Phụ Nữ Sức Khỏe

Thói quen có thể giúp bạn kéo dài thêm 10 năm tuổi thọ

Năm thói quen mà nhóm chuyên gia ĐH Harvard đưa ra là duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI), tập thể dục, nói không với rượu, thuốc lá và ăn uống lành mạnh.

Bạn muốn kéo dài tuổi thọ thêm 10 năm? Điều này tưởng như khó khăn nhưng đã được nhóm chuyên gia của Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan, Mỹ, phát hiện trong nghiên cứu được công trên tạp chí Circulation năm 2018.

Việc tuân thủ 5 yếu tố lối sống này ở tuổi 50 giúp tăng thêm 14 tuổi thọ ở phụ nữ và 12,2 năm tuổi thọ ở nam giới trong nghiên cứu này. Đặc biệt, cách sống này cũng giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong do ung thư, bệnh tim mạch – hai thủ phạm gây tử vong hàng đầu.

Hiệu quả bất ngờ

Theo dữ liệu năm 2017 từ World Factbook, ba quốc gia có người dân sống thọ nhất là Monaco (89,4 tuổi), Nhật Bản (85,3 tuổi) và Singapore (85,2 tuổi). Trong khi đó, những nước có tuổi thọ trung bình thấp nhất là Chad (50,6 tuổi), Guinea-Bissau (51 tuổi) và Afghanistan (51,7 tuổi).

CNN cho hay nghiên cứu từ các tác giả Đại học Harvard đã xem xét dữ liệu của 78.000 phụ nữ trong 34 năm liên tục và 44.000 nam giới trong 27 năm liên tục. Đây là nghiên cứu có quy mô lớn nhất trong lĩnh vực này.

Theo Thiên Nhan/ Zing News

Tin liên quan

Các yếu tố gây tóc bạc sớm

Di truyền, căng thẳng, thiếu chất dinh dưỡng hay tia cực tím từ mặt trời có thể là những nguyên...

Nóng: Virus gây sốt xuất huyết ở Bình Phước là chủng có độc lực cao, tỉnh ban hành công văn...

Viện Pasteur TP.HCM cho biết virus gây bệnh sốt xuất huyết lưu hành trên địa bàn là chủng Dengue 2...

Chớ xem thường giai đoạn đặc biệt khó tránh của nam giới

Nếu thấy bản thân bỗng trầm ngâm, ngại giao tiếp hay dễ bốc hỏa, mặt bừng đỏ, tim đập nhanh...

Sau bữa ăn "khoái khẩu", bé trai 14 tuổi bị viêm tụy hoại tử nặng, chuyên gia cảnh báo bệnh...

Sau bữa ăn thịnh soạn với các món nhiều dầu mỡ, thiếu niên 14 tuổi phải nhập viện trong tình...

Nhiễm biến thể BA.5 người bệnh có triệu chứng gì?

Dòng virus BA.5 thuộc biến thể Omicron chủ yếu tác động tới đường hô hấp trên, khiến người bệnh sốt,...

Những thực phẩm hại gan người bệnh viêm gan B nên tránh

Dưới đây là những thực phẩm người bệnh viêm gan B cần lưu ý tránh xa để giúp quá trình...

Sai lầm khi uống nước tía tô có thể gây bệnh cao huyết áp, tổn hại hệ tim mạch

Các tác dụng của nước tía tô đã được chứng minh bằng khoa học hiện đại lẫn y học cổ...

Tin mới nhất

Sự thật về việc vitamin B6 giúp chống trầm cảm

23 phút trước

Thực phẩm nào nên và không nên ăn để tốt cho thận?

23 phút trước

Thay bún phở bằng 4 loại ngũ cốc nguyên cám cho bữa sáng, bạn sẽ không sợ béo lên

1 giờ trước

5 kiểu ăn trứng quen thuộc làm bạn mất hết chất bổ dưỡng thậm chí gây tai hại cho sức...

1 giờ trước

5 mẹo chế biến trứng tốt cho sức khỏe

1 giờ trước

Muốn da không lão hóa, chị em nên bổ sung ngay 3 loại thực phẩm được mệnh danh là 'cao...

4 giờ trước

Chuyên gia Harvard chia sẻ thực phẩm giúp não trẻ khỏe

4 giờ trước

5 loại thực phẩm rút ngắn tuổi thọ của bạn: Cần loại bỏ ngay khỏi thực đơn hàng ngày trước...

21 giờ trước

Chế độ ăn nhiều protein có thể gây ô nhiễm

1 ngày 1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình