Phụ Nữ Sức Khỏe

Bố mẹ thấp lùn, con cao lớn VƯỢT BẬC, nhờ bổ sung thường xuyên cho con những thực phẩm này

Gen di truyền chỉ là một phần nhưng nếu muốn con cao lớn, thông minh bố mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm này cho con ở độ tuổi phát triển nhé.

Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng cần thiết để góp phần trong sự thúc đẩy quá trình phát triển cân nặng và chiều cao cho trẻ. Nếu muốn con không phải ‘thấp cổ bé họng’ thì bạn nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lí cho con ngay từ khi còn trẻ.

Các loại sữa và chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt trong một số loại sữa rất giàu canxi, giúp cho trẻ phát triển hệ xương khớp từ nhỏ. Caxi có trong sữa giúp xương chắc khỏe đồng thời giúp bé tăng cân và thúc đẩy chiều cao một cách hiệu quả, tự nhiên. Vì vậy, muốn con tăng chiều cao vượt bậc mỗi ngày hãy cho con uống 2-3 ly sữa nhé.

Rau củ và trái cây tươi

Trong các loại trái cây và rau quả tươi như rau bó xôi, bông cải, cà rốt, đu đủ có chứa nhiều vitamin A, folate, kali, chất xơ nên giúp ích cho sự phát triển xương và mô ở trẻ. Đặc biệt, các loại trái cây chứa nhiều vitamin C còn có tác dụng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ.

Hãy bổ sung cho con các thực phẩm từ rau xanh và trái cây (Ảnh minh họa: Internet)

Đậu nành

Đậu nành có hàm lượng protein cao nhất trong số tất cả các loại thực phẩm dành cho người ăn chay. Các protein tinh khiết có chứa trong đậu nành có thể giúp cải thiện các mô và hệ xương. Bạn có thể cho con dùng các loại sữa từ đậu nành hoặc thực phẩm chế biến từ đậu nành.

Các loại lương thực thô

Lương thực khô ví dụ như gạo, lúa mì, ngô, yến mạch… chính là loại thực phẩm cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Trong các loại thực phẩm này có khá nhiều vitamin B, chất xơ, sắt, megie và selen cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Nếu muốn trẻ cao lớn hơn nhớ cho trẻ ăn thêm nhiều món được chế biến từ các loại thực phẩm này.

Thiên An (TH)

Tin liên quan

Điểm mặt 4 thực phẩm quen thuộc kìm hãm sự phát triển chiều cao, muốn con cao lớn, cha mẹ...

Đây điều là những thực phẩm quen thuộc, lại là món ăn khoái khẩu của trẻ nên việc thường xuyên...

4 thực phẩm tưởng tốt, nhưng ăn trước khi đi ngủ cực kỳ độc hại, các bà mẹ Việt vẫn...

Những thực phẩm dưới đây không nên cho bé ăn trước khi đi ngủ dễ gây béo phì, thừa cân,...

8 loại thực phẩm bổ não, nuôi dưỡng chất xám, con càng ăn càng thông minh

Những loại thực phẩm này mang đến nhiều lợi ích trong việc phát triển não bộ của trẻ. Mẹ nhớ...

Mẹ bổ sung ngay 4 nhóm thực phẩm này giúp con cao lớn vượt trội, tăng vọt từ 8-12cm một...

Để con cao lớn khỏe mạnh, mẹ nên lưu ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là 4...

7 thực phẩm bé càng ăn càng thông minh, nhất là loại thứ 4 không phải ai cũng biết

Những thực phẩm dưới đây giúp cho con bạn phát triển toàn diện về thể chất và trí não bé...

Bé mọc răng, tư vấn của bác sĩ Viện dinh dưỡng Quốc gia giúp mẹ chọn thực phẩm ăn dặm

Qua những chia sẻ của Bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm, chắc hẳn nhiều mẹ sẽ có nhiều cách...

4 nhóm thực phẩm mẹ bầu ăn nhiều sinh ra con mắt to tròn, lông mi dài cong vút

Mẹ bầu bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp em bé chào đời có đôi mắt khỏe, đẹp.

Tin mới nhất

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình