Tiến sĩ Saurabh Sethi, một chuyên gia về gan và bác sĩ tiêu hóa nổi tiếng, đã đưa ra cảnh báo nghiêm khắc về ba loại đồ uống phổ biến mà nhiều người trong chúng ta mê mẩn mà không nhận ra tác hại tiềm tàng mà chúng có thể gây ra cho gan.
Theo bác sĩ Sethi, những đồ uống này không chỉ góp phần vào sự phát triển của gan nhiễm mỡ mà còn có thể dẫn đến tình trạng nghiêm trọng hơn như xơ gan.
Hãy cùng đi sâu vào những rủi ro liên quan đến từng loại đồ uống này và khám phá những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.
Nước ngọt
Nước ngọt, thường chứa nhiều đường và các chất phụ gia nhân tạo, là lựa chọn yêu thích của của nhiều người. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có đường có thể dẫn đến sự tích tụ chất béo trong gan, một tình trạng được gọi là bệnh gan nhiễm mỡ.
Hàm lượng fructose cao trong soda đặc biệt đáng lo ngại vì nó có thể làm tăng sản xuất chất béo gan và góp phần kháng insulin.
Để giảm nguy cơ cho gan của bạn, hãy cân nhắc việc thay thế nước ngọt bằng các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn như nước pha, trà thảo dược hoặc nước có ga bằng một chút nước ép trái cây tươi.
Rượu
Rượu là tác nhân được biết đến nhiều nhất gây tổn thương gan, bao gồm bệnh gan nhiễm mỡ và xơ gan.
Uống rượu thường xuyên và quá mức có thể lấn át khả năng chuyển hóa chất béo của gan, dẫn đến sự tích tụ chất béo trong tế bào gan.
Hơn nữa, tình trạng viêm do rượu gây ra có thể làm trầm trọng thêm tổn thương gan và làm tăng nguy cơ phát triển bệnh xơ gan theo thời gian.
Nếu bạn thích đồ uống có cồn, điều quan trọng là phải tiêu thụ chúng một cách điều độ và cân nhắc lựa chọn những lựa chọn nhẹ nhàng hơn như rượu hoặc bia, đồng thời luôn ưu tiên sức khỏe gan của bạn.
Nước tăng lực thể thao
Mặc dù nước tăng lực thể thao thường được bán trên thị trường như nguồn cung cấp nước và nâng cao hiệu suất, nhưng chúng cũng có thể gây rủi ro cho sức khỏe gan.
Những đồ uống này thường chứa hàm lượng đường, caffeine và các thành phần nhân tạo cao, có thể góp phần tăng cân, kháng insulin và tích tụ mỡ trong gan.
Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine và các chất kích thích có trong nước tăng lực thể thao có thể gây thêm căng thẳng cho gan.
Để có giải pháp thay thế lành mạnh hơn, hãy cân nhắc các lựa chọn tự nhiên như nước dừa, sinh tố tự tự làm hoặc nước ép trái cây pha loãng.
Lưu ý đến những gì chúng ta uống là điều cần thiết để duy trì sức khỏe gan và sức khỏe tổng thể.
Bằng cách hạn chế tiêu thụ soda, rượu và nước tăng lực thể thao cũng như lựa chọn thay thế lành mạnh hơn, chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và các biến chứng khác liên quan đến gan.
Hãy nhớ rằng, gan của bạn là một cơ quan quan trọng cần được chăm sóc và quan tâm, vì vậy hãy đưa ra những lựa chọn sáng suốt để hỗ trợ sức khỏe và tuổi thọ của gan.
