Phụ Nữ Sức Khỏe

Nằm nghiêng bên trái mỗi ngày: Cách khôn ngoan giúp chữa nhiều bệnh và nâng cao sức khỏe

Tư thế nằm ngủ nghiêng bên trái mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Cải thiện hệ bạch huyết

Hệ này gồm nhiều mạch vận chuyển bạch huyết - một loại chất lỏng trong suốt. Hệ bạch huyết là một phần quan trọng của hệ tuần hoàn và hệ miễn dịch. Nó có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bạch huyết thường thoát sang bên trái qua ống lồng ngực. Do đó, nằm ngủ nghiêng bên trái sẽ giúp quá trình loại bỏ chất độc diễn ra hiệu quả hơn.

Khi nằm nghiêm về bên phải, hệ bạch huyết bị cản trở hoạt động. Nếu giữ tư thế này trong thời gian dài thì nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh do độc tố tích tụ có thể tăng lên.

Hộ trợ chức năng lá lách

Lá lách lờ cơ quan lớn nhất trong hệ bạch huyết và cũng nằm ở bên trái cơ thể. Nằm nghiêng sang bên trái dẫn đến tác động của trọng lực làm tăng lưu lượng máu lưu thông đến lá lách, giúp tọc tạp chất tốt hơn.

Nằm nghiêng bên trái mỗi ngày: Cách khôn ngoan giúp chữa nhiều bệnh và nâng cao sức khỏe - Ảnh 1
 

Ngăng ngừa tình trạng gan quá tái

Gan nằm phía bên phải của cơ thể, tham gia vào quá trình chuyển hóa chất và bài tiết. Viejc ngủ nghiêng về bên phải vô tình gây áp lực lên gan. Trong khi đó, tư thế ngủ nghiêng bên trái cho phép gan hoạt động tốt hơn, quá trình loại bỏ chất thải và độc tố cũng diễn ra thuận lợi hơn.

Ngăn ngừa chứng ợ nóng

Nhiều người gặp phải tình trạng ợ nóng sau bữa ăn. Nó có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm. Việc nằm nghiêng sang bên trái sẽ giúp giảm thiểu chứng ợ nóng đán kể. Tư thế nằm này giúp cơ thắt tâm vị nối thực quản và dạ dày được giữ ở mức cao hơn axit trong dạ dày nên các chất trong dạ dày sẽ không bị chảy ngược lại thực quản, tránh gây ra ợ nóng.

Nằm nghiêng bên trái mỗi ngày: Cách khôn ngoan giúp chữa nhiều bệnh và nâng cao sức khỏe - Ảnh 2
 

Hạn chế chứng ngủ ngáy

Ngáy là hiện tượng âm rung trong không gian của đường thở. Không ít người gặp phải tình trạng này và gây phiền toái trong cuộc sống. Việc nằm ngửa giúp miệng, cổ họng và lưỡi thu giãn nhưng lại làm tắc nghẽn một phần đường thở. Khi đó, lưỡi và các cơ màn hầu trong họng bị kéo chùng xuống và gây ra tiếng ngày. Việc ngủ nghiêng bên trái giữ cho lưỡi, cổ họng ở vị trí nhất định, giúp thông thoáng đường thở, hạn chế ngáy.

Tư thế ngủ lý tưởng cho phụ nữ mang thai

Nằm nghiêng bên trái tốt cho hoạt động tuần hoàn ở phụ nữ mang thai, giúp giảm áp lực lên lưng, ngăn tử cung ép vào gan và tăng lượng máu lưu thông đến tử cung, thận, bào thai.

 

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

2 thực phẩm không ngọt nhưng khiến đường huyết tăng vọt: Ai bị tiểu đường càng phải biết

Khi bị tiểu đường, chúng ta cần đặc biệt chú trọng tới chế độ dinh dưỡng. Bởi lẽ nếu không...

7 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu, không muốn ốm đau bệnh tật thì...

Những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ cơ thể của bạn đang dần dần bị suy yếu, nên đi kiểm...

Nốt ruồi có 5 đặc điểm bất thường cảnh báo u ác tính đang phát triển, chớ dại chủ quan

Khi thấy nốt ruồi có những sự thay đổi bất thường như to lên, đổi màu... bạn nên đi kiểm...

7 loại nước lá tắm hết dị ứng, nổi mề đay, mẩn ngứa: Trời lạnh ai ngứa ngáy nên dùng...

Thời tiết lạnh giá là nỗi ám ảnh của nhiều người dễ bị dị ứng, nổi mày đay. Hãy thử...

Cô gái 29t bị nhồi máu não do mê ăn 1 loại trái cây: 3 loại quả ngon nhưng không...

Ngoài thói quen sinh hoạt, một chế độ ăn uống không lành mạnh đã khiến cô gái bị đổ bệnh...

6 sai lầm khi ăn lẩu có thể gây nguy hại cho sức khỏe, nhiều người sai thường xuyên mà...

Lẩu là món ăn được khá nhiều người Việt ưa thích. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn đang mắc phải...

4 thói quen ăn sáng làm suy giảm hệ miễn dịch, rút ngắn tuổi thọ của bạn, chỉ cần 1...

Những thói quen ăn sáng dưới đây khiến cho sức đề kháng của bạn bị suy giảm, dễ gây bệnh...

Tin mới nhất

Đúng Chủ Nhật, ngày 23/1/2022, kẻ xấu ‘ném đá giấu tay’ 3 con giáp liên tiếp gặp vận xui, mọi...

47 phút trước

Đúng Chủ Nhật, ngày 23/1/2022, 3 con giáp quý nhân nâng đỡ, Thần Tài phát lộc, ngồi một chỗ tiền...

51 phút trước

Top 3 con giáp số trời định sẵn làm 1 hưởng 10, đụng đâu thắng đó, tiền vào như nước...

3 giờ trước

3 con giáp vận may ào đến, tài lộc theo chân, một bước trở thành đại gia trong vòng 3...

3 giờ trước

Vào đúng dịp Tết Âm lịch, ba con giáp sau sẽ rũ sạch tai ương, một tay gom hết tiền...

3 giờ trước

Chỉ trong 20 ngày tới, 3 con giáp được thần Tài ‘xướng tên’ ngửa đầu đón quý nhân, cúi đầu...

3 giờ trước

Top 3 con giáp được Ngọc Hoàng chấm tên trong sổ vàng, may mắn bất thình lình, đạp trúng mỏ...

3 giờ trước

Những con giáp sau tài lộc ‘rủng rỉnh’, tay trái chạm vàng, tay phải vét bạc thiên hạ vào 3...

3 giờ trước

May mắn sinh vào tháng âm lịch này, bước qua năm Nhâm Dần 2022 xem như khổ tận cam lai,...

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình