng của việc ăn uống đang được nhiều người để tâm hơn. Và đặc biệt là khi còn...

Những người không hút thuốc vẫn có thể bị ung thư phổi

Ung thư phổi tưởng chừng chỉ xuất hiện ở những người hút thuốc lá thì nay lại có thể xảy...

Ca mắc Covid-19 gia tăng nhanh, Sở Y tế TPHCM chỉ đạo khẩn các bệnh viện sẵn sàng thu dung,...

Ngày 13-8, Sở Y tế TPHCM cho biết, vừa có văn bản gửi đến Trung tâm Kiểm soát bệnh tật...

Nguyên nhân và triệu chứng của chứng khó nuốt

Rối loạn ăn uống dẫn đến nhiều vấn đề trong đó có việc khó nuốt đồ ăn vì thế những...

Số trẻ mắc COVID-19 tại TP HCM có dấu hiệu tăng trở lại: Sở Y tế kêu gọi điều cần...

Theo Sở Y tế TP HCM, tổng số trẻ em mắc COVID-19 có triệu chứng đang được cách ly điều...

Cảnh báo trẻ mắc COVID-19 đang tăng trở lại

Số bệnh nhi phải nhập viện điều trị đang có xu hướng gia tăng trở lại, đặc biệt là nhóm...

5 sai lầm khi ngủ trưa mà hầu hết người trẻ đều mắc phải, chẳng trách bệnh dạ dày, huyết...

Ngủ trưa là thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng nếu làm sai cách thì cái giá bạn phải trả...

Tin mới nhất

178 ổ dịch sốt xuất huyết ở Hà Nội đang hoạt động

5 giờ trước

Đúng ngày mai, thứ Bảy 1/10/2022, kẻ tiểu nhân bám gót chẳng rời, 3 con giáp hứng vận đen liên...

7 giờ trước

Đúng ngày mai, thứ Bảy 1/10/2022, tài lộc như thác đổ về, 3 con giáp phúc ngang biển trời, hỷ...

8 giờ trước

Khó nuốt và 5 triệu chứng hay gặp khác của ung thư tuyến giáp

9 giờ trước

5 loại thực phẩm không nên ăn vào bữa trưa

9 giờ trước

Tử vi thứ Bảy 1/10/1022 của 12 con giáp: Tý - Dần cần cù chăm chỉ, nhận lộc lớn trời...

9 giờ trước

Nhiều trẻ em ở TPHCM mắc bệnh tay chân miệng, chuyên gia lo bùng dịch

10 giờ trước

Người không tiêm vaccine có nguy cơ mắc đậu mùa khỉ cao gấp 14 lần

10 giờ trước

Các giai đoạn của suy gan

22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình