Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại đồ uống này nếu dùng thường xuyên sẽ giảm cân hiệu quả

Để giảm cân, ngoài các yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát như di truyền, tuổi tác và giới tính, còn kết hợp cả chế độ ăn uống và tập thể dục.

Theo Eatthis, dưới đây là 5 loại đồ uống mỗi ngày để giảm cân, sống khỏe mỗi ngày
Nước

Nước là đồ uống lý tưởng nhất trong các loại đồ uống. Nước là một phần không thể thiếu để duy trì các chức năng chính trong cơ thể, bao gồm cả việc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Có thể làm nổi bật ly nước với các loại trái cây, chẳng hạn như dâu tây và kiwi, việt quất và bạc hà …

Nước cam nguyên chất

100ml nước cam nguyên chất là một thức uống giảm cân uống hiệu quả vì nó không chứa đường bổ sung và chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe.

Không chỉ vậy, nước cam còn được biết đến với công dụng giúp giảm cholesterol và huyết áp, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc không chứa caffein và có thể là một chất hỗ trợ tuyệt vời trong việc giảm cân. Ảnh: Unsplash

Trà thảo mộc được làm từ các bộ phận khác nhau như rễ, hoa và vỏ của các loài thực vật đa dạng. Các thành phần phổ biến trong trà thảo mộc bao gồm hoa cúc, vỏ cam và bạc hà, ...

Một số thành phần trong trà thảo mộc có thể tương tác với thuốc hoặc không phù hợp với một số người, chẳng hạn như phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, vì vậy hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Cà phê đen


Hạt cà phê không chứa calo, đường và chất béo trong mỗi khẩu phần. Giảm thêm các phụ gia (như đường, kem, xi-rô) vào cà phê nguyên chất để cà phê đen phát huy tác dụng trong việc giảm cân.

Nước chanh ấm, giúp giảm cân, sống khỏe mỗi ngày

Chanh là loại thực phẩm quen thuộc để giảm cân, mỗi buổi sáng trước khi ăn khoảng 15-20 phút, bạn hãy pha nửa quả chanh với một cốc nước ấm, kiên trì sử dụng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân bất ngờ và đường ruột cũng được cải thiện đáng kể.

Đặc biệt, nước chanh đã được biết đến là giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách giữ cho bạn no lâu hơn, thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và khuyến khích quá trình hydrat hóa nói chung.  Tuy nhiên, nước chanh ấm cũng như nước cam nguyên chất kể trên không nên uống trước bữa ăn sáng đối với những ai mắc bệnh dạ dày.

Sinh tố

Giảm cân bằng sinh tố là cách mà rất nhiều chị em áp dụng mỗi ngày. Ảnh: Unsplash

Một ly sinh tố nhỏ là một ý tưởng ăn nhẹ tuyệt vời để giúp bạn giữ cân nặng. Sinh tố thường bao gồm nước, sữa ít béo hoặc sữa không đường với trái cây, đôi khi là rau.

Thay thế thói quen ăn vặt hiện tại của bạn bằng một trong những ý tưởng sau:

1 quả chuối + 1 cốc sữa đậu nành không đường + 1 muỗng bột đạm vani + ¼ cốc bí đỏ đóng hộp

½ cốc xoài + ½ cốc dứa + 1 cốc sữa tách béo + 2 thìa hạt chia + 1 cốc rau bina tươi

1 cốc quả việt quất + 1 cốc sữa yến mạch nhẹ + ½ cốc đậu phụ + ½ cốc súp lơ

Lưu ý:

Với những loại thức uống giúp giảm cân nói trên, các bạn không nên sử dụng lúc bụng đang đói. Thay vào đó, nên ăn nhẹ vào buổi sáng trước khi uống để đảm bảo sự an toàn cho dạ dày.

Để việc giảm cân hiệu quả, cần kết hợp sử dụng chế độ ăn kiêng giảm tinh bột và các loại chất béo. Đồng thời, duy trì chế độ tập luyện những bài thể dục giảm cân để có được tác dụng như mong đợi.

Theo Nhật Hà/Dân việt

Tin liên quan

Đau vai gáy đã có các thực phẩm ‘vàng’ này hỗ trợ: Mọc đầy vườn, bán đầy chợ nhưng người...

Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh đau cổ vai gáy. Có những thực phẩm người bệnh nên...

Có phải bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường phải kiêng đường tuyệt đối? Mách nhỏ 3 nhóm thực phẩm...

Trong bệnh đái tháo đường, đường huyết thường tăng cao sau khi ăn nhưng lại không chuyển hóa được để...

Đàn ông lớn tuổi nên ăn gì mỗi ngày để khỏe mạnh, dẻo dai như trai đôi mươi?

Khi bước qua tuổi trung niên, đàn ông lớn tuổi cần được cung cấp những chất dinh dưỡng dưới đây...

Sữa nghệ uống theo cách này còn quý hơn cả nhân sâm: Vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể...

Củ nghệ được khoa học hiện đại chứng minh rằng chứa nhiều chất khử trùng, chống viêm, phòng ngừa bệnh...

Hành tây bán rẻ như cho, có đầy ngoài chợ nhưng nhiều lợi ích tuyệt vời, người đang đối mặt...

Hành tây là một loại gia vị và thảo mộc quen thuộc với hương vị cay nồng đặc trưng. Nhiều...

Dừng ăn 5 loại quả này nếu không muốn nhập viện sớm vì tắc ruột, quả cuối cùng nhà nhà...

Ổi, hồng, sơ ri… vốn là những trái cây mang nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn cần thận...

Đồng hành cùng người tiêu dùng, người cao tuổi Hải Phòng lan toả thông điệp 'Sống khoẻ - Sống thanh...

Tiếp nối hành trình “Sống khỏe, sống thanh xuân” tại TP.Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh, Thái Bình, ngày...

Tin mới nhất

Cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên Dương Cẩm Lynh sau biến cố nợ nần

23 giờ trước

Sao nữ tiên phong cho dàn mỹ nhân VTV thế hệ mới lên xe hoa trong năm 2024, được chồng...

23 giờ trước

Bảo Anh khoe con gái cực yêu, ngày càng lém lỉnh khiến CĐM 'mê xỉu': Mới 17 tháng đã được...

23 giờ trước

Ngu Thư Hân có bước tiến ngang hàng Triệu Lộ Tư, được Đinh Vũ Hề giúp lập kỷ lục đáng...

1 ngày 22 giờ trước

Con gái Lê Phương gây bất ngờ với chiều cao khi mới 5 tuổi, có tiềm năng trở thành 'hoa...

1 ngày 23 giờ trước

Người đẹp Việt tại Miss Universe: H'Hen Niê dẫn đầu, Kỳ Duyên đứng cuối

2 ngày 13 giờ trước

Nghệ sĩ Việt làm công tác giảng dạy, được nhiều học trò yêu mến

2 ngày 13 giờ trước

Hồ Bích Trâm sinh con

2 ngày 14 giờ trước

Cuộc sống hôn nhân kín tiếng của Khương Ngọc: vợ xuất hiện duy nhất trong đám cưới 20 người, giấu...

20/11/2024 07:14

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình