Phụ Nữ Sức Khỏe

Nước lọc ấm cho thêm thứ này là “tiên dược” chống ung thư, uống một cốc mỗi sáng tốt ngang "thang thuốc bổ"

Uống hỗn hợp nước này khi bụng đói giúp tối đa hóa sự hấp thụ các hợp chất dinh dưỡng, mang lại cho hệ thống miễn dịch sự khởi đầu tốt nhất có thể trong ngày.

Gừng là một loại củ thường thấy trong nhà bếp và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích chính của việc uống một cốc nước gừng ấm vào buổi sáng.

Giúp tăng cường hệ tiêu hóa

Gừng từ lâu đã được biết đến với khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Uống nước gừng khi bụng đói giúp tăng cường hệ tiêu hóa trong ngày. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Gastroenterology and Hepatology nhấn mạnh rằng gừng giúp tăng cường đáng kể việc làm rỗng dạ dày, nghĩa là giúp thức ăn di chuyển từ dạ dày đến ruột non nhanh hơn. Điều này có thể ngăn ngừa sự khó chịu và đầy hơi, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ và hiệu quả hơn.

Gừng chứa các hợp chất gọi là gingerols và shogaols, có đặc tính chống viêm có thể làm dịu đường tiêu hóa và giảm các triệu chứng khó tiêu và buồn nôn. Bằng cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh, nước gừng giúp đảm bảo cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn hiệu quả hơn.

Ảnh minh họa: Internet

Là một trợ giúp tự nhiên để giảm cân

Nếu bất cứ ai đang muốn giảm thêm vài kg thì nước gừng có thể là người bạn thân thiết mới. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu cho thấy gừng có thể tăng cường trao đổi chất bằng cách tăng sinh nhiệt, đó là quá trình cơ thể đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Uống nước gừng khi bụng đói có thể giúp khởi động quá trình trao đổi chất, hỗ trợ nỗ lực giảm cân.

Gừng cũng giúp kiềm chế sự thèm ăn, có thể ngăn ngừa việc ăn quá nhiều trong ngày. Một nghiên cứu trên Tạp chí Metabolism Journal cho thấy tiêu thụ gừng có thể làm giảm cảm giác đói, giúp dễ dàng thực hiện kế hoạch ăn uống lành mạnh hơn. Tác động kép giúp tăng cường trao đổi chất và kiềm chế sự thèm ăn này có thể đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân.

Có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch

Bắt đầu ngày mới với nước gừng có thể giúp hệ thống miễn dịch tăng cường đáng kể. Gừng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Quốc tế (International Journal of Preventive Medicine), những chất chống oxy hóa này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính.

Gừng có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ sức khỏe miễn dịch tổng thể. Uống nước gừng khi bụng đói giúp tối đa hóa sự hấp thụ các hợp chất có lợi này, mang lại cho hệ thống miễn dịch sự khởi đầu tốt nhất có thể mỗi ngày.

Ảnh minh họa: Internet

Giúp giảm viêm và đau

Viêm mãn tính là yếu tố cơ bản phổ biến của nhiều bệnh, bao gồm viêm khớp và bệnh tim mạch. Các hợp chất hoạt động trong gừng, chẳng hạn như gingerols và shogaols, có tác dụng chống viêm mạnh. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Journal of Pain đã báo cáo rằng gừng có thể làm giảm đáng kể chứng đau cơ và đau nhức, là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho tình trạng viêm.

Cải thiện đáng kể sức khỏe làn da

Làn da phản ánh sức khỏe tổng thể và nước gừng có thể góp phần mang lại làn da sáng mịn. Các chất chống oxy hóa trong gừng giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa và tổn thương da. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Journal of Dermatological Science, những chất chống oxy hóa này có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và cải thiện độ đàn hồi của da. Đặc tính chống viêm của gừng có thể giúp giảm mụn trứng cá và các kích ứng da khác.

Ảnh minh họa: Internet

Cách làm nước gừng

Cách làm nước gừng rất đơn giản. Đây là một công thức nhanh:

1. Gọt vỏ và xay một miếng gừng tươi nhỏ.

2. Đun sôi nước và cho gừng bào sợi vào.

3. Để yên trong 10-15 phút.

4. Lọc lấy nước và để nguội một chút trước khi uống.

Để tăng thêm hương vị và lợi ích sức khỏe, hãy thêm một vắt chanh hoặc một thìa cà phê mật ong.

Thúy Nga

Tin liên quan

Món ăn cực rẻ tiền tại chợ Việt nhưng lại là bí quyết kéo dài tuổi thọ của người Nhật

Người Nhật rất thích ăn đậu phụ vì món ăn này giàu protein chất lượng cao và các nguyên tố...

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn 1 củ tỏi sống mỗi ngày?

Tỏi là loại thực phẩm được biết đến với hương vị đặc biệt và những lợi ích cho sức khỏe....

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn đu đủ mỗi ngày?

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của đu đủ đối với cơ thể.

Rau này không bao giờ lo dính hóa chất, lại chứa thành phần bổ máu, ngừa ung thư, ra chợ...

Nhiều người không biết loại rau có sức sống mãnh liệt này chứa nhiều chất bổ dưỡng, nấu canh ăn...

Vỏ măng cụt chớ dại vứt đi bởi chúng có tác dụng "thần kỳ" này

Không chỉ ruột măng cụt mà vỏ loại quả này cũng rất tốt cho cơ thể con người. Hãy cùng...

Nắng nóng, có nên uống nước mía thay nước lọc?

Các chuyên gia chia sẻ những điều nên và không nên uống nước mía trong mùa hè nắng nóng....

Ăn cà chua sống có giúp giảm hạ đường huyết? Bác sĩ tiết lộ bí mật khiến nhiều người hiểu...

Nhiều chuyên gia cho rằng việc ăn cà chua sống có lợi hơn rất nhiều so với việc nấu chín...

Tin mới nhất

Dự báo áp thấp nhiệt đới sắp hình thành, Bắc và Trung Trung bộ xuất hiện đợt mưa lớn

1 ngày 14 giờ trước

Phát hiện 2 bé trai sinh đôi nằm trong giỏ nhựa bị bỏ rơi ở bụi cỏ ven đường

1 ngày 14 giờ trước

Ly Kute mang bầu lần 2 tận hưởng cuộc sống sang chảnh chuẩn quý bà, trái ngược với lần đầu...

1 ngày 14 giờ trước

Tiêm filler làm đẹp ở spa, người phụ nữ 30 tuổi gặp biến chứng kinh hoàng, suýt mù mắt

2 ngày 13 giờ trước

Nam sinh Huế vào chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 24: Từ tấm vé vớt đến chiến thắng...

2 ngày 13 giờ trước

99 người tử vong do dịch Covid-19 trong tuần trước, tăng lên 55% và đỉnh dịch có thể rơi vào...

2 ngày 14 giờ trước

Trao giải cuộc thi viết 'Cha và con gái': Lan tỏa những điều tử tế, tốt đẹp cho cộng đồng

2 ngày 14 giờ trước

Đột quỵ não ở người trẻ: Dấu hiệu cảnh báo sớm và cách xử lý

2 ngày 15 giờ trước

Phát hiện nhóm phát tán mã độc chiếm quyền sử dụng tài khoản Zalo, Facebook...

2 ngày 15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình