Phụ Nữ Sức Khỏe

7 loại trái cây nhiều đường, nhiều chất béo không nên ăn vào buổi tối: Vừa dễ mập lại rước bệnh vào thân

Những loại trái cây này đều giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng được khuyến cáo không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Sầu riêng

Sầu riêng là loại quả giàu dinh dưỡng, hương vị ngọt ngào, rất thích hợp để làm các móng tráng miệng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều sầu riêng cũng không tốt, gây nóng trong người, dễ nổi mụn nhọt.

 

Sầu riêng có hàm lượng protein, chất béo và đường cao. Do đó, những người có lượng đường huyết cao, bị bệnh huyết áp cao, tim mạch, nên thận trọng khi ăn loại quả này, đặc biệt là nên hạn chế ăn vào buổi tối. Khi muốn ăn sầu riêng, hãy giảm bớt lượng cơm trong khẩu phần ăn, tránh hấp thu quá nhiều nhiều năng lượng.

Thanh long

Thanh long chứa nhiều vitamin C, vitamin nhóm B như B1, B2, B3, các chất khoáng như canxi, phốt pho, sắt... Loại quả này rất tốt cho việc chống táo bón.

 

Tuy nhiên, thanh long có hàm lượng đường tương đối cao. Vì vậy, không nên ăn quả này quá nhiều vào buổi tối. Đặc biệt là với những người bị rối loạn đường ruột, tiêu chảy càng khong nên ăn.

 

Quả bơ giúp giảm lượng cholesterol và mỡ trong máu, bảo vệ hệ thống tim mạch, huyết quản và gan, giúp dạ dày khỏe mạnh... Loại quả này thích hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bơ có hàm lượng mỡ thực vật cao vì vậy không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Dứa

 

Dứa có hàm lượng đường khá cao, không tốt cho người bị tiểu đường và những người mắc bệnh thận. Ngoài ra, dứa còn chứa nhiều chất gây dị ứng nên những người có cơ địa nhạy cảm, từng dị ứng với loại quả này cần chú ý. Dứa còn có lượng axit tương đối cao có thể gây tình trạng đau dạ dày nếu ăn vào khuya muộn.

Cam

 

Cam có chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn và uống nước cảm vào buổi tối. Nguyên nhân là do nước cam có tác dụng sinh tân dịch, lợi tiểu. Nó có thể khiến bạn đi tiểu nhiều hơn vào ban đêm và gây mất ngủ.

Ngoài ra, cam có chứa axit, ăn hoặc uống vào thời điểm trước khi đi ngủ, axit có thể bám trên răng và làm hỏng men răng nếu không được vệ sinh đúng cách.

Na

 

Na là loại quả mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ mắt, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa mệt mỏi, làm đẹp da. Trong quả na có chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Na còn cung cấp lượng chất xơ dồi dào, chứa carbohydrate, kali và không chứa chất béo bão hòa cũng như cholesterol. Tuy nhiên, na có lượng đường cao nên không thích hợp để ăn vào buổi tối.

Xoài

 

Xoài không chỉ thơm ngon, ngọt vị mà còn giàu dưỡng chất. Nó chứa chất xơ, protein, vitamin A, C, axit folic... tốt cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng xoài có tác dụng cung cấp năng lượng, ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện trí nhớ... Một số dinh dưỡng như beta-carotene trong xoài còn giúp năng ngừa bệnh suyễn, ung thư tuyến tiền liệt... Tuy nhiên, loại quả này có chỉ số đường cao vì vậy cần hạn chế ăn vào buổi tối, đặc biệt là với người mắc bệnh tiểu đường.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Sau 9 giờ tối đừng dại làm 8 việc khiến nội tạng tổn thương, già nhanh trông thấy

Sau 21 giờ là khoảng thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi. Tuyệt đối không được làm những việc...

Ai cũng nghĩ vào siêu thị là yên tâm: 6 thực phẩm người khôn không bao giờ mua, cực kì...

Thực phẩm bẩn luôn là nỗi lo lắng của mọi người, nhất là các bà nội trợ. Đa phần mọi...

Phụ nữ bị buồng trứng đa nang thường có 1 triệu chứng trên tóc, 2 trên da và 3 thay...

Triệu chứng buồng trứng đa nang khá đa dạng. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng chú ý và...

2 thực phẩm không ngọt nhưng khiến đường huyết tăng vọt: Ai bị tiểu đường càng phải biết

Khi bị tiểu đường, chúng ta cần đặc biệt chú trọng tới chế độ dinh dưỡng. Bởi lẽ nếu không...

7 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu, không muốn ốm đau bệnh tật thì...

Những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ cơ thể của bạn đang dần dần bị suy yếu, nên đi kiểm...

Nốt ruồi có 5 đặc điểm bất thường cảnh báo u ác tính đang phát triển, chớ dại chủ quan

Khi thấy nốt ruồi có những sự thay đổi bất thường như to lên, đổi màu... bạn nên đi kiểm...

7 loại nước lá tắm hết dị ứng, nổi mề đay, mẩn ngứa: Trời lạnh ai ngứa ngáy nên dùng...

Thời tiết lạnh giá là nỗi ám ảnh của nhiều người dễ bị dị ứng, nổi mày đay. Hãy thử...

Tin mới nhất

Diệp Lâm Anh tiết lộ tâm trạng sau khi mất quyền nuôi con

1 giờ trước

Động thái mới nhất của Diệp Lâm Anh sau phán quyết nuôi con, đứt ruột ‘tự đánh lạc hướng bản...

1 giờ trước

Quán quân 'Tài tử miệt vườn' Nguyễn Chí Tâm qua đời do tai nạn giao thông

1 giờ trước

Tái xuất sau thời gian dài ở ẩn, Yaya Trương Nhi: 'Tôi lựa chọn con đường chậm mà chắc'

1 giờ trước

Phan Hiển than thở 'bất lực' trước thềm đám cưới với Khánh Thi, chuyện gì đây?

2 giờ trước

Mặc ồn ào nghi vấn ‘tiểu tam’ phá vỡ hôn nhân của Diệp Lâm Anh, Quỳnh Thư vẫn ‘ung dung’...

2 giờ trước

Con rể danh hài Xuân Hinh lên tiếng sau đám cưới sang trọng

2 giờ trước

Hoa hậu Thiên Ân và các Á hậu Miss Grand 'tay bắt mặt mừng' tại Thái Lan: Engfa không có...

2 giờ trước

Từ ngày công khai yêu Phương Oanh, sự thay đổi của Shark Bình nhận về 'cơn mưa' lời khen

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình