Phụ Nữ Sức Khỏe

7 thực phẩm bé càng ăn càng thông minh, nhất là loại thứ 4 không phải ai cũng biết

Những thực phẩm dưới đây giúp cho con bạn phát triển toàn diện về thể chất và trí não bé càng ăn càng khẻ mạnh thông minh.

Cá hồi

Trong thành phần dưỡng chất của các loại cá béo như cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 cần thiết cho sự tăng trưởng và chức năng của não bộ của trẻ nhỏ. Khi một đứa trẻ được bổ sung đầy đủ các axit béo này có thể giúp các bé cải thiện trí tuệ. Mẹ có thể cho con ăn các loại bánh sandwich kèm cá hồi thay vì cá ngừ.

Trứng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trứng là nguồn thực phẩm giàu protein, lòng đỏ trứng thường cung cấp nhiều choline- Đây là chất giúp trẻ phát triển trí tuệ và khả năng ghi nhớ của bé. Để giúp bữa ăn của bé hấp dẫn hơn, bạn có thể cho con ăn trứng kèm với rau trong bữa sáng sẽ giúp bé có khả năng ghi nhớ tốt nhất.

Trứng tốt cho trẻ nhỏ

Ngũ cốc nguyên hạt

Trong thành phần dương chất của các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, ngũ cốc cung cấp glucose và nguồn năng lượng thiết yếu cho não trẻ. Thêm vào đó, trong ngũ cốc còn có chứa các vitamin B, tốt cho hệ thần kinh.

Các loại quả mọng

Trong thành phần dinh dưỡng của các loại quả mọng có thể giúp cải thiện trí nhớ và rất giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa khác. Thêm vào đó, quả mọng là dâu tây, quả anh đào, quả việt quất. Quả mọng có màu sắc càng đậm đà thì càng có nhiều dinh dưỡng. Mẹ có thể chế biến quả mọng thành sinh tố bổ dưỡng hay đồ ăn nhẹ như món tráng miệng.

Quả mong tốt cho bé

 Rau có màu sắc phong phú

Rau quả có đủ màu sắc chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tuyệt vời để giữ cho tế bào não khỏe mạnh. Trong chế độ ăn uống của con nên bổ sung cà chua, khoai lang, bí, cà rốt hoặc cải bó xôi. Thông thường các bé không thích ăn rau nên các mẹ có thể cho rau vào nước sốt mì Ý hay hoặc súp để bé có thể ăn nhiều hơn.

Sữa và sữa chua

Với trẻ nhỏ thì trong quá trình phát triển cần bổ sung nhiều sữa hơn các độ tuổi khác. Đặc biệt, là thành phân Vitamin B trong sữa và các sản phẩm từ sữa cần thiết cho sự phát triển của mô não, chất dẫn truyền thần kinh giúp trẻ tăng khả năng ghi nhớ.

Thịt bò, thịt nạc

Những loại thịt như thịt bò hay thịt nạc chính là những thực phẩm tương đương là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào giúp trẻ duy trì năng lượng và khả năng ghi nhớ trong quá trình học tập. Đặc biệt, trong thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu kẽm, giúp hỗ trợ trí nhớ khiến trẻ càng ăn càng thông minh hơn.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Những thực phẩm CẤM TUYỆT cho trẻ ăn vào buổi tối, nếu không sẽ khiến con chậm phát triển, kém...

Đừng nghĩ cho con ăn bao nhiêu sẽ bổ bấy nhiêu có những thực phẩm cực kỳ độc hại khi...

Cha mẹ sợ bẩn sẽ không có con thông minh

Sống trong thế giới chứa đầy những ám ảnh về vi khuẩn, nhiều phụ huynh trở nên ngần ngại và...

Bàn tay trẻ sơ sinh có 1 "mật ngữ" nhận biết trí thông minh: Mẹ đã biết?

Một đứa trẻ thông minh sẽ gặp nhiều thuận lợi trong quá trình học tập và công việc sau này.

Trẻ hay ngậm đồ vật không phải là tật xấu, cha mẹ làm đúng cách con sẽ cực thông minh

Trẻ nhỏ từ 5 tháng tuổi có sở thích kì lạ là cho mọi thứ vào miệng để cắn. Sở...

Bé mọc răng, tư vấn của bác sĩ Viện dinh dưỡng Quốc gia giúp mẹ chọn thực phẩm ăn dặm

Qua những chia sẻ của Bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm, chắc hẳn nhiều mẹ sẽ có nhiều cách...

4 nhóm thực phẩm mẹ bầu ăn nhiều sinh ra con mắt to tròn, lông mi dài cong vút

Mẹ bầu bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp em bé chào đời có đôi mắt khỏe, đẹp.

Không cần bún phở, buổi sáng mẹ cứ cho bé 5 loại thực phẩm này cực kỳ bổ dưỡng

5 loại thực phẩm dưới đây rất tốt cho bé dùng vào bữa sáng vừa cung cấp đủ năng lượng,...

Tin mới nhất

7 dấu hiệu cảnh báo sớm nhiễm HIV cần chú ý nếu không muốn tổn hại sức khỏe sau này

3 giờ trước

Kết quả nghiên cứu của Mỹ: Dư hormone tuyến giáp làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức ở người...

3 giờ trước

Nhiều người truyền tai nhau rằng sử dụng internet quá mức có hại cho sức khỏe tâm thần, chuyên gia...

8 giờ trước

Trà chanh giã tay thành trend, khách mua phải xếp hàng lấy số: Nhưng tránh ngay những sai lầm này...

14 giờ trước

Khi gan bắt đầu cứng lại, khu vực đầu và mặt sẽ phát ra 5 tín hiệu cảnh báo

14 giờ trước

Có thể bị viêm phổi mà không ho, sốt hay không?

15 giờ trước

Thời tiết lạnh coi chừng bệnh tim mạch, bác sĩ cảnh báo 7 dấu hiệu dễ bị bỏ qua

16 giờ trước

10 dấu hiệu suy tim cần chú ý khi thời tiết chuyển lạnh

16 giờ trước

Bị cảm lạnh có nên xông hơi để bệnh nhanh khỏi?

1 ngày 1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình