7 loại trái cây và rau củ giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe
Không có gì tốt hơn rau củ và trái cây để giữ cho mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Trái cây và rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp mọc tóc, bảo vệ lỗ chân lông và chống rụng tóc. Hãy cùng tìm hiểu những loại rau củ quả nào tốt cho tóc và hạn chế rụng tóc.
Kiwi
Loại quả này rất giàu vitamin C. Không có bằng chứng chắc chắn rằng vitamin C trực tiếp góp phần vào sự phát triển của tóc nhưng vitamin C là một chất chống oxy hóa bảo vệ lỗ chân lông và giúp tóc phát triển. Kiwi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác như flavonoid và carotenoid và đặc biệt là đồng, giúp duy trì sắc tố tóc.
Tỏi có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh. Việc rụng tóc thường xuyên do nhiễm trùng da hoặc lỗ chân lông nhưng nếu bôi nước ép tỏi lên đầu sẽ có tác dụng giảm nhiễm trùng. Ngoài ra, tỏi cũng chứa nhiều selen, một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của tóc.
Dâu tây
Trong dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C. Như đã đề cập trước đó, vitamin C như một chất chống oxy hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và bảo vệ lỗ chân lông. Nó cũng chứa flavonoid và anthocyanins, giúp giữ màu tóc.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa rất nhiều chất dinh dưỡng chống oxy hóa như vitamin C, mangan và beta-carotene. Nó cũng chứa nhiều flavonoid khác nhau nên có tác dụng bảo vệ lỗ chân lông. Ngoài ra, silicon dioxide được tìm thấy trong mô liên kết của cơ thể, có tác dụng giúp mọc tóc.
Cà rốt
Cà rốt rất giàu biotin, một loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của tóc. 100g cà rốt chứa 20% lượng biotin được khuyến nghị hàng ngày. Ngoài ra, chống oxy hóa giàu carotenoid và chứa nhiều beta-carotene, được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A được coi là một chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì sự cân bằng của hệ thống miễn dịch.
Dù là đàn ông hay phụ nữ, chỉ cần làm tốt 4 việc, tránh xa 4 thứ này sẽ không...
Gan là cơ quan nội tạng quan trọng bậc nhất của cơ thể. Chỉ cần chăm góc gan tốt, bạn...
Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này vào buổi sáng, cần lập tức kiểm tra sức khỏe ngay
Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường này vào buổi sáng, hãy nhanh chóng đến các cơ...
Người bị sỏi mật kiêng ăn gì và nên ăn gì?
Bị sỏi mật kiêng ăn gì và nên ăn gì là câu hỏi được nhiều người mắc bệnh sỏi mật...
Nắng nóng, bệnh nhân đột quỵ tăng cao
TPHCM và các tỉnh phía Nam đang trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, số bệnh nhân nhập viện vì...