Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thói quen ăn sáng làm suy giảm hệ miễn dịch, rút ngắn tuổi thọ của bạn, chỉ cần 1 cũng đủ nguy hiểm

Những thói quen ăn sáng dưới đây khiến cho sức đề kháng của bạn bị suy giảm, dễ gây bệnh mạn tính, từ bỏ càng sớm càng tốt.

Bỏ bữa sáng để giảm cân

Có rất nhiều người do bận rộn hoặc muốn giảm cân nên thường không kịp ăn bữa sáng. Tuy nhiên, bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng giúp bổ sung dinh dưỡng, năng lượng để bạn có sức khỏe lao động suốt một ngày dài. Nếu bạn bỏ bữa sáng, cân nặng của bạn có thể bị ảnh hưởng giảm đi ít nhiều nhưng không tốt cho hệ miễn dịch. 

 Không nên bỏ bữa sáng vì bất cứ lý do gì

Ăn thịt xông khói, đồ ăn nhanh vào bữa sáng

Theo một công trình nghiên cứu vào tháng 2 năm 2020 được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế cho thấy: Việc ăn một miếng thịt xông khói khoảng 25 gram mỗi ngày cũng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng lên 20%.

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ chia sẻ có tới 37% bệnh nhân bị ung thư đại trực tràng có tỉ lệ sống sót sau 5 năm thấp hơn so với những người không bị ung thư.

 Bữa sang không nên sử dụng đồ ăn nhanh.

Uống nước ép, đồ uống có đường trong bữa sáng

Con người uống nước ép nhiều đường mỗi sáng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường không tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, việc bạn uống nhiều nước có đường sẽ làm tăng nguy cơ gây béo phì, thừa cân kèm theo nhiều căn bệnh mạn tính khác như: Tim mạch, cao huyết áp, tim mạch, gan nhiễm mỡ... Chính vì vậy, để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên hạn chế ăn những món ăn có đường vào bữa sáng.

Uống cà phê quá sớm 

Buổi sáng sau khi dùng bữa, nhiều người có thói quen dùng một ly cà phê đen, hoặc cà phê sữa để tinh thần thêm thoải mái, tỉnh táo để bắt đầu một ngày làm việc mới. Tuy nhiên, nếu như bạn uống cà phê quá sớm sẽ gây phản tác dụng.

Theo như một nghiên cứu vào tháng 10 năm 2020 từ Đại học Bath cho thấy uống cà phê đen quá sớm có thể có tác động tiêu cực đến việc kiểm soát lượng đường trong máu. Chính vì vậy, bạn không nên uống cà phê trước 8 giờ sáng mà chỉ nên uống sau 9 giờ sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng không nên sử dụng quá 2 ly cà phê trong một ngày để tránh căng thẳng, mất ngủ vào buổi đêm nhé!

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Không thể khống chế dịch tuyệt đối: Chuyên gia "mách nước" cách sống chung với virus an toàn

Theo GS.TS.BS Lê Văn Thành, Chủ tịch Danh dự hội Đột quỵ Việt Nam, Chủ nhiệm bộ môn khoa Thần...

Dù gầy nhưng vẫn béo bụng dưới, mách chị em 4 ly nước "bóp bụng" hiệu quả: Càng uống càng...

Thường xuyên uống những loại nước này giúp chị em có vóc dáng thon gọn, một cơ thể khỏe mạnh...

Lấy 1 nắm lá lốt kết hợp với thứ này: Đau cổ vai gáy, nhức mỏi xương khớp lâu ngày...

Gợi ý 5 bài thuốc chữa đau xương khớp từ ngải cứu hiệu quả và an toàn nhất.

Người Việt hay ăn mì chính: Chuyên gia chỉ cách dùng không sinh độc, an toàn cho sức khỏe cả...

Sử dụng mì chính đúng liều lượng, đúng cách sẽ giúp món ăn có hương vị thơm ngon, tránh gây...

5 bài thuốc dân gian giúp ngăn chặn tế bào ác tính, ai mắc bệnh bướu cổ nên lưu tâm

Bướu cổ không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Bạn có...

9 loại thực phẩm giúp kiểm soát đường huyết, ăn thường xuyên không sợ tiểu đường gõ cửa

Muốn kiểm soát lượng đường trong máu, cách tốt nhất là duy trì một chế độ ăn hợp lý. Bổ...

Bác sĩ người Nhật giảm 25kg nhờ loại đồ uống mà chị em Việt không ngờ tới: Giảm nhanh mà...

Nhờ loại nước đơn giản này mà bác sĩ ngườ Nhật có thể xuống cân nhẹ nhàng, sức khỏe được...

Tin mới nhất

HOT: 34 ngày tới, thần tài soi sáng, 3 con giáp chuẩn bị làm đại gia số má, tài lộc...

8 phút trước

Thần phật độ trì, 3 con giáp sinh ra có số làm lãnh đạo, không quan to cũng sếp lớn,...

38 phút trước

Từ nay đến cuối năm, 3 con giáp được THẦN TÀI CHĂM SÓC, cuộc sống dư dả, sung túc

1 giờ trước

Trong 86 ngày tới, 3 con giáp may mắn PHÁT TÀI PHÁT LỘC, chuyện vui nối đuôi nhau kéo đến...

1 giờ trước

Đúng 44 ngày nữa, những con giáp này được thần tài ‘bám riết không buông’, vận may đến ào ào,...

1 giờ trước

Đúng 66 ngày tới, 3 con giáp qua cơn đại hạn, được sao TINH TÚ CHIẾU MỆNH, tình tiền đều...

2 giờ trước

Tuổi 70 viên mãn của "người đàn bà đẹp" NSND Như Quỳnh

2 giờ trước

7 tháng cuối năm Nhâm Dần 2022: 3 con giáp may mắn vượt trội, đại cát đại lợi, tình tiền...

2 giờ trước

HOT: 10 ngày cuối tháng 5: Tiêu trừ mọi vận đen, 3 con giáp mở cửa đón tài lộc, thoát...

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình