Trung y cho rằng, trên các kinh mạch cơ thể con người có 361 huyệt vị. Hàng ngày, chỉ cần nhẹ nhàng xoa bóp bấm huyệt các huyệt vị này, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, mỗi khi tắm, phụ nữ nếu thường xuyên chú ý làm sạch, massage nhiều hơn ở 4 bộ phận này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện chức năng trao đổi chất và giải độc, có tác dụng tốt trong việc trì hoãn lão hóa và duy trì tuổi thọ.

1. Đầu ngón chân

Nhiều phụ nữ không biết rằng họ cần kỳ cọ sạch ngón chân khi tắm. Massage khi ngâm chân hầu như ai cũng biết, nhưng ít người chú ý massage đầu ngón chân.

Mọi người đều nói rằng bàn chân là đoạn cuối của khớp xương, thực tế đầu ngón chân mới là khớp cuối. Mỗi ngày khi tắm, massage đầu ngón chân có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giữ ấm bàn chân. Y học Trung Quốc nói rằng, massage đầu ngón chân giúp trì hoãn lão hóa của bàn chân, cũng có thể thúc đẩy tiêu hóa, giúp cơ thể loại bỏ phù nề.

Ngoài ra, khi tắm cũng nên massage lòng bàn chân. Y học cổ truyền cho rằng, lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo, đặc biệt là gan bàn chân, thông với các cơ quan bên trong cơ thể, nên massage thường xuyên có thể giúp phục hồi các chức năng của các cơ quan nội tạng.

Thêm nữa, massage lòng bàn chân được ghi nhận là cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu, hạ huyết áp - những chứng bệnh thường gặp vào mùa đông. Đồng thời còn giúp ngăn chặn đau chân khi có chấn thương khu vực này và cả chuyện tăng cường ham muốn tình dục…

2. Vùng nách

Do vùng nách có tuyến mồ hôi phát triển nên thường xuyên ẩm ướt, ít thông thoáng, không được tản nhiệt. Hơn nữa, chất thải chuyển hóa dễ tích tụ ở vùng nách, khiến nách có mùi hôi. Đó cũng là nguyên nhân khiến nhiều phụ nữ bị “hôi nách”. Vì vậy, khi tắm phụ nữ nên dùng khăn để chà xát nhẹ nhàng và rửa sạch với nước, giảm mùi hôi.

Trên thực tế, vệ sinh vùng nách đúng cách có thể giúp kéo dài tuổi thọ, bởi vì dưới vùng nách có một huyệt đạo rất quan trọng gọi là Cực tuyền.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, huyệt đạo này thông đến tim. Thường xuyên massage huyệt đạo Cực tuyền có thể nâng cao sức khỏe của tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Đặc biệt, phụ nữ khi tắm, dành thời gian chà xát, massage nách nhẹ nhàng, cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm đau thắt ngực, tăng chức năng hệ thống miễn dịch của cơ thể và đẩy nhanh quá trình giải độc.

3. Cổ và sau tai

Một số vùng da thường bị lãng quên khi tắm, làm cho chất bẩn tích tụ, khiến cơ thể của bạn không được sạch sẽ như bạn vẫn nghĩ. Đầu tiên là vùng cổ, khu vực mà chất bẩn bám trụ chặt và ngoan cố nhất, đôi khi xà phòng cũng không thể loại bỏ và làm sạch. Tuy nhiên, bạn có thể loại bỏ chất bẩn tại đây bằng cách làm ướt vùng da này, đợi một lúc cho chất bẩn được mềm ra rồi dùng tay kỳ nhẹ nhàng.

Đặc biệt là vùng da sau tai, nơi này thường bị bụi bẩn từ tóc bám vào. Hãy tập thói quen dùng ngón tay trỏ để làm sạch vùng da này mỗi khi tắm. Làm sạch và massage vùng cổ và sau tai khi tắm có tác dụng cải thiện chức năng trao đổi chất và giải độc, cơ thể cũng cảm thấy dễ chịu.

4. Vùng kín

Vùng kín là bộ phận nhạy cảm, rất dễ bị nhiễm vi khuẩn gây bệnh nếu không được vệ sinh sạch sẽ. Khi tắm, chị em rửa sạch khu vực bên ngoài vùng kín bằng nước ấm sẽ giúp vùng kín luôn thơm tho, ngừa viêm nhiễm.

Rửa sạch vùng kín cũng có tác dụng cải thiện hiệu quả chứng đau bụng kinh, hơn nữa còn làm ấm tử cung, giúp tử cung giải độc, chăm sóc sức khỏe làn da khu vực này. Đồng thời có thể thúc đẩy sự tiết estrogen của buồng trứng và ngăn ngừa suy buồng trứng sớm, góp phần làm giảm các bệnh phụ khoa, kể cả bệnh ung thư.

Một số lưu ý khi tắm

- Nhiệt độ nước tắm thích hợp nhất là 40 độ C. Đặc biệt, đối với nam giới, nhiệt độ nước có thể giảm đi một chút, tắm sẽ thoải mái hơn.

- Thời điểm tắm tốt nhất là một tiếng sau khi ăn hoặc một tiếng trước khi đi ngủ.

- Thời gian tắm không quá 20 phút.

- Sau khi tắm nên uống một cốc nước ấm giúp bổ sung lượng nước trong cơ thể, đồng thời bảo vệ da, cải thiện giấc ngủ vào ban đêm.