Phụ Nữ Sức Khỏe

Một số phương pháp hỗ trợ điều trị tại nhà cho người mắc trầm cảm

Trong cuộc sống hiện đại, mức độ căng thẳng ngày càng gia tăng và là lý do cho tại sao tỷ lệ trầm cảm cũng ngày càng tăng lên nhanh chóng.

Có rất nhiều lý do tại sao một người lại mắc chứng trầm cảm. Bất cứ điều gì khiến người ta đau buồn đều có thể gây ra trầm cảm; ví dụ, cái chết đột ngột của một người thân yêu. Trong một số trường hợp, trầm cảm cũng phần nhiều là do di truyền. Đối với nhiều người khác, trầm cảm là kết quả của một số căn bệnh.

Huyết áp thấp, thiếu năng lượng, cảm giác buồn bã và chán chường, cơ thể đau nhức, mệt mỏi, thiếu tập trung là một số ít triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Việc đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán tình trạng bệnh là điều rất quan trọng.

Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng thảo luận về một số biện pháp hỗ trợ điều trị trầm cảm tại nhà.

Vitamin B

Để sản xuất một số hóa chất giúp tâm trạng ổn định, bộ não con người cần được cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định.

Ăn thực phẩm giàu vitamin B rất hữu ích với người trầm cảm. Trứng, ớt chuông, rau bina, pho mát, thịt gà, cá và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin B.

Măng tây

Tiêu thụ một lượng nhỏ bột rễ măng tây có thể giúp làm dịu các dây thần kinh và não bộ.

Trà xanh

Trà xanh cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy uống một hoặc hai ly trà mỗi ngày.

Dưa hấu

Nước dưa có thể ngăn ngừa trầm cảm và cũng làm giảm một số triệu chứng trầm cảm.

Táo

Nếu ăn một quả táo cùng với một cốc sữa pha thêm vài giọt mật ong, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.

Bạch đậu khấu

Hãy nghiền bạch đậu khấu và thêm nó vào tách trà để thưởng thức. Hương thơm và mùi vị của nó có thể làm dịu tâm trạng của bạn.

Trà hoa hồng

Hãy pha một trà hoa hồng bằng cách đun sôi các cánh hoa trong nước. Lọc lấy nước và pha thành trà. Nó rất có ích với các triệu chứng trầm cảm.

Chuối

Chuối có thể giúp cải thiện tâm trạng của chúng ta vì nó làm tăng hàm lượng serotonin trong não.

Hạt điều

Hạt điều có thể kích thích hệ thần kinh và cung cấp năng lượng cho bạn. Tiêu thụ nhiều các loại hạt có thể giúp đối phó với các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Nhục đậu khấu

Cho một nhúm bột nhục đậu khấu với một thìa nước ép amla (quả lý gai) cũng có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh. Tuy nhiên, bạn không nên dùng biện pháp này thường xuyên.

Sự hỗ trợ của những người thân yêu

Hãy cố gắng dành phần lớn thời gian bên cạnh những người thân yêu. Việc này sẽ giúp cho tinh thần bạn cảm thấy tốt hơn.

Khám bác sĩ

Hãy thường xuyên đi khám bác sĩ và nhận trợ giúp y tế. Bạn có thể phục hồi nhanh hơn với sự hỗ trợ chuyên nghiệp của các bác sĩ.

Quyên Trần (Dịch theo Boldsky)

Tin liên quan

7 cách bảo vệ tai khi nước tràn vào do tắm hoặc đi bơi

Rất nhiều người bị tình trạng nước vào tai sau khi tắm hoặc bơi, gây nên cảm giác khó chịu...

Khó cải thiện sự trao đổi chất? Dưới đây là 5 loại thực phẩm bạn không nên tiêu thụ

Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về 5 món ăn hàng đầu mà bạn không nên sử...

Tách cà phê sau bữa ăn là 'thuốc độc' đối với bệnh thiếu máu và tiểu đường

Thưởng thức cà phê sau bữa ăn giờ đây đã trở thành một cảnh quen thuộc ở các công ty....

Tình trạng sức khoẻ và nguy cơ mắc bệnh theo từng loại tính cách

Tiến sĩ Martin Hager của Đại học Nottingham, Vương quốc Anh cho biết "Tính cách bị ảnh hưởng bởi gen...

6 dấu hiệu sức khỏe bạn có thể nhận biết bằng cách nhìn vào móng tay

Bằng cách nhìn vào móng tay, bạn có thể biết được người đó chăm chút như thế nào, quan tâm...

4 phương pháp để thư giãn trước những áp lực

Việc nghỉ ngơi khi (về mặt tinh thần, thể chất và cảm xúc) không ổn định là rất cần thiết....

Căng thẳng là điều luôn diễn ra trong cuộc sống, đây chính cách giải tỏa cho từng loại căng thẳng

Căng thẳng là điều luôn diễn ra trong cuộc sống. Có những căng thẳng diễn ra đột ngột và chỉ...

Tin mới nhất

Khởi My có động thái mới đập tan tin đồn ly hôn Kelvin Khánh

3 giờ trước

Mỹ nhân Việt bỗng 'mất hút' khỏi showbiz nay bất ngờ ôm bụng bầu vượt mặt dự sự kiện, được...

3 giờ trước

Nhan sắc thiên tiên của 'chị gái' Bạch Lộc trong tạo hình mới của Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương gây...

3 giờ trước

Nhan sắc 'tiểu Châu Tấn' chính thức vượt mặt Triệu Lộ Tư khi cùng hóa thành nàng thơ

8 giờ trước

Ôn Bích Hà gặp tai nạn, tóc cháy 'như ngọn đuốc' khi đang chụp ảnh

8 giờ trước

Lộ hình ảnh hiếm hoi của Phước Sang tại bệnh viện sau cơn đột quỵ, sức khỏe giờ ra sao?

18 giờ trước

Phạm Băng Băng khoe ảnh mặt mộc cực đỉnh ở tuổi 42, CĐM ngỡ 'bị thời gian bỏ quên'

1 ngày 3 giờ trước

Cúc Tịnh Y và 3 bộ phim làm nên tên tuổi “mỹ nữ 4000 năm có một”, tạo hình đẹp...

1 ngày 3 giờ trước

Những “phú bà” Vbiz nổi tiếng có thừa, sở hữu khối tài sản đáng mơ ước nhưng chuyện tình duyên...

2 ngày trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình