Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thời điểm vàng uống nước giúp cơ thể ‘hưởng lợi’: Giải độc, tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa lão hóa

Bạn có biết uống nước vào thời điểm nào là phù hợp để đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh? Hãy xem chuyên gia nói gì.

“Uống đủ nước” - chúng ta đều đã nghe cụm từ này rất nhiều lần ngay từ khi còn nhỏ. Bởi nước giúp thải độc tố, tăng cường trao đổi chất và duy trì sự cân bằng lành mạnh trong cơ thể. Nhưng bạn đã uống đúng và đủ nước chưa? Tiến sĩ Dimple Jangda - Chuyên gia Ayurvedic, huấn luyện viên sức khỏe - đã đăng tải lên Instagram cá nhân chia sẻ một số mẹo quan trọng, giải thích thời điểm thích hợp trong ngày nên uống nước. 

Thời điểm tốt nhất để uống nước là gì? 4 lời khuyên quan trọng bạn phải nhớ

1. Uống nước vào buổi sáng

Ảnh minh họa: Internet

Bắt đầu buổi sáng với một ly nước. Cơ thể chúng ta trải qua thời gian nhịn ăn kéo dài trong quá trình ngủ tối, khiến quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và các chức năng khác của cơ thể chậm lại. Đây là lúc bạn cần một "liều thuốc" để bắt đầu ngày mới. Ngoài uống nước lọc, bạn có thể vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm, khuấy điều và uống. Bạn cũng có thể thêm một chút bột quế. Đồ uống này giúp bạn nạp thêm các chất dinh dưỡng thực vật chống oxy hóa, vitamin C và kali.

2. Uống nước trước bữa ăn

Ảnh minh họa: Internet

Uống nước trước khi bắt đầu bữa ăn giúp làm sạch đường ruột, thúc đẩy quá trình giảm cân lành mạnh. Tiến sĩ Dimple Jangda cũng cho biết một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống 500ml nước, khoảng 30 phút trước bữa ăn trong khoảng 12 tuần, đã giảm được gần 3 pound.

3. Uống nước trước khi tắm

Ảnh minh họa: Internet

Tiến sĩ Dimple Jangda giải thích rằng uống một cốc nước ấm trước khi tắm sẽ giúp giảm mức huyết áp trong cơ thể. Đồng thời cũng giúp giữ ấm cơ thể từ bên trong, thúc đẩy tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết trước khi tắm. 

4. Uống nước trước khi đi ngủ

Ảnh minh họa: Internet

Tiến sĩ Dimple Jangda giải thích rằng uống nước trước khi đi ngủ giúp cải thiện tuần hoàn trong những giờ mà theo thống kê, cơ thể có nguy cơ bị đau tim cao nhất. Uống nước vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể có đủ nước suốt đêm và giúp cơ thể loại bỏ các độc tố không mong muốn. Thậm chí còn có thể giúp giảm đau hoặc chuột rút ở dạ dày.

 

Thúy Nga

Tin liên quan

Bệnh nhân cao huyết áp nên chú ý 3 dấu hiệu này kẻo gặp nguy hiểm lúc nào không hay

Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm và nếu đã mắc thì cần chú ý đến 3 dấu...

Vừa ăn trưa vừa làm việc được không?

Trong nền văn hóa làm việc nhịp độ nhanh ngày nay, nhiều người nhận thấy mình có thói quen làm...

Cụ ông sống thọ 115 tuổi nhờ 1 môn thể thao, không phải đi bộ hay bơi lội

Cụ ông Trung Quốc đã tập luyện bộ môn này từ ngày trẻ để giữ cho cơ thể khỏe mạnh...

4 loại thực phẩm tự nhiên trở nên độc hại khi để trong tủ lạnh

Nhiều người trong chúng ta có thể đang tự đầu độc chính mình khi để những thực phẩm này trong...

5 dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ, người gầy cũng có thể bị

Gan nhiễm mỡ không chỉ gặp ở những người béo phì, mà ngay cả với người gầy cũng có thể...

Vì sao VĐV thường ngâm nước đá sau khi tập luyện, điều này có tốt cho sức khỏe?

Tắm nước đá được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ giảm viêm, tăng cường khả năng...

Nhập viện vì 'ép cân” sau Tết

Sau Tết, nhiều người tìm đủ các biện pháp để “ép cân nặng” sau thời gian ăn 'thả cửa' khiến...

Tin mới nhất

Chuyên gia cảnh báo các vấn đề thường gặp về sức khỏe sinh sản nữ giới

11 phút trước

Bật mí một số mẹo vặt có thể ngăn ngừa đau lưng do ngồi quá lâu

11 phút trước

7 thực phẩm giúp bồi bổ cơ thể, đánh bay nắng nóng ngày hè

12 phút trước

Tập thể dục buổi tối giúp giảm 61% nguy cơ tử vong sớm

10 giờ trước

Ngộ độc vitamin là gì, có nguy hiểm không? Hậu quả của ngộ độc vitamin

11 giờ trước

Vì sao ngủ đủ 8 tiếng nhưng đi làm vẫn “gật gà gật gù”?c

11 giờ trước

Thắt ống dẫn tinh: Chồng lo lắng mất nam tính, vợ vẫn mang thai, cả nhà hồi hộp chờ xét...

17 giờ trước

Thói quen dùng kem chống nắng sai khiến da già nhanh vào mùa hè

18 giờ trước

Cô gái 28 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối vì sở thích uống trà sữa mỗi ngày suốt 10...

18 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình