5 dấu hiệu báo hiệu cơ thể thiếu vitamin D trầm trọng, cần nhanh chóng bổ sung nếu không muốn răng rụng, xương lỏng lẻo
Sức mạnh cơ bắp không chỉ liên quan đến lượng sắt trong cơ thể. Nếu thiếu vitamin D, bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi ngay cả khi bạn đã ngủ đủ giấc. Bổ sung đầy đủ vitamin D giúp người trẻ và người già duy trì sức mạnh cơ bắp.
Xương dễ bị gãy
Từ khoảng 30 tuổi, số lượng xương không còn tăng lên nữa. Nếu thiếu vitamin D ở độ tuổi này sẽ làm tăng tốc độ mất xương và làm nghiêm trọng thêm triệu chứng loãng xương. Phương pháp tăng cường vitamin được áp dụng vào khoảng năm 1930 đã giúp loại bỏ các bệnh do thiếu vitamin như bệnh còi xương. Tuy nhiên, vì không thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D chỉ bằng chế độ ăn uống, nên phải kết hợp với các phương pháp như phơi nắng và uống thuốc bổ sung.
Xuất hiện bệnh mãn tính
Nếu bị mắc bệnh loãng xương bạn có thể cảm thấy đau trong xương. Những người được chẩn đoán mắc bệnh viêm khớp hoặc đau xơ cơ thường không có đủ vitamin D, nhưng thiếu vitamin D cũng gây ra đau khớp và cơ. Ngoài ra, nếu duy trì mức vitamin D đầy đủ có thể giúp ngăn ngừa cơn đau sau khi tập thể dục và tăng tốc độ phục hồi cơ bắp.
Trầm cảm
Trầm cảm thường có thể là một dấu hiệu thiếu vitamin D. Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được làm sáng tỏ, nhưng vitamin D hoạt động ở cùng một bộ phận não và ảnh hưởng đến các hormone liên quan đến tâm trạng như serotonin.
Phát hiện thủ phạm tiềm năng mới của bệnh Alzheimer
Phân tích mô não người hiến tặng, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra một hướng đi mới có...
Tưởng ngứa do nhiễm ký sinh trùng, ai ngờ bị bệnh phong
Suốt 2 năm, bệnh nhân tưởng mình nổi ngứa do nhiễm ký sinh trùng, không ngờ là mắc bệnh...
2 người đàn ông tử vong do sốc nhiệt: Bác sĩ đưa ra những khuyến cáo đề phòng 'tử thần'...
Trước sự việc hai người đàn ông ở Hà Tĩnh tử vong do sốc nhiệt khi đi ra đường giữa...
Người phương Tây học cách 'ngủ trưa bài bản'
Người lao động, nhân viên văn phòng ở các nước phương Tây đang học cách ngủ trưa để duy trì...