Hai thói quen nhỏ buổi sáng giúp ruột, gan khỏe hơn

Gan và đường ruột là những cơ quan quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò thải độc tố, tăng cường năng lượng và chuyển hóa dinh dưỡng. Để gan và đường ruột luôn khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả, bạn nên duy trì 2 thói quen vào mỗi buổi sáng sau:

Uống một cốc nước ấm

Theo Eating Well, nước rất quan trọng với sức khỏe đường ruột, giúp phân hủy thức ăn, cải thiện tiêu hóa và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Nước cũng hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.

"Phân tử dồi dào nhất trong các tế bào lót đường tiêu hóa của bạn là nước, chiếm 70% hoặc hơn tổng khối lượng tế bào", TS Lance Uradomo, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa can thiệp tại California, Mỹ, chia sẻ.

Chúng ta thường bị mất nước sau một đêm dài. Uống một cốc nước ngay khi thức dậy giúp bù nước, đảm bảo cơ thể hoạt động tốt nhất. Ngoài ra, mất nước có thể gây táo bón, vì chất xơ cần nước để hỗ trợ chức năng tiêu hóa

Trong khi đó,đóng vai trò quan trọng trong việc thải lọc độc tố cho cơ thể và nước là thành phần thiết yếu trong quá trình này. Vì vậy, bằng cách đảm bảo uống đủ nước, bạn hỗ trợ gan hiệu quả trong việc duy trì sự cân bằng bên trong và sức khỏe của cơ thể.

Khi giữ cơ thể đủ nước, bạn đang giúp duy trì lá gan khỏe mạnh bằng cách hỗ trợ sự cân bằng bên trong cơ thể và sức khỏe tổng thể. Duy trì thói quen uống nước buổi sáng cũng cải thiện chức năng gan, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh như gan nhiễm mỡ.

Vì vậy, hãy để một cốc hoặc chai nước trên đầu giường trước khi ngủ để khi thức dậy, bạn sẽ nhớ uống.