Trong khi mang thai, khẩu vị của mẹ bầu thay đổi rất nhiều, mẹ có thể thèm ăn những món lạ và chán những món mình đã từng rất yêu thích.

Chuyện nhiều phụ nữ bỗng nhiên thèm các món ăn nhiều gia vị khi mang thai khá phổ biến và không ít người khuyên mẹ bầu cần hạn chế tiêu thụ thức ăn nhiều tiêu. Vậy liệu lời khuyên trên có thực sự đúng?

Mẹ bầu có được ăn tiêu?

Bên cạnh ớt, tiêu chính là gia vị cho món ăn cay phổ biến trong bữa cơm người Việt. Tuy nhiên, không chỉ là một loại gia vị đơn thuần cho món ăn, tiêu còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho phụ nữ mang thai.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường xuyên gặp phải những vấn đề về tiêu hóa. Việc ăn tiêu sẽ giúp mẹ giảm sự tiết axit clohydric trong dạ dày từ đó cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng đầy hơi, chuột rút hiệu quả.

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Mang thai cũng là lúc cơ thể mẹ bầu phải trải qua nhiều thay đổi. Cơ thể phụ nữ mang thai sẽ chịu những tổn thương vì bị oxy hóa, dẫn tới nguy cơ ung thư trong tương lai. Trong tiêu có chứa carotenoid, piperine, flavonoid. Đây là các chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn các nguy cơ tổn thương cho cấu trúc DNA, ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại cho sức khỏe và phòng ngừa ung thư.

Ngừa mụn

Nhiều phụ nữ gặp phải gặp vấn đề với mụn trứng cá khi mang thai. Trong hạt tiêu chứa các thành phần có thể giúp mẹ giữ cho làn da của mình không gặp phải tình trạng trên.

Trị cảm lạnh

Ở nhiều quốc gia trên thế giới, từ lâu tiêu đã được nhiều mẹ bầu sử dụng như một phương pháp giải cảm. Theo y học cổ truyền,tiêu có tính nóng, vị cay, có tác dụng giữ ấm bụng, làm cơ thể toát mồ hôi, tan khí lạnh và làm giảm đau.

Chống trầm cảm

Chất piperine trong tiêu có tác dụng chống lại suy nhược thần kinh, trầm cảm khi mang thai. Mẹ bầu có thể thêm tiêu vào các món ăn hàng ngày để giúp não hoạt động tốt hơn.

Ngừa nguy cơ dị tật thai nhi

Axit folic hay folate là dưỡng chất rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Mẹ bầu nếu thiếu axit folic có thể dẫn đến tình trạng sảy thai, sinh non, thai nhi sẽ dễ gặp các rối loạn thần kinh, dị tật bẩm sinh như sứt môi, hở hàm ếch, thiếu một phần não và các dị tật khác liên quan đến tim, tay chân.

Trong hạt tiêu có chứa một lượng axit folic thích hợp cho mẹ bầu để ngăn ngừa khuyết tật thai nhi hiệu quả.

Ổn định huyết áp

Huyết áp cao là mối đe dọa với sức khỏe của mẹ bầu. Chất potassium và kali có trong tiêu đen sẽ giúp huyết áp của mẹ luôn nằm trong tầm kiểm soát, từ đó phòng ngừa chứng tăng huyết áp hữu hiệu và giảm nguy cơ tiền sản giật.

Sử dụng hạt tiêu để làm gia vị cho các món ăn là an toàn với sức khỏe mẹ bầu. Nhưng điều đó không có nghĩ là mẹ bầu có thể thoải mái ăn nhiều tiêu theo sở thích. Việc tiêu thụ quá nhiều tiêu có thể gây ra vấn đề về dạ dày và đường ruột. Vì vậy, nếu mẹ bầu có tiền sử đau dạ dày nên hạn chế ăn hạt tiêu. Không chỉ với hạt tiêu mà trước khi mẹ bầu muốn ăn một cái gì đó nhưng không chắc về sự an toàn thì nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Mẹo chữa bệnh từ tiêu cho mẹ bầu

Cho ½ muỗng cà phê bột tiêu đen hòa vào ly nước ấm rồi uống từ 2 – 3 lần mỗi ngày để thông mũi. Ngoài ra, mẹ có thể thử trộn dầu mè với 1 xíu bột tiêu đen lên mũi để hạn chế tình trạng nghẹt mũi, chảy nước mũi.

Nếu mẹ bầu đang gặp các triệu chứng khó chịu của các bệnh liên quan đến đường hô hấp thì nên thử phương pháp xông hơi bằng bột tiêu và dầu khuynh diệp.