Phụ Nữ Sức Khỏe

Mách nàng 5 bí kíp giúp phụ nữ Hàn luôn khỏe đẹp, nhiều người ngưỡng mộ

Phụ nữ Hàn sở hữu nước da trắng ngần, đặc biệt vóc dáng thon gọn, cân đối. Vậy nhờ bí kíp gì mà họ có thể giữ gìn được như vậy?

Bí kíp giúp phụ nữ Hàn giữ gìn nhan sắc và vóc dáng

Ăn nhiều rau, hải sản và rong biển

Các loại rau và gạo chiếm khoảng 70% trong chế độ ăn uống của người Hàn Quốc. Thay vì tập trung vào các chất béo và protein, người dân Hàn Quốc tập trung vào các loại rau, mì và các loại thực phẩm tươi sống.

Chế độ ăn uống cân bằng trong khoảng thời gian dài

Ảnh minh họa

Không giống như nhiều kế hoạch ăn kiêng yêu cầu cắt giảm một loại thực phẩm cụ thể, chế độ ăn kiêng của người Hàn Quốc ưu tiên sự cân bằng. Không có gì mà phụ nữ Hàn Quốc không ăn. Từ protein, carbs đến chất béo, một chế độ ăn uống lành mạnh của Hàn Quốc bao gồm tất cả, nhưng ở dạng cân bằng. Bên cạnh đó, khẩu phần ăn của người Hàn Quốc cũng rất đặc biệt. Họ tránh ăn quá nhiều và kết hợp hoạt động thể chất trong thói quen hàng ngày.

Cung cấp nhiều thực phẩm lên men cho cơ thể

Ảnh minh họa

Trong các bữa ăn tại Hàn Quốc có rất nhiều món ăn phụ, thường là một loạt các loại thực phẩm lên men. Những thực phẩm như vậy rất tốt cho đường ruột và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Các loại thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn hỗ trợ giảm cân.

Hạn chế đồ ngọt và tránh xa thức ăn nhanh

Sau bữa ăn, phụ nữ Hàn sẽ dùng món tráng miệng là hoa quả hoặc thức uống từ nước gạo thay vì ăn bánh ngọt, kem như các nước phương Tây. Các món ăn vặt của Hàn Quốc cũng thường tốt cho sức khỏe và ít ngọt, chẳng hạn như Patbingsu – món kem tuyết được làm từ đá bào, thêm những loại topping bao gồm: hoa quả, mật ong, các loại hạt, khoai lang hoặc đậu đỏ... Tất cả đều rất healthy và không lo béo. Phụ nữ Hàn cũng không mặn mà lắm với đồ ăn nhanh bởi chúng chứa nhiều dầu mỡ, chất béo… điều này không tốt cho sức khỏe.

Tăng cường đi bộ - Có lối sống năng động

Ảnh minh họa: Internet

Hầu hết người Hàn Quốc thích đi bộ. Họ thích sử dụng đôi chân của mình hơn là sử dụng phương tiện công cộng. Duy trì lối sống năng động là điều giúp hầu hết phụ nữ Hàn Quốc luôn khỏe mạnh và giữ cân nặng ở mức ổn định. Hoạt động thể chất là vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với việc giữ cơ thể cân đối và khỏe mạnh.

Theo Hoàng Ly/ Gia Đình Việt Nam

Tin liên quan

Đây chính là kiểu tóc "đi đâu cũng gặp" của sao Việt trong ngày hè, lên hình sống ảo tuyệt...

Hãy thử tham khảo một loạt cách búi tóc sang xịn mịn sau đây của các mỹ nhân Việt nhé!

Gái Hàn 'lột xác' nhờ giảm 30 kg sau 5 tháng

Chiều cao 1,73m cùng mức cân 55 kg giúp Seo Yu Jin có ngoại hình thon thả, vòng eo thắt...

6 kiểu tập thể dục sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Duy trì tập thể dục vừa phải có thể tăng tốc độ tuần hoàn máu toàn bộ cơ thể, tăng...

Quy trình dưỡng da chuẩn gái Hàn hiệu quả, căng bóng, mịn màng

Muốn chăm da tiết kiệm mà vẫn hiệu quả, chị em đừng bỏ qua quy trình Hàn rút gọn chuẩn...

Điểm qua những kiểu tóc ngắn khiến giới trẻ mê mệt của dàn mỹ nhân châu Á

Hãy cùng điểm qua những kiểu tóc ngắn nổi bật và độc đáo được lấy cảm hứng từ các sao...

5 bài tập Pilates giúp săn chắc bụng đón hè

Bạn muốn làm săn chắc vùng bụng và định hình cơ bụng của mình để chuẩn bị ra biển với...

Ăn xoài giảm cân được không?

Không chỉ dành cho những người đang cố gắng giảm cân, xoài cũng có thể được tiêu thụ bởi bệnh...

Tin mới nhất

7 dấu hiệu nhận biết một người đàn ông thực sự đáng tin cậy theo tâm lý học

9 giờ trước

Mang bầu 3 tháng phát hiện chồng có hành động lạ trong nhà tắm, tôi bỏ đi trong đêm

10 giờ trước

Con gái khoe món quà do người lạ mặt tặng, mở ra xem mà chân tay tôi run lẩy bẩy

1 ngày 11 giờ trước

Sau khi nghe thông báo động trời của chồng, tôi quay cuồng ngã quỵ nhưng ngẫm nghĩ lại thấy nực...

1 ngày 11 giờ trước

Lúc bế tắc tưởng chừng phải bán nhà, chị giúp việc cũ xuất hiện cùng 500 triệu và tấm ảnh...

1 ngày 11 giờ trước

Cho chồng ngủ riêng, mới được hai tuần, tôi đã phát hiện ra một chuyện sốc óc

1 ngày 13 giờ trước

Thuê đồng nghiệp giả làm bạn trai, tôi không ngờ câu "chốt" của bố mẹ khiến tôi khốn đốn

1 ngày 14 giờ trước

Tôi thấy xót xa cho những cặp đôi chưa kịp bước vào hôn nhân đã đổ vỡ giữa chừng

1 ngày 14 giờ trước

Đồng nghiệp đến nhà xin sữa mẹ cho con suốt 4 tháng trời nhưng vẫn lên công ty chê tôi...

1 ngày 14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình