Phụ Nữ Sức Khỏe

Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Các nhà nghiên cứu phát hiện việc thường xuyên uống cà phê chứa caffeine có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Cà phê có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: iStock.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), hơn 37 triệu người ở Mỹ phải đối mặt với bệnh tiểu đường. Theo Eat This Not That, uống cà phê có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ đã kiểm tra 4.522 phụ nữ tham gia có tiền sử đái tháo đường thai kỳ (GDM).

Nghiên cứu này theo dõi những người tham gia từ năm 1991–2017, việc kiểm tra được thực hiện 2-4 năm/lần để lưu ý các yếu tố khác nhau như thói quen lối sống, bệnh tật, chế độ ăn uống — bao gồm cả việc tiêu thụ cà phê chứa caffein và không chứa caffeine.

Trong quá trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu thấy 979 người tham gia đã mắc bệnh tiểu đường loại 2. Kết quả cũng cho thấy thường xuyên uống cà phê chứa caffein có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

"Nghiên cứu này quan trọng vì nó cho thấy cà phê có tác động tích cực đến cuộc sống của phụ nữ, những người có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2", Amber Dixon - Giám đốc điều hành, chuyên gia dinh dưỡng và y tá lão khoa tại Elderly Assist Inc - nói.

"Thành phần chính trong cà phê là caffeine, một chất kích thích có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Điều này là do caffeine ngăn chặn các thụ thể adenosine trong não, làm giảm mức insulin và tăng khả năng hấp thụ glucose", chuyên gia dinh dưỡng Amber Dixon giải thích khi đề cập đến lượng caffeine có khả năng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Uống 1-3 cốc cà phê mỗi ngày là mức độ phù hợp để có lợi cho sức khỏe. Ảnh: iStock.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra tiêu thụ cà phê có liên quan đến quá trình trao đổi chất được cải thiện. Uống nhiều cà phê giúp bạn duy trì cân nặng và huyết áp khỏe mạnh.

Ngoài tác dụng như một chất bổ sung để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cà phê và caffeine đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson do chất chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer do caffeine.

Về lượng cà phê phù hợp để bạn uống thường xuyên, chuyên gia dinh dưỡng Amber Dixon nói: "Uống cà phê điều độ - 1-3 cốc/ngày - có thể có lợi cho não, tim và các cơ quan khác trong cơ thể".

"Uống hơn 4 cốc cà phê/ngày thực sự có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và một số bệnh ung thư. Uống 5 cốc cà phê trở lên mỗi ngày có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng như mất ngủ, khó chịu và lo lắng", chuyên gia dinh dưỡng Amber Dixon cảnh báo thêm.

Theo Hoàng Anh/Zingnews

Tin liên quan

Những thói quen tưởng chừng lành mạnh mà hầu hết mọi người đang làm thực chất lại vô cùng nguy...

Ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc mà bạn đã bị thiếu vì...

Uống nước ở khe suối, bị đỉa chui vào khe mũi sống trong 2 tháng

Khi đi rừng lấy măng, bà T đã dùng nước ở khe suối. Sau 2 tháng kể từ ngày đi...

Số ca mắc sốt xuất huyết tăng gấp 4,9 lần năm ngoái, dịch chưa có dấu hiệu 'giảm nhiệt'

Đến nay cả nước đã ghi nhận 325.604 trường hợp mắc sốt xuất huyết, trong đó có 122 ca tử...

Khánh Hòa: Dịch sốt xuất huyết bùng phát, 2 người tử vong

Tại Khoa Nội truyền nhiễm của Bệnh viện Bệnh nhiệt đới tỉnh Khánh Hòa, bình quân mỗi ngày có khoảng...

Chỉ đích danh 4 thói quen gây ‘chết người’ gián tiếp khi rửa bát khiến cả nhà đối mặt với...

Khi ăn xong, nhiều gia đình muốn nhanh chóng nghỉ ngơi, thư giãn nên đã có những thói quen xấu...

Được ví là cửa ngõ sinh mệnh của con người, chuyên gia chỉ điểm 3 thủ phạm khiến thận ‘yếu’...

Khi thận yếu, can thận hư sẽ gây ảnh hưởng tới chức năng của cơ quan khác trong cơ thể....

Đã có 325.604 ca sốt xuất huyết, cảnh báo nhiều người diễn biến nặng, nguy hiểm do chủ quan khi...

Ca mắc sốt xuất huyết vẫn gia tăng, trong tuần qua ghi nhận khoảng trên 10.000 ca mắc mới; tích...

Tin mới nhất

Anh trai mở nhà hàng, tôi mời đồng nghiệp đến ủng hộ nhưng phải ‘muối mặt’ ra về: Cái kết...

28 phút trước

Được con tặng 5 nhẫn vàng vào sinh nhật, khi mang bán, tôi ngỡ ngàng với câu nói của chủ...

36 phút trước

Được mừng cưới 1 cây vàng giá 35 triệu đồng từ 7 năm trước, giờ có nên mừng lại bạn...

51 phút trước

Cưới vợ đẹp quen qua mạng, đêm tân hôn tôi dựng tóc gáy khi em cười thỏ thẻ

1 giờ trước

Ngày mai vợ chồng ra tòa ly hôn vì 8 năm không có con mà đêm nay tôi vẫn dại...

1 giờ trước

Thấy con càng lớn càng xấu, anh tôi nghi ngờ nên xét nghiệm ADN và phát hiện bí mật của...

1 giờ trước

Người đàn ông hoảng hốt vì cậu nhỏ rơi ra toàn “đá”, hóa ra quên làm 1 việc suốt 30...

2 giờ trước

Nửa tháng sau ly hôn nhận được gói hàng vợ cũ gửi, mở ra tôi quỳ sụp xuống đất khóc

3 giờ trước

Ly hôn 1 ngày vợ cũ nhắn tin, đọc xong tôi liền mang 1 tỷ tới xin tái hôn

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình