Chuối: Đây là đặc sản của Việt Nam. Chuối dễ ăn, hương vị thơm ngon, giá rẻ. Đặc biệt, chuối còn là trái cây tăng chiều cao cực hiệu quả. Trong 100g chuối có tới 358 mg kali, 22,8g carbohydrate, 1,1g protein, 5 mg canxi… giúp trẻ tăng cường sức khỏe, phát triển chiều cao tốt.
Đu đủ chín: Đu đủ là loại trái cây đem đến rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ. Trong 1 chén đu đủ có chứa 88,3 mg vitamin C; 264 kali; 2,5g chất xơ; 54 UG folate… Đây đều là những dưỡng chất giúp trẻ tăng trưởng về chiều cao, giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt hơn.
Kiwi: Kiwi được có biệt danh là “nữ hoàng” vitamin C. Vì chỉ cần mỗi ngày ăn 1 quả đã cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp phục hồi nhanh các tổn thương trên da. Đặc biệt, một dưỡng chất quan trọng không thể không nhắc tới đó chính là canxi. Cứ 180g kiwi có thể cung cấp 50mg canxi, tốt cho sự phát triển của hệ xương.
Dâu tây: Đây là một loại quả “vàng” trong làng dinh dưỡng. Bởi loại quả này giàu vitamin C, chỉ 100gr dâu tây có thể cung cấp 60mg vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng để cơ thể luôn khỏe mạnh. Không những vậy, dâu tây còn chứa nhiều canxi, photpho, kẽm, sắt, crom cùng các dưỡng chất cần thiết khác hỗ trợ tối đa cho quá trình phát triển chiều cao.
