Đối với người trẻ, tắm là một thú vui sảng khoái nhưng đối với người già, việc tắm có thể trở thành một thử thách nguy hiểm. Không thể phủ nhận rằng người trẻ có hệ trao đổi chất mạnh mẽ và hệ thống miễn dịch khỏe khoắn, cơ thể có thể dễ dàng điều chỉnh ngay cả khi tần suất tắm cao hơn hoặc thấp hơn một chút. Nhưng người già thì khác. Những sai sót nhỏ có thể gây ra phản ứng dây chuyền và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.

Vì vậy, tần suất tắm cho người cao tuổi không phải là sự lựa chọn đơn giản của cá nhân mà là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm. Những khoảng thời gian tắm nào là "quả bom hẹn giờ" cho sức khỏe?

3 thời điểm không nên tắm nếu không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe

Sau bữa ăn

Sau khi ăn, một lượng lớn máu sẽ chảy về dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa. Lúc này, việc đi tắm ngay sẽ khiến máu lưu thông không đủ ở các bộ phận khác của cơ thể, có thể ảnh hưởng xấu đến việc cung cấp máu cho trái tim và bộ não, ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Đặc biệt là tắm bằng nước nóng, máu trong cơ thể sẽ nhanh chóng được dẫn lên bề mặt da, từ đó làm giảm lượng máu cung cấp cho các cơ quan vùng bụng, có thể gây khó tiêu hoặc nặng hơn là trường hợp bệnh về hệ tiêu hóa.

Đi tắm khi bụng đói

Khi đói, cơ thể thiếu năng lượng và lượng đường trong máu sẽ tương đối thấp. Nếu bạn tắm vào thời điểm này, nước nóng sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, dẫn đến tiêu hao năng lượng nhanh hơn, lượng đường trong máu tiếp tục giảm và dễ bị chóng mặt, đánh trống ngực, suy nhược và các triệu chứng hạ đường huyết khác. Trong môi trường phòng tắm trơn trượt, các triệu chứng này có thể dẫn đến ngất xỉu, hậu quả thật tai hại.

Bên cạnh đó, khi đói, hệ thống miễn dịch của bạn yếu và dễ bị cảm lạnh. Khi tắm, nước trên da bốc hơi khiến cơ thể có cảm giác mát mẻ, hạ nhiệt độ cơ thể. Đối với người già sức đề kháng yếu, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh.

Không đi tắm trước khi đi ngủ

Nhiều người có thói quen tắm nước nóng trước khi đi ngủ vì cho rằng điều này có thể thư giãn cơ thể, tinh thần và thúc đẩy giấc ngủ.

Nhưng đối với người già, việc tắm trước khi đi ngủ có thể gây phản tác dụng. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích thần kinh hưng phấn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Từ góc độ cơ chế sinh lý, trước khi đi ngủ, các chức năng khác nhau của cơ thể con người dần dần chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, huyết áp, nhịp tim và các chỉ số khác giảm dần, mạch máu ở trạng thái co bóp. sẽ khiến mạch máu giãn nở, gây thêm áp lực lên tim.

Vì vậy, bạn nên tắm trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng để cơ thể có thời gian dần trở lại nhiệt độ ngủ thích hợp. Ngoài ra, nhiệt độ nước không nên quá cao để tránh kích thích hệ thần kinh và khiến con người tỉnh táo hơn.