Phụ Nữ Sức Khỏe

Đây là những lợi ích không ngờ từ việc uống một ly nước chanh mỗi ngày, nhất là trước khi đi ngủ

Nước chanh là nước uống quen thuộc của người dân nước ta, nhất là trong ngày hè nóng nực. Uống một ly nước chanh mỗi ngày sẽ đem lại vô vàn lợi ích cho cơ thể chúng ta, nhất là trước khi đi ngủ.

Chanh vốn được xem là loại quả giàu vitamin, nhất là vitamin C. Trong những ngày hè nắng nóng như hiện nay, nước chanh luôn được người dân yêu thích vì dễ uống, rẻ mà lại ngon. Không những thế, nước chanh còn giúp giải khát vô cùng hiệu quả lại cung cấp lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể.

Sau đây sẽ là những lợi ích không ngờ từ việc uống một ly nước chanh mỗi ngày, nhất là trước khi đi ngủ. Cụ thể như sau:

Tăng cường hệ miễn dịch

Khi uống 1 cốc nước chanh vào buổi tối sẽ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vitamin có trong nước chanh sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch đồng thời cực kỳ tốt cho da. Bên cạnh đó, vitamin C còn kích thích sản sinh tế bào bạch cầu - một trong những yếu tố quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể.

Khi uống 1 cốc nước chanh vào buổi tối sẽ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vitamin có trong nước chanh sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch đồng thời cực kỳ tốt cho da. Ảnh minh họa: Internet

Hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa

Theo như những nghiên cứu gần đây, khi uống 1 ly chanh ấm sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Lúc này, cơ thể sẽ dễ dàng đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài một cách hiệu quả.

Giúp giảm cân

Nhu cầu giảm cân hiện là vấn đề không của riêng ai. Ấy vậy mà quả chanh lại có công dụng giúp giảm cân mà mà không phải ai cũng biết. Cụ thể, khi uống nước chanh lạnh sẽ giúp bạn đốt cháy calo tự nhiên và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể từ đó đào thải mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Cải thiện giấc ngủ

Uống 1 ly nước chanh trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ cực kỳ hiệu quả mà không phải ai cũng biết điều này. Bởi theo các chuyên gia, nước chanh có thể giúp cân bằng vitamin cùng khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, ổn định hormone và tăng năng lượng để cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giãn vào sáng hôm sau.

Đồng thời, nước chanh còn giúp bạn có thể ngủ sâu giấc hơn. Vì thế, hãy uống 1 cốc nước chanh ấm vào cuối ngày nhé trước khi đi ngủ nhé.

Uống 1 ly nước chanh trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ cực kỳ hiệu quả mà không phải ai cũng biết điều này. Ảnh minh họa: Internet

Cải thiện sức khỏe

Nước là một phần thiết yếu của cơ thể vì thế uống 1 cốc nước chanh trước khi đi ngủ như một cách để giúp cơ thể duy trì lượng nước cần thiết hỗ trợ quá trình đào thải độc tố diễn ra vào ban đêm.

Trong khi bạn ngủ, cơ thể không phải làm việc quá nhiều do đó lượng nước không cần quá lớn. Uống 1 cốc nước chanh sẽ giúp nạp năng lượng cần thiết đồng thời bù lại những gì đã bị thất thoát trong suốt 1 ngày dài làm việc, học tập.

Lưu ý: đối với những người đau dạ dày hãy hạn chế hoặc không nên uống nước chanh. Và khi uống chỉ nên sử dụng lượng chanh ở mức vừa phải, tránh dùng quá nhiều mà gây hại. Nếu uống hãy pha nước chanh ấm cùng vài giọt mật ong để tăng hiệu quả.

Lâm Mộc

Tin liên quan

Không chỉ là gia vị đặc biệt trong nấu ăn, đại hồi là còn vị thuốc quý nhà nào cũng...

Không chỉ được dùng làm gia vị trong nấu ăn, đại hồi còn là dược liệu được sử dụng trong...

4 loại trái cây được xem là ‘thần dược’ khi ăn vào buổi sáng nhưng sẽ ‘rước họa vào thân’...

Nước ta vốn rất phong phú và đa dạng các loại trái cây. Trong đó, 4 loại trái cây này...

5 lưu ý quan trọng sau tiêm vaccine COVID-19

Không nên uống rượu bia và các chất kích thích ít nhất là trong 3 ngày đầu sau tiêm chủng;...

Những loại nước ép giúp lọc sạch cặn bã trong thận, bạn nên dùng thường xuyên để bảo vệ sức...

Đây đều là những loại nước uống dân dã nhưng mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc...

Món ăn thuốc bổ dưỡng thanh nhiệt ngày hè

Khí hậu nóng bức, mồ hôi ra nhiều gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Sau đây là 7...

Mẹ đảm mách chị em cách làm bánh bột lọc lá chuối, đơn giản nhanh gọn và cực ngon

Cách làm siêu nhanh, và thành quả thì vô cùng bất ngờ, bột bánh rất mềm mại, dai nhưng không...

3 loại trái cây chị em nên kiêng ăn trong ngày "đèn đỏ"

Theo Y học Trung Quốc, trái cây được chia làm 2 loại là tính hàn và tính nóng. Những loại...

Tin mới nhất

Sau bữa ăn "khoái khẩu", bé trai 14 tuổi bị viêm tụy hoại tử nặng, chuyên gia cảnh báo bệnh...

4 giờ trước

Những thực phẩm hại gan người bệnh viêm gan B nên tránh

4 giờ trước

Sai lầm khi uống nước tía tô có thể gây bệnh cao huyết áp, tổn hại hệ tim mạch

4 giờ trước

Vận mệnh đổi hướng xoay chiều, 5 ngày tới, 3 con giáp 'cá chép hóa Rồng', tài lộc đỏ rực,...

4 giờ trước

10 ngày tới, 3 con giáp nhận phúc khí trời ban, làm 1 hưởng 10, phú quý chẳng thua kém...

4 giờ trước

Đúng 12h trưa ngày 29/6, tài lộc hội tụ, phú quý ngút trời, 3 con giáp gặp được quý nhân,...

4 giờ trước

Mẹo đánh tan nọng cằm giúp gương mặt thanh thoát hơn

5 giờ trước

7 sai lầm khi rửa mặt vô tình hủy hoại làn da

5 giờ trước

4 loại thực phẩm tế bào ung thư chỉ nghe tên đã muốn bỏ chạy, bạn nên ăn thường xuyên...

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình