Phụ Nữ Sức Khỏe

4 việc không nên làm ngay sau khi ngủ dậy để sức khỏe và tuổi thọ không bị ‘bào mòn’ theo thời gian

Ngay sau khi thức dậy, nếu chúng ta làm ngay những việc này sẽ vô cùng gây hại đối với sức khỏe và tuổi thọ.

Sáng thức dậy là lúc cơ thể tràn đầy năng lượng qua một đêm nghỉ ngơi. Do đó, đây cũng là khoảng thời gian tỉnh táo nhất để bạn bắt đầu ngày mới với tâm trạng hứng khởi. Tuy nhiên, có 3 thói quen chúng ta không nên làm vào buổi sáng sẽ vô cùng gây hại sức khỏe.

Bật người ngồi dậy ngay lập tức

Không ít người khi vừa thức giấc đã ngay tức khắc bật dậy và bị chóng mặt hoa mắt. Sau khi thức giấc, cơ thể cần trải qua một quá trình để đi từ trạng thái ức chế sang hưng phấn. Nếu lập tức đứng dậy mặc quần áo, đánh răng rửa mặt, cơ thể sẽ không thể thích ứng kịp thời, máu lưu thông chậm dẫn tới máu không cung cấp kịp cho não làm xuất hiện các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt.

Không ít người khi vừa thức giấc đã ngay tức khắc bật dậy và bị chóng mặt hoa mắt. Ảnh minh họa: Internet

Mở cửa sổ phòng

Thói quen của nhiều người là mở cửa sổ ngay sau khi thức dậy. Họ cho rằng điều này có thể thúc đẩy quá trình lưu thông không khí và làm cho không khí trong phòng ngủ thông thoáng, trong lành hơn, nhưng thực tế đây là một hành động sai lầm. Trước 9 giờ sáng, không khí ô nhiễm vẫn tương đối nặng, nếu mở cửa sổ ngay sau khi ngủ dậy thì không khí ô nhiễm sẽ tràn vào phòng ngủ.

Ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy

Sau một đêm nghỉ ngơi, dạ dày của bạn cũng trong trạng thái “nửa mê nửa tỉnh” vào lúc rạng sáng. Để nó hoạt động lại như bình thường phải mất từ mười mấy phút đến nửa tiếng. Hơn nữa, lượng bài tiết nước bọt và dịch vị lúc này không nhiều, nếu ăn những thức ăn khó tiêu như thịt sẽ khiến tiêu hóa gặp vấn đề. Lời khuyên dành cho bạn là buổi sáng thức dậy hãy uống một cốc nước lọc, sau đó đợi một lúc mới ăn sáng.

 Lời khuyên dành cho bạn là buổi sáng thức dậy hãy uống một cốc nước lọc, sau đó đợi một lúc mới ăn sáng. Ảnh minh họa: Internet

Gội đầu sau khi ngủ dậy 

Khi bạn vừa thức dậy, cơ thể chưa thực sự ổn định, huyết áp rất dễ tăng cao nên gội đầu ngay lúc này có thể làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Tốt hơn hết, bạn nên ăn sáng rồi nghỉ khoảng nửa tiếng sau bữa ăn nếu muốn gội đầu vào buổi sáng.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

3 thói quen xấu khiến chị em dễ mắc bệnh nan y, tử cung càng ngày càng lão hóa

Nếu bạn muốn giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa nên từ bỏ những thói quen xấu này, giúp bảo...

Phụ nữ dễ mắc bệnh phụ khoa thường có 3 thói quen xấu khi mặc đồ lót, thay đổi gấp...

Chị em cần tránh mắc phải những sai lầm dưới đây để không gây viêm nhiễm phụ khoa và tăng...

3 thói quen xấu ở nam giới khiến cơ thể “bốc mùi” ở tuổi 50, còn trẻ dù bận rộn...

Những thói quen xấu này không chỉ khiến cơ thể nam giới bốc mùi mà còn ảnh hưởng đến...

Ngủ dậy buổi sáng thấy cơ thể có những phản ứng này thì phải hết sức quan tâm đến sức...

Buổi sáng được xem là thời điểm cực tốt để chẩn đoán bệnh. Nếu ai sau sáng ngủ dậy có...

Sáng ngủ dậy thấy đắng miệng bạn đừng nên chủ quan vì cơ thể đang đối mặt với những căn...

Sáng ngủ dậy thấy đắng miệng đó là dấu hiệu của bệnh tật bạn cần được đến bệnh viện kiểm...

Những tư thế ngủ tưởng tốt nhưng cực kỳ nguy hiểm cho tử cung, phụ nữ cần bỏ ngay kẻo...

Tử cung của người phụ nữ rất dễ bị tổn thương, đôi khi một tử thế ngủ không đúng cũng...

Thực phẩm giúp phụ nữ lọc sạch 'cặn bã' trong tử cung, ngăn ngừa các căn bệnh phụ khoa nguy...

Sử dụng những loại thực phẩm này cơ thể phụ nữ sẽ được thanh lọc sạch sẽ, nhất là trong...

Tin mới nhất

Biển Đông có thể đón thêm 8 đến 10 cơn bão trong mùa mưa bão năm nay

11 giờ trước

Biển Đông có thể đón thêm 8-10 cơn bão trong mùa mưa bão năm nay

11 giờ trước

Giá xăng nhập vừa lao dốc mạnh, về mức 22.000 đồng/lít

11 giờ trước

Công ty ở TP.HCM nhập chui 3.042 hộp thuốc ung thư chứa hoạt chất thuộc danh mục thuốc độc

12 giờ trước

Trào lưu Tiktok quái đản 'dọa ma trẻ con': Chuyên gia tâm lý cảnh báo hậu quả khôn lường!

13 giờ trước

Thu được vỏ đạn trong vụ nghi bắn chết người dự tiệc sinh nhật

13 giờ trước

Tâm lý tội phạm trong vụ bé trai bị nhốt vào tủ đông: Nỗi sợ hãi và sự ngu dốt...

14 giờ trước

Sốc phản vệ nặng do tự chữa đau răng

14 giờ trước

Dùng thuốc bổ thận, tráng dương trôi nổi - 'thận chưa bổ, dương chưa tráng' đã rước bệnh trọng

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình