Bỏ rượu rất khó. Tuy nhiên, xét về nhiều lợi ích sức khỏe của nó thì điều đó rất đáng để thử. Tiến sĩ Damon Raskin, một chuyên gia nội khoa ở Los Angeles, Mỹ cho biết, "Nếu bạn đang uống nhiều hơn lượng trung bình thì bạn nên có thời gian cai rượu chỉ trong hai tuần". Về vấn đề này, trang thông tin sức khỏe của Mỹ 'Prevention.com' đã giới thiệu 6 hiện tượng xảy ra khi bạn ngừng uống rượu .

1. Bắt đầu giảm cân

Rượu được coi là làm tăng lượng calo mà người uống không nhận thức được. Một ly margarita - một trong những loại cocktail có hơn 300 calo. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông uống một lượng rượu vừa phải sẽ tiêu thụ khoảng 433 calo và phụ nữ uống nhiều hơn 300 calo. Đó là một trong những lý do tại sao bạn bắt đầu giảm cân dần dần khi bạn ngừng uống rượu  .

2. Ăn ít hơn 

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ, rượu là nguyên nhân số một khiến bạn ăn nhiều hơn. Điều này là do rượu  nâng cao các giác quan. Một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ uống hai loại đồ uống tương đương nhau sẽ ăn nhiều thức ăn hơn 30% so với những phụ nữ uống đồ uống mặn. Hóa ra rượu làm tăng hoạt động ở vùng hồi hải mã, khiến nó nhạy cảm hơn  với mùi thức ăn, khiến chúng ta ăn nhiều hơn.  

3. Tăng cảm giác thèm ăn ngọt 

Đường cũng có hiệu quả tương tự trong việc tăng tiết dopamine, một hóa chất liên quan đến khoái cảm. Tiến sĩ Raskin nói: "Vì lý do này, nếu bạn bỏ rượu, bạn sẽ cố gắng đạt được hiệu quả này từ những thứ khác và điều này có thể làm tăng sự thèm ăn đồ ngọt."

4. Bạn sẽ ngủ sâu hơn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu trước khi ngủ làm tăng các mô hình sóng alpha trong não. Sóng alpha là dòng điện từ vùng chẩm của vỏ não, và được tạo ra khi một người trưởng thành bình thường thư giãn và nghỉ ngơi. Khi các  sóng alpha này được phát ra, giấc ngủ sẽ  bị xáo trộn .

Theo một báo cáo phân tích kết quả từ 27 cuộc nghiên cứu, rượu khiến một người đi vào giấc ngủ nhanh hơn và đi vào giấc ngủ sâu lúc đầu, nhưng sau giai đoạn này, nó  ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Do đó, nếu bạn đi ngủ sau khi uống rượu, bạn sẽ tiếp tục trằn trọc, nhưng nếu bạn ngừng uống và đi ngủ , bạn sẽ cảm thấy tươi tỉnh và sảng khoái hơn vào ngày hôm sau. Tiến sĩ Raskin cho biết “Nó cũng giúp cải thiện tâm trạng ,  cải thiện khả năng tập trung và cải thiện hoạt động trí óc ”.

5. Nước da đẹp hơn 

Sau vài ngày cai rượu, da sẽ trông ẩm hơn hoặc có cảm giác như vậy. Rượu đóng vai trò là thuốc lợi tiểu, vì vậy nó khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Thành phần cồn làm giảm bài tiết hormone tiết niệu của cơ thể có tác dụng tái hấp thụ độ ẩm. Do đó, nếu bạn cai rượu, màu đỏ xung quanh má hoặc mũi sẽ biến mất và các triệu chứng như gàu, chàm và mũi dâu cũng được cải thiện.

6. Nguy cơ mắc bệnh tim tăng nhẹ và nguy cơ ung thư giảm 

Theo Viện Ung thư Quốc gia, rượu làm tăng nguy cơ ung thư miệng, gan, vú và đại trực tràng. Uống nhiều rượu đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh ung thư này. Mặt khác, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu vừa phải làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Lượng thích hợp là khoảng 2 cốc mỗi ngày đối với nam giới  và khoảng một cốc  đối với phụ nữ . Khoảng 370cc đối với bia và khoảng 150ml đối với rượu vang là phù hợp.