Tiền mãn kinh là một giai đoạn khác mà phụ nữ trải qua.
Tiền mãn kinh là gì?
Tiền mãn kinh có nghĩa là "xung quanh thời kỳ mãn kinh".
Nó đề cập đến thời gian mà cơ thể bạn chuyển đổi tự nhiên sang thời kỳ mãn kinh, do đó đánh dấu sự kết thúc những năm sinh sản của phụ nữ.
Một người phụ nữ có thể bắt đầu chuyển đổi vào một thời điểm nào đó ở độ tuổi 40. Tuy nhiên, giai đoạn chuyển tiếp này xảy ra ở mỗi độ tuổi khác nhau đối với mỗi phụ nữ và nó có thể xảy ra sớm nhất là giữa những năm 30 tuổi.
Các triệu chứng như thế nào?
Trong suốt quá trình chuyển đổi thời kỳ mãn kinh, một số thay đổi nhỏ - và một số không nhỏ - trong cơ thể bạn có thể diễn ra. Bạn có thể trải qua những thay đổi như:
- Kinh nguyệt không đều
- Nóng bừng
- Mất ngủ
- Thay đổi tâm trạng
- Nhiễm trùng tiết niệu
- Nhiễm trùng âm đạo
- Thay đổi về kích thích tình dục
- Thay đổi mức cholesterol
Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa Tiền mãn kinh?
Mặc dù mọi phụ nữ đều sẽ phải trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng có nhiều cách để bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này.
Thực phẩm chúng ta ăn có thể xác định cách thức biểu hiện của mô hình hormone của chúng ta, về thể chất và tinh thần, trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, điều dễ dàng nhất bạn có thể làm để trì hoãn thời kỳ tiền mãn kinh là bắt đầu ăn uống và tập thể dục một cách nhất quán.
Bằng cách này, bạn sẽ điều chỉnh hormone của mình và giữ cho chúng không dao động quá nhiều hàng ngày.
Bạn cũng có thể tránh các loại thực phẩm, chẳng hạn như caffeine, đường, rượu và thức ăn cay để tránh gây ra các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và mất ngủ.
Để điều trị, bạn nên luôn nói chuyện với một bác sĩ đáng tin cậy.
Tuy nhiên, bạn có thể hỏi bác sĩ xem bạn được dùng liệu pháp hormone, thuốc chống trầm cảm hoặc tăng cường estrogen hay không.
