Đi bộ là một bài tập tốt để ngăn ngừa tình trạng đau khớp gối cho bệnh nhân thoái hóa khớp.
Theo cổng thông tin sức khỏe của Mỹ 'WebMD', đi bộ đều đặn có hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm xương khớp là nguyên nhân gây đau đầu gối. Ngoài ra còn giúp tăng cường hệ tim mạch, giảm trầm cảm và làm chậm suy giảm trí nhớ. Đây là kết quả của một nghiên cứu mới tại Đại học Y khoa Baylor, Hoa Kỳ.
Người ta ước tính rằng hơn 4 triệu người ở Hàn Quốc bị viêm xương khớp, một bệnh thoái hóa. Theo thống kê của Cục Giám định BHYT, số bệnh nhân thoái hóa khớp tăng từ 3,44 triệu người năm 2014 lên 3,87 triệu người năm 2018.
Từ năm 2004, nhóm nghiên cứu đã tiến hành điều tra cường độ tập luyện, các triệu chứng thoái hóa khớp và mức độ đau của hơn 1.000 người trên 50 tuổi bị thoái hóa khớp.
Sau bốn năm, khoảng 37% những người không đi bộ tập thể dục bị đau đầu gối thường xuyên. Trong khi đó, chỉ có 26% những người đi bộ thường xuyên bị đau đầu gối.
Theo nhóm nghiên cứu, viêm xương khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất và còn được gọi là 'viêm khớp mài mòn'. Nó có liên quan đến sự phá hủy sụn trong khớp và có thể xảy ra ở hầu hết mọi khớp. Nó đặc biệt phổ biến ở các khớp chịu tác động nhiều của trọng lượng như hông, đầu gối và cột sống. Nó cũng ảnh hưởng đến các ngón tay, ngón chân và cổ.
Nhóm nghiên cứu cho biết, các bài tập thể dục như đi bộ giúp tăng khối lượng cơ bắp và tăng cường sức mạnh cho các dây chằng xung quanh khớp bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp. Nó giúp kiểm soát tình trạng viêm ở các khớp như hông, bàn tay và bàn chân. Ưu điểm lớn của việc đi bộ là bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi mà không tốn tiền.
Kết quả nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí điện tử thế giới "The Osteoarthritis Initiative Cohort" của Hiệp hội về mối quan hệ giữa đi bộ để tập thể dục và sự tiến triển về triệu chứng và cấu trúc ở những người bị thoái hóa khớp gối.
Mặt khác, những bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối có nguy cơ bị nấm da chân ở móng chân cao gấp 14 lần so với người bình thường. Theo kết quả nghiên cứu của bệnh viện Boramae, 59,2% bệnh nhân thoái hóa khớp gối phát triển bệnh nấm móng (onychomycosis). Tỷ lệ này cao hơn nhiều so với tỷ lệ nhiễm nấm móng trong dân số chung (4,3%). Trong dân số nói chung, tỷ lệ mắc bệnh trên 60 tuổi là 20,7%.
