Sữa chua không đường 

Không phải tự nhiên mà các chuyên gia lại mách bạn nên ăn sữa chua khi tìm kiếm món ăn vặt không béo. Nhưng chỉ loại sữa chua không đường mới có công dụng này. Sữa chua có chứa thành phần nhiều lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu muốn chọn một cách ăn vặt không lo tăng cân mà lại ngon miệng,

Các loại hạt dinh dưỡng

Ăn vặt gì không tăng cân hoàn toàn có thể kể đến là các loại hạt. Các loại hạt ăn vừa vui miệng nhưng cũng chẳng chứa quá nhiều calories để giúp chị em thỏa mãn cơn thèm ăn vặt mà không lo bị béo. Một số loại hạt bổ dưỡng mà những ai hay thường xuyên thèm ăn vặt có thể tích trữ được trong nhà là hạt óc chó, hạt điều, hạt dẻ hay hạnh nhân… Những loại hạt này hoàn toàn có thể liệt kê vào danh sách những đồ ăn vặt không béo.

Trong các loại hạt, hạnh nhân là một trong những loại hạt khá tốt cho sức khỏe, thơm ngon nhất. Đây cũng là sự lựa chọn cho các cô nàng lo lắng về ăn vặt làm tăng cân. Hàm lượng protein cao, chất béo tốt với lượng chất xơ phong phú chính là điều kiện lý tưởng  phát huy tác dụng hạt hạnh nhân trong việc hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.

Trứng luộc ít calo

Hẳn không cần phải nói quá nhiều về nguồn đạm vàng này mà ai cũng được nghe qua. Đây là món ăn vặt giảm cân khá lý tưởng bởi một quả trứng luộc không những cung cấp thêm 65 gram protein mà còn chứa lượng vitamin B2, A, E cực kì tốt cho sức khỏe. Trứng luộc là một thực phẩm chế biến vô cùng đơn giản và hoàn toàn được giữ lại nguyên chất dinh dưỡng. Nó thậm chí còn giúp cho bạn no lâu hơn và tránh xa được những đồ ăn không lành mạnh khác trong suốt ngày dài.

Yến mạch 

Không phải ngẫu nhiên mà lại có các công thức nấu cháo yến mạch giảm cân được chia sẻ rầm rộ. Yến mạch không còn quá xa lạ đối với các chị em đang ăn kiêng giảm cân. Không những có thể dùng cho bữa chính, đây còn là một trong những món ăn vặt không béo hấp dẫn. 

Món ăn vặt cho người giảm cân này sẽ cung cấp thêm nguồn chất xơ rất dồi dào, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi ăn yến mạch, bạn sẽ luôn có được cảm giác no. Vì vậy, khi ăn yến mạch hay các món ăn từ yến mạch sẽ giúp cho quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn hẳn. 

Chocolate đen nguyên chất

Vốn có lượng calories nổi tiếng khá nhiều nên chocolate dường như chưa bao giờ có mặt trong thực đơn ăn kiêng. Nhưng với phương pháp eat clean, nó lại được chào đón. Bởi có một điều mà chúng ta vẫn chưa biết rằng đó là chocolate đen được khuyên ăn khi thèm đồ ăn vặt. Nó vừa giúp giảm thiểu căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ các hoạt động của tim mạch.

Ngoài ra, thanh chocolate đen cũng tạo ra hiệu ứng vị giác ngắn hạn giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Tuy nhiên, chỉ giới hạn ăn 1 - 2 viên mỗi ngày, trước bữa ăn 30 phút để tạo cảm giác no.