Sodas và các loại nước ngọt khác chứa khá nhiều đường. Nhiều thương hiệu bắt đầu quảng cáo rằng có đường “tự nhiên” trong các sản phẩm của họ, hoặc một số loại nước ngọt ít đường, không đường được sản xuất. Tuy nhiên, những thức uống này không thực sự tốt cho sức khỏe. Trong khi đó, nước mía, hoặc nước mía cộng với nước trái cây như cam, dứa,… được cho là có lợi cho sức khỏe. Nhưng tại sao một thức uống có đường như nước mía lại tốt cho sức khỏe?
Cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng tức thì
Có một lý do khiến nước mía bán ở hầu hết các quán ven đường vào mùa hè bởi uống nước mía giúp cung cấp năng lượng và đảm bảo bạn không bị mất nước. Các loại đường đơn trong nước trái cây rất dễ được cơ thể hấp thụ và sử dụng để bổ sung lượng đường.
Giúp chống ung thư
Hàm lượng cao canxi, magie, kali, sắt và mangan làm cho nước mía có tính kiềm và giúp chống ung thư. Sự hiện diện của flavonoid trong nước mía giúp cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước mía giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày. Ngay cả khi bạn không bị táo bón, nước mía có thể giữ cho hệ thống của bạn hoạt động tốt vì kali trong nó cân bằng nồng độ pH trong dạ dày và tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiết dịch tiêu hóa.
Tăng cường chức năng gan
Nước mía được cho là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất cho các bệnh liên quan đến gan như vàng da. Vì nước mía có tính kiềm nên nó giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể và cải thiện chức năng gan.
Giúp ích cho người bị tiểu đường
Trong nước mía có lượng đường tự nhiên. Mặc dù hàm lượng đường cao trong nước mía có thể khiến bệnh nhân tiểu đường cảnh giác khi tiêu thụ nước ép này, tuy nhiên, nếu uống vừa phải, nước mía có thể có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Đường tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp giúp ngăn ngừa sự tăng đột biến thường xuyên của lượng đường trong máu.
Giảm đau cho bệnh nhân bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bị các bệnh lây qua đường tình dục
Nước mía có thể giúp giảm viêm cơ thể do các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt nếu uống ở dạng pha loãng với nước chanh và nước dừa.
Duy trì sức khỏe của thận
Nước mía tự nhiên có ít cholesterol và ít natri không có chất béo bão hòa, vì vậy nó giúp giữ cho thận khỏe mạnh. Đồng thời, nước mía cũng có tác dụng giữ nước cho cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh do mất nước.
Phát triển răng và xương
Ở Ấn Độ, người dân trong làng, đặc biệt là trẻ em, nhai thanh mía vào mùa hè như một món ăn vặt lành mạnh. Người Việt Nam và các em nhỏ cũng có sở thích này. Lợi ích giàu canxi của nước mía hay khi nhai thanh mía giúp cho sự phát triển của hệ xương và răng.
Giữ cho da sạch và giúp chữa mụn
Nước mía có khả năng giúp giảm và chữa khỏi các vấn đề về da như mụn trứng cá. Vì nước mía có chứa axit alpha-hydroxy (AHA) giúp tẩy tế bào chết trên da, loại bỏ cơ hội hình thành mụn trứng cá. Bạn có thể dùng nước mía để làm mặt nạ chung với mật ong, cafe, bột nghệ,…
Khắc phục tình trạng hôi miệng
Mía rất giàu khoáng chất, bao gồm canxi và phốt pho, đồng thời cũng giúp xây dựng men răng và làm chắc răng, đảm bảo chúng không bị sâu. Nước mía cũng giúp khắc phục tình trạng hôi miệng do nguyên nhân thiếu hụt các chất dinh dưỡng kể trên.
Theo India
