Phụ Nữ Sức Khỏe

10 lợi ích sức khỏe của việc ăn đu đủ xanh

Đu đủ xanh không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Dưới đây là 10 công dụng "thần kỳ" của việc ăn đu đủ xanh.


Đu đủ xanh không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Hỗ trợ tiêu hóa

Đu đủ xanh chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa giúp phân hủy protein, giảm đầy hơi, khó tiêu, táo bón và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Đu đủ xanh giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và bệnh tật.

Hỗ trợ giảm cân

Đu đủ xanh giàu chất xơ, ít calo, giúp no lâu, hạn chế thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Kali trong đu đủ xanh giúp điều hòa huyết áp. Bên cạnh đó, chất xơ và chất chống oxy hóa trong đu đủ xanh còn giúp giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ bệnh tim.

Điều chỉnh lượng đường trong máu

Đu đủ xanh có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ, giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu và phòng ngừa tiểu đường.

Thúc đẩy sức khỏe gan

Chất chống oxy hóa trong đu đủ xanh giúp bảo vệ gan, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

Giảm viêm

Các hợp chất phytochemical trong đu đủ xanh giúp chống viêm, có lợi cho người bị viêm khớp.

Tăng cường sức khỏe làn da

Vitamin và enzyme trong đu đủ xanh giúp phục hồi và bảo vệ làn da.

Tăng cường năng lượng

Đu đủ xanh giúp tăng cường tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, tăng cường trao đổi chất và năng lượng.

Giảm đau bụng kinh

Papain trong đu đủ xanh giúp kích thích sản xuất estrogen, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh.

Tác dụng phụ

Nguy cơ sảy thai: Phụ nữ mang thai nên tránh ăn đu đủ xanh.

Phản ứng dị ứng: Có thể gây dị ứng ở một số người.

Khó tiêu: Ăn quá nhiều có thể gây tiêu chảy, đầy hơi.

Ăn đu đủ xanh đem lại nhiều lợi ích vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nó có thể hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch, đồng thời thúc đẩy giảm cân, sức khỏe làn da và sức khỏe tim mạch. Nhưng hãy ăn ở mức độ vừa phải vì nó có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Theo Phương Lê/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

7 lợi ích sức khỏe của việc uống cà phê nấm

Cà phê nấm là sự kết hợp giữa cà phê và các loại nấm dược liệu, mang đến hương vị...

5 loại trà uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả đón tết

Bạn có biết rằng uống trà trước khi ngủ có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Loại hạt đỏ Tết đến nhà nào cũng có không ngờ lại là 'mỏ vàng' dinh dưỡng mà không phải...

Hạt dưa được làm từ hạt của quả dưa hấu già. Hạt dưa là một trong các loại hạt dùng...

Loại quả tưởng chỉ để làm mứt Tết lại tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng não...

Loại quả này bán rất nhiều ngày Tết, dễ ăn lại không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm...

4 công dụng tuyệt vời của tỏi nướng đối với sức khỏe, những lưu ý quan trọng nhất định phải...

Ăn tỏi nướng là sở thích của nhiều người vì mùi thơm đặc trưng và vị ngon khó cưỡng. Không...

Lá dong ngoài công dụng dùng để gói bánh chưng hóa ra lại là "vị thuốc tốt" ít người biết

Lá dong ngoài được sử dụng gói bánh chưng, bánh tét... còn được dùng làm thuốc chữa bệnh nhờ vị...

Không ngờ loại rau bình dân có nhiều ở Việt Nam lại là thuốc' bổ máu, bổ não, giúp tiêu...

Tỏi tây là thực phẩm khi chế biến có vị ngọt dịu, chứa vitamin B, C, E và nhiều khoáng...

Tin mới nhất

Thấy chồng mua que thử thai rồi giấu giếm mang về nhà, tôi làm ầm ĩ nhưng bỗng ngại ngùng...

25 phút trước

Đám tang của chồng, bất ngờ vị sếp tổng mang đến thẻ ngân hàng tỷ cùng lý do khiến...

27 phút trước

Ngày giỗ con trai nhưng con dâu lại bế về 1 đứa trẻ, mẹ chồng lao tới ôm trầm đứa...

1 giờ trước

Mẹ chồng yêu cầu tôi kế hoạch năm sau cưới, ai cũng phẫn nộ khi biết lý do phía sau...

1 giờ trước

5 loại thực phẩm quen thuộc tăng ham muốn tình dục

5 giờ trước

Đêm trước ngày lên tòa để ly hôn, chồng bất ngờ làm điều này khiến tôi khóc nức

10 giờ trước

Chồng qua đời, năm tôi ở vậy phụng dưỡng bố chồng bệnh tật, ngày giỗ của anh, ông bất...

10 giờ trước

Không thể về nhà khi vợ đột ngột qua đời, sau khi nói chuyện điện thoại với con gái, tôi...

11 giờ trước

Nghi chồng có quỹ đen để dễ ngoại tình, tôi tạo tiền riêng, đến ngày anh mất phát hiện sự...

11 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình