Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Trà bạc hà không chỉ là thức uống giải khát, mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Ảnh: ELENA FEDORINA/GETTY IMAGES.

Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe của việc uống trà bạc hà.

Chống viêm

Bạc hà chứa các hợp chất chống viêm như axit rosmarinic. Do đó, khi uống trà bạc hà có thể giúp giảm đau, cứng khớp ở người bị thoái hóa khớp gối. Nghiên cứu trên động vật cho thấy bạc hà có thể giảm viêm ở bệnh nhân COPD và hội chứng ruột kích thích (IBS).

Giảm testosterone

Bạc hà có đặc tính kháng androgen, có thể giúp giảm testosterone ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Vì vậy, uống trà bạc hà có thể giúp bạn giảm được testosterone.

Giảm buồn nôn và nôn

Bạc hà có tác dụng chống co thắt và chống buồn nôn. Do đó, khi bạn hít mùi thơm của bạc hà có thể giúp giảm buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai, bệnh nhân hóa trị và sau phẫu thuật.

Cải thiện tiêu hóa

Trà bạc hà giúp làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi, chướng bụng, co thắt ruột, táo bón. Vì vậy, khi gặp các triệu chứng này bạn có thể uống trà bạc hà để giảm chúng.

Chữa hôi miệng

Trà bạc hà giúp làm sạch khoang miệng, khử mùi hôi và mang lại hơi thở thơm mát.

Giảm căng thẳng

Trà bạc hà có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, bạn có thể sử dụng trà bạc hà thường xuyên để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Chữa cảm lạnh và cảm cúm

Trà bạc hà giúp làm thông thoáng đường thở, giảm nghẹt mũi, sổ mũi và hạ sốt. Do đó, khi bị các bệnh này bạn nên dùng ngay trà bạc hà để giúp giảm các triệu chứng khó chịu này.

Tăng cường hệ miễn dịch

Các chất chống oxy hóa trong trà bạc hà giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn và virus. Vì vậy, để tăng cường hệ thống miễn dịch bạn nên bổ sung trà bạc hà vào chế độ ăn uống của mình.

Giảm đau đầu

Trà bạc hà giúp giảm đau đầu do căng thẳng hoặc xoang bị tắc.

Rủi ro khi sử dụng trà bạc hà

Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với bạc hà.

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Bạc hà có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng GERD ở một số người.

Ảnh hưởng đến gan và thận: Liều lượng cao bạc hà có thể gây hại cho gan và thận. Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng nên hạn chế sử dụng trà bạc hà.