Phụ Nữ Sức Khỏe

Phụ nữ sau sinh ăn nghệ: Tốt hay không tốt?

Theo kinh nghiệm dân gian, việc ăn nghệ sau sinh đã trở thành món không thể thiếu của các bà mẹ bỉm sữa. Vậy phụ nữ sau sinh ăn nghệ có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.

Tìm hiểu về củ nghệ

Củ nghệ là một loại thảo mộc rất phổ biến và được mệnh danh là “Nữ hoàng gia vị” bởi hương vị đặc trưng, thơm cay và có màu vàng độc đáo. Nghệ là một nguyên liệu nấu ăn được sử dụng khá rộng rãi. Nghệ có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus, chống ung thư, chống oxy hóa, chống viêm và chống nấm.

Ngoài ra, đây còn là loại gia vị rất giàu vitamin, protein, khoáng chất và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Nếu bạn sử dụng một lượng vừa phải thì nghệ sẽ đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe.

phu nu sau sinh an nghe 1
Phụ nữ sau sinh ăn nghệ có tác dụng làm đẹp và chăm sóc sức khoẻ - Ảnh minh họa: Internet

Phụ nữ sau sinh ăn nghệ là phương pháp cực kỳ hiệu quả trong chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp cho chị em sau sinh. Hãy cùng tìm hiểu các công dụng và cách sử dụng nghệ đúng cách để phát huy tốt đa công dụng của nó.

Tác dụng của củ nghệ với phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh vừa trải qua quá trình vượt cạn gian nan nên cần một chế độ chăm sóc và chế độ dinh dưỡng đặc biệt để mau hồi phục. Một trong những thực phẩm hỗ trợ đắc lực cho chị em sau sinh chính là nghệ. Tác dụng của nghệ có thể kể đến như: 

Tăng cường hệ miễn dịch: Vì nghệ có tính chất kháng khuẩn, kháng virus nên sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bị ho, cảm lạnh và cúm trong thời gian cho con bú. Tác dụng của củ nghệ ở đặc điểm này tạo nên sức hút của nó với người dùng.

Bổ máu, hồi phục sức khoẻ: Hoạt chất Curcumin trong nghệ có tác dụng giúp kích thích gia tăng hồng cầu, bổ máu. Nhờ vậy mà giúp hỗ trợ phòng ngừa và khắc phục hiệu quả các hiện tượng như hoa mắt, chóng mặt, cơ thể suy nhược…giúp hồi phục sức khỏe sau sinh nhanh chóng.

phu nu sau sinh an nghe 2
Phụ nữ sau sinh ăn nghệ giúp hồi phục sức khoẻ sau sinh nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Làm lành vết thương nhanh chóng: Trong nghệ có chứa chất curcumin có tác dụng kích thích sản sinh collagen và elastin, đây là 2 yếu tố chính giúp làm đầy và liền sẹo. Vì vậy, đối với những mẹ mổ đẻ, muốn vết sẹo nhanh hồi phục và chóng mờ nên sử dụng củ nghệ để vết mổ mau lành.

Kiểm soát cân nặng: Cân nặng chính là nỗi ám ảnh với các mẹ sau sinh. Thành phần của củ nghệ có tác dụng đốt các mỡ thừa, ngăn ngừa hình thành các mô mỡ mới. Vì vậy, đối với những mẹ muốn nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn trước khi mang thai thì sử dụng nghệ là phương pháp giảm cân an toàn mà hiệu quả. Phụ nữ sau sinh ăn nghệ giúp kiểm soát trọng lượng của cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ thừa cân, béo phì ở những bà mẹ đang cho con bú.

phu nu sau sinh an nghe 3
Phụ nữ sau sinh ăn nghệ là phương pháp giảm cân an toàn mà tiết kiệm - Ảnh minh họa: Internet

Đẹp da: Uống tinh bột nghệ kết hợp đắp mặt nạ sẽ giúp các mẹ nhanh chóng loại bỏ nám da sa và làm mờ vết rạn do bầu bì.

Đặc trị táo bón sau sinh: Tác dụng của nghệ đối với hệ tiêu hóa rất điển hình. Nghệ có khả năng kích thích túi mật sản sinh ra mật, từ đó thúc đẩy việc tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy hơi ở các bà mẹ đang cho con bú. Ngoài ra, nghệ còn giúp điều trị bệnh viêm ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa như khó tiêu.

Ngăn ngừa viêm xương khớp: Với đặc tính chống viêm, sử dụng nghệ có thể phòng ngừa bệnh viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, những bà mẹ sau sinh đừng quên bổ sung nghệ trong thực đơn hằng ngày của mình để có một hệ cơ xương khoẻ mạnh.

Sau sinh nên ăn bột nghệ hay tinh bột nghệ?

Biết rằng nghệ rất là tốt cho phụ nữ, tuy nhiên nhiều chị em vẫn phân vân không biết nên sử dụng bột nghệ hay tinh bột nghệ mới là tốt nhất?

Để phân biệt bột nghệ và tinh bột nghệ chúng ta có thể dựa vào quá trình chế biến như sau:

Bột nghệ: Nghệ sau khi rửa sạch, thái lát phơi khô đem đi sấy sau đó nghiền để tạo ra bột nghệ.

Tinh bột nghệ: Củ nghệ vàng sau khi rửa sạch, cạo vỏ thì nghiền nhỏ, loại bỏ chất xơ, tách dầu nghệ thì ta được tinh bột nghệ.

phu nu sau sinh an nghe 4
Tinh bột nghệ có màu vàng nhạt và giá thành đắt hơn bột nghệ thông thường - Ảnh minh họa: Internet

Theo nghiên cứu, phụ nữ sau sinh nên sử dụng tinh bột nghệ vì tinh bột nghệ có chứa nhiều thành phần Curcumin hơn sẽ phát huy nhiều tác dụng hơn đối với bột nghệ thông thường và tinh bột nghệ không gây vàng da.

Hướng dẫn cách sử dụng nghệ đúng cách

Phụ nữ sau sinh ăn nghệ có thể bằng nhiều cách khác nhau. Chị em có thể bổ sung món thịt nạc kho nghệ vào mâm cơm hằng ngày của mình. Tuy nhiên, cả tháng chỉ ăn thịt nạc sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất, vì vậy sản phụ có thể kết hợp thay đổi món khác như cá kho nghệ, thịt gà hầm nghệ, bò hầm nghệ…

Ngoài ra, chúng ta có thể sử dụng tinh bột nghệ kết hợp với mật ong để uống hằng ngày. Cách uống như sau:

  • Cho 2 thìa tinh bột nghệ nguyên chất và 1 thìa mật ong nguyên chất vào ly nước ấm chứa 150ml nước khuấy đều rồi uống.
  • Mỗi ngày uống 1 – 2 ly, có thể uống trước hoặc sau khi ăn từ 30 phút đến 1 giờ.
  • Ngoài việc uống tinh bột nghệ với mật ong thì chị em cũng có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác như sữa tươi không đường, nước cam, sữa đặc có đường,.. để tăng hương vị và giúp bạn đỡ ngán hơn.
phu nu sau sinh an nghe 5
Phụ nữ sau sinh ăn nghệ kết hợp với mật ong để đạt hiệu quả tốt nhất - Ảnh minh họa: Internet
  • Đối với chị em muốn mau lấy lại vóc dáng thì chỉ nên sử dụng ½ thìa mật ong, uống trước khi ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 2 tiếng. Bằng phương pháp này, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đều đều mà không hề gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé.

Lưu ý: Các công thức uống tinh bột nghệ sau sinh không được pha chế quá đặc vì nó có thể gây tổn hại đến dạ dày, do đó chị em cần tuân thủ liều lượng như công thức đã chỉ ra.

Những lưu ý cho phụ nữ sau sinh ăn nghệ

Mặc dù nghệ mang lại vô vàn lợi ích cho chị em, tuy nhiên chúng ta cần phải lưu ý một số điều sau khi sử dụng:

  • Các mẹ sau sinh nên đợi sau 1 tuần mới sử dụng tinh bột nghệ vì nghệ có tác dụng kích thích co bóp tử cung, vì vậy hãy đợi cơ thể ổn định rồi hãy sử dụng tinh bột nghệ. Các mẹ sinh mổ thì nên đợi từ 2 - 3 tuần để vết mổ được ổn định.
  • Không nên ăn nghệ quá nhiều có thể gây đau bụng, tiêu chảy, vì vậy mỗi ngày các mẹ không nên sử dụng quá 400 gram bột nghệ. Ngoài ra, do tính phá huyết của nó nên chúng ta chỉ sử dụng 2 – 3 tuần liên tiếp thì ngưng một thời gian rồi mới sử dụng lại.
phu nu sau sinh an nghe 6
Tuyệt đối không uống nghệ thay nước uống hằng ngày, có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ - Ảnh minh họa: Internet
  • Khi dùng nghệ làm nước uống, các mẹ nhớ không sử dụng nghệ và thuốc tây cùng một lúc, vì điều này không tốt cho máu. Nên uống cách nhau 2 – 3 giờ và uống nghệ trước khi uống thuốc tây.
  • Chị em đang bị rối loạn kinh nguyệt, rong kinh không nên ăn nghệ vì nó sẽ khiến tình trạng này nặng hơn.

Có thể thấy, phụ nữ sau sinh ăn nghệ là phương pháp tốt để cải thiện sức khoẻ và vóc dáng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên chúng ta không nên lạm dụng quá mức. Chị em cần có chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng để cơ thể sớm phục hồi, tiết sữa nuôi con. 

An Nhiên

Tin liên quan

Bà bầu bị đau đầu: Bình thường hay bất thường?

Đau đầu khi mang thai là tình trạng mẹ bầu thường gặp ở giai đoạn đầu hoặc cuối thai kỳ....

Bà bầu có nên ăn cải bẹ xanh trong thai kỳ?

Thời gian mang thai, bà bầu cần lưu ý thực phẩm nên và không nên ăn. Nếu đang phân vân...

8 dấu hiệu mang thai ngoài tử cung mẹ cần nhận biết sớm

Nắm được dấu hiệu mang thai ngoài tử cung giúp mẹ sớm nhanh chóng gặp bác sĩ để được can...

12 cách tránh thai an toàn cho các cặp đôi

Bất cứ thời đại nào, các cặp đôi cũng đều quan tâm và chú ý tới các biện pháp tránh...

7 điều mẹ nuôi con cần biết về áp xe vú

Áp xe vú là tình trạng thường gặp ở mẹ sau sinh và cho con bú. Vậy nguyên nhân, triệu...

Thiếu vitamin D ở phụ nữ mang hội chứng buồng trứng đa nang

Theo BS. Lâm Đỗ Phương Uyên, ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch, hội chứng buồng trứng đa nang là rối...

Giải tỏa thắc mắc chứng tiểu buốt khi mang thai ở bà bầu

Tìm hiểu những thông tin hữu ích về chứng tiểu buốt khi mang thai sẽ giúp các bà bầu bớt...

Tin mới nhất

8 bí quyết để duy trì thói quen chăm sóc da để chị em luôn xinh đẹp cả ngày ngay...

19 giờ trước

Top 5 mẹo đơn giản để chăm sóc mái tóc mỏng!

19 giờ trước

4 sai lầm mỗi khi gội đầu để tránh rụng tóc thường xuyên

19 giờ trước

Cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên Dương Cẩm Lynh sau biến cố nợ nần

19 giờ trước

Sao nữ tiên phong cho dàn mỹ nhân VTV thế hệ mới lên xe hoa trong năm 2024, được chồng...

19 giờ trước

Bảo Anh khoe con gái cực yêu, ngày càng lém lỉnh khiến CĐM 'mê xỉu': Mới 17 tháng đã được...

19 giờ trước

Điều gì xảy ra khi đội mũ vào mùa đông?

1 ngày 9 giờ trước

Người Nhật ăn gì để giảm gãy xương?

1 ngày 9 giờ trước

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11...

1 ngày 9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình