Phụ Nữ Sức Khỏe

Nếu bạn muốn sống dài lâu và trẻ trung bạn phải đi bộ theo phương pháp này!

Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu đi bộ nhanh trong 10 phút mỗi ngày thì có thể giúp bạn sống lâu và trẻ trung.

Ảnh minh họa

Nhóm nghiên cứu của Đại học Leicester ở Anh đã so sánh và phân tích tác động của tốc độ đi bộ lên telomere ở 405,981 người Anh trưởng thành đã đăng ký với Ngân hàng Biobank của Anh. Telomere là phần cuối của nhiễm sắc thể trong tất cả các tế bào và nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định DNA. Telomere sẽ ngắn dần khi cúng ta già đi, và khi nó càng ngắn thì cơ thể chúng ta lão hóa càng nhanh.

Nhóm nghiên cứu đã đo tốc độ đi bộ và hoạt động thể chất bằng một thiết bị gắn trên cổ tay của người tham gia.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người đi bộ nhanh trong 10 phút mỗi ngày có tuổi thọ trung bình dài hơn 20 năm so với những người không đi bộ.

Ảnh minh họa

Nhóm nghiên cứu giải thích điều này là do tốc độ đi bộ chậm thì có liên quan đến việc rút ngắn các telomere. Tác giả nghiên cứu, giáo sư Tom Yates cho biết: "Nghiên cứu này đã chứng minh sự thật rằng tốc độ đi nhanh giúp trẻ hoá tuổi sinh học đo được của các telomeres.”

Giáo sư cho biết thêm: “Tuy nhiên, cần có những nghiên cứu sân hơn về mối liên hệ giữa tốc độ đi bộ và độ dài telomere."

Nghiên cứu này gần đây đã được đăng tải trên tạp chí “Communications Biology” đây một tạp chí cùng tên của “Nature”.

Thu Hà (dịch)

Tin liên quan

Những người hay dùng “cái này” có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng dinh dưỡng của cơ thể

Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đeo răng giả có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình...

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thở bằng miệng thay vì thở bằng mũi?

Có thể bạn không tin nhưng trẻ sơ sinh không thể thở bằng miệng. Tuy nhiên, sau khi vượt qua mốc 6 tháng, thực sự...

4 bước đơn giản giúp bạn trở lại giấc ngủ nhanh chóng sau khi bị gián đoạn bởi những âu...

Bạn đã trải qua điều này bao nhiêu lần: Bạn thức trắng lúc 3 giờ sáng, không thể ngủ lại...

Việt Nam sẽ bỏ khai báo y tế, không thực hiện truy vết: Từng bước đưa cuộc sống trở lại...

Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thanh Long cho biết Bộ Y tế đã giao Cục Y tế Dự phòng có...

Hơn 10 dấu hiệu cho thấy bạn không nên "khoan dung" với một số loại thực phẩm phổ biến nhưng...

Hãy nhớ rằng không dung nạp thực phẩm và dị ứng thực phẩm không giống nhau. Nói chung, các triệu chứng không dung nạp...

Những thói quen vô thức hàng ngày khiến số cân tăng vọt, cơ thể ú na ua nần mà bạn...

Bạn đã không ăn thức ăn nhanh và kẹo trong một thời gian dài, bạn tập thể dục thường xuyên,...

Cách nhận biết và xử lý khi con gặp vấn đề tâm lý, tránh hậu quả đau lòng

Liên tiếp các vụ trẻ em gặp những vấn đề tâm lý ở mức nghiêm trọng dẫn đến hành vi...

Tin mới nhất

Khánh Thi tiết lộ 'của hồi môn' để dành suốt 10 năm qua trước lễ cưới với Phan Hiển

8 phút trước

Đình Tú hé lộ mối quan hệ hiện tại với Huyền Lizzie, nói gì mà netizens được dịp 'đẩy thuyền'?

14 phút trước

“Tí Nâu" Thùy Chi chính thức trở lại sau Ca sĩ mặt nạ cùng sáng tác “lụi tim"

22 phút trước

Tố My nói gì vụ hát đám cưới nhà đại gia miền Tây cát-xê bằng chiếc xe hơi?

1 giờ trước

Đời thường dung dị của NSƯT Hạnh Thuý: Sống bình dân, tự chạy xe máy đi làm

1 giờ trước

NSND Công Lý tươi cười, ngầm khẳng định sức khỏe trong chuyến đi Nhật lần 2

1 giờ trước

Hồ Văn Cường nhận 'mưa lời khen' khi hành xử lễ phép với tiền bối

1 giờ trước

Vợ Tây chia sẻ khoảnh khắc Bùi Tiến Dũng chăm con từ A đến Z, đúng nàng WAGs số hưởng

2 giờ trước

Tiệc sinh nhật của MC Đại Nghĩa: Không gian ngập tràn sen trắng, khách mời quây quần dùng đồ chay

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình