5 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân
Không có cách nào tốt hơn để giữ sức khỏe tốt và duy trì cân nặng hợp lý bằng việc tập thể dục. Nhưng mỗi người đều có một hoàn cảnh riêng, có những người sẽ không có thời gian và một số thì thiếu quyết tâm. Mọi người đều biết tầm quan trọng của việc tập thể dục nhưng ít người thực hiện nó một cách thường xuyên.
Thật là may mắn, một số loại thực phẩm (tất nhiên là nếu bạn ăn lượng vừa phải) có thể giúp bạn giảm cân. Đó là những loại thực phẩm gì nhỉ?
◆ Trứng
Trứng rất giàu protein, vitamin và cũng giàu choline. Choline là một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của động vật. Nó đặc biệt hữu ích cho việc giảm cân vì đốt cháy chất béo. Ăn trứng vào bữa sáng, sau đó cơ thể sẽ phân hủy chất béo với tốc độ không đổi trong suốt cả ngày.
Bông cải xanh được chần nhẹ qua nước sôi và ăn với nước sốt yêu thích thì thật là tuyệt. Một loại rau được nấu rất đơn giản, giá trị dinh dưỡng không cao nhưng rất giàu vitamin C, sắt và canxi. Bông cải xanh có thể giúp bạn giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ ,ắc bệnh ung thư thực quản, ruột kết và ung thư phổi.
◆Cà chua
Cà chua được thêm vào khi nấu súp hoặc hầm, ngay cả khi nướng với thịt cũng rất ngon. Cà chua giúp kiểm soát cân nặng nhờ chứa lycopene và beta-carotene. Cà chua càng chín thì các chất chống oxy hóa này càng phong phú, ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, hãy nhớ rằng ăn thực phẩm chế biến sẵn như sốt cà chua hoặc tương sẽ hiệu quả hơn thực phẩm sống. Bởi vì là do những sản phẩm này được làm từ cà chua chín đỏ.
Thực phẩm tăng cường miễn dịch và chế độ ăn uống khi thời tiết chuyển mùa
Hãy xem hướng dẫn từ chuyên gia để có cái nhìn toàn diện hơn về thực phẩm tăng cường miễn dịch và các lời khuyên ăn uống phù hợp trong thời tiết chuyển mùa.
Bật mí những loại trái cây này sẽ biến thành “dược liệu” quý nếu như được nấu chín
Trái cây là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng để đạt công dụng tối đa chúng ta nên nấu chín một số loại.
7 món ăn uống vặt giúp mẹ bầu giải nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch cho ngày hè nắng nóng
Bỗng dưng một ngày nếu mẹ bầu cảm thấy chán ăn thì các món ăn uống vặt này sẽ là giải pháp cứu cánh khi thời tiết nắng nóng.
Đặc sản chỉ có ở An Giang, xưa không ai ăn nay dân thành phố "săn lùng" vào mùa hè,...
Loài này có hình dáng giống hệt như con hến, được du khách "săn lùng" để thưởng thức.