Phụ Nữ Sức Khỏe

Bạn có tin nếu súc miệng thì stress sẽ biến mất?

Hành động hát ngâm nga trong cổ hoặc súc miệng bằng nước cũng có ưu điểm khác. Sự biến động nhịp tim tăng lên giúp bạn có thể thích ứng tốt hơn với tình huống căng thẳng.

"Làm thế nào để xả stress trong tích tắc" là chủ đề nóng được một bác sĩ người Mỹ đăng tải trên mạng xã hội Tiktok.

Ảnh minh họa: Internet

Đoạn video được tải lên bởi một bác sĩ đương nhiệm, Karaan Raj. Anh ấy là một người có ảnh hưởng với hơn 4 triệu người theo dõi.

Trong đoạn video, anh ấy khuyên rằng "Nếu căng thẳng chồng chất, hãy ngâm mình trong 10 giây". Ngậm nước lại và ngậm miệng lại hoặc hát ngâm nga cũng tốt.

Điểm chung của cả ba hành động này là chúng kích hoạt các cơ ở sau cổ và dây thanh âm kết nối với dây thần kinh lang thang. Điều này giúp việc tiếp cận hệ thần kinh phó giao cảm dễ dàng hơn. Nói cách khác, nó kích thích dây thần kinh phó giao cảm, có liên quan đến việc phục hồi một người bị căng thẳng về trạng thái thư giãn, và ngay lập tức cảm thấy thoải mái.

Ảnh minh họa: Internet

Hành động hát ngâm nga trong cổ hoặc súc miệng bằng nước cũng có ưu điểm khác. Sự biến động nhịp tim tăng lên giúp bạn có thể thích ứng tốt hơn với tình huống căng thẳng.

Tất nhiên, lo lắng hoặc căng thẳng nghiêm trọng không thể được quản lý theo cách này. Nhưng nếu bạn đang trên đường đi làm, lỡ chuyến tàu điện ngầm, hoặc nếu bạn đang bực mình vì cà phê đổ vào quần áo vào giờ ăn trưa, bạn cũng có thể ngâm nga một bài hát "giống như nhân vật hoạt hình Disney" như lời khuyên của Tiến sĩ Raj.

Lê Thanh (Dịch theo Kormedi )

Tin liên quan

Vaccine Covid-19 mũi 3 cho trẻ em từ 12 - 17 tuổi là vaccine Pfizer

heo Bộ Y tế, vaccine Covid-19 mũi 3 cho trẻ em từ 12 - 17 tuổi là vaccine Pfizer; liều...

Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu gối ở tuổi trung niên?

Đi bộ là một bài tập tốt để ngăn ngừa tình trạng đau khớp gối cho bệnh nhân thoái hóa...

Ngại dùng nhà vệ sinh công cộng vì sợ bệnh lây qua đường tình dục: Bác sĩ nói gì?

Nhiều người tỏ ra e ngại khi phải sử dụng nhà vệ sinh chung tại siêu thị, nhà hàng, rạp...

Ký sinh trùng dài 4 cm trong khí quản bé trai

Khoảng 2 tuần trước, trẻ bắt đầu nôn ra máu tươi kèm theo một con đỉa. Sau đó, bé vẫn...

Đậu mùa khỉ lây qua đường tình dục?

Các nhà khoa học cho biết họ đã phát hiện DNA của virus trong tinh dịch của một số bệnh...

Bạn có thể biết tình trạng sức khỏe của mình bằng cách quan sát quanh nhà hay không?

Không gian ăn ngủ có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Làm thế nào để quản lý nhà cửa và...

Nguyên nhân gây đau đầu khi thức dậy vào buổi sáng

Mất ngủ, nghiến răng, uống rượu, lạm dụng thuốc giảm đau hay khối u não có thể là những nguyên...

Tin mới nhất

Xu hướng mới trong điều trị ung thư vú

2 giờ trước

Lộ hình ảnh hiếm hoi của Phước Sang tại bệnh viện sau cơn đột quỵ, sức khỏe giờ ra sao?

2 giờ trước

Cảnh báo: Hơn 45.000 người Việt vào viện vì giun từ vật nuôi chui vào cơ thể

2 giờ trước

Phạm Băng Băng khoe ảnh mặt mộc cực đỉnh ở tuổi 42, CĐM ngỡ 'bị thời gian bỏ quên'

11 giờ trước

Cúc Tịnh Y và 3 bộ phim làm nên tên tuổi “mỹ nữ 4000 năm có một”, tạo hình đẹp...

11 giờ trước

Nghiên cứu mới chỉ ra những người có niềm đam mê quá mức với chạy bộ có thể dẫn đến...

11 giờ trước

Diễn viên Phước Sang tái đột qụy, chuyên gia chỉ ra 3 điều ai cũng cần nhớ để tránh gặp...

11 giờ trước

Ba quốc gia có tuổi thọ cao nhất nhì thế giới có chung một thói quen chẳng khác gì người...

11 giờ trước

Cách cải thiện hệ tiêu hóa: 3 điều bạn không bao giờ nên làm sau bữa ăn theo chuyên gia...

16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình