Phụ Nữ Sức Khỏe

4 loại nước ép mẹ bầu nên thường xuyên bổ sung để tốt cho cả mẹ và thai nhi

Trong thời gian mang thai, nước ép cũng là một trong những thức uống mà mẹ bầu nên thường xuyên bổ sung.

Nước ép tốt cho bà bầu là thức uống rất cần thiết trong thai kỳ. Bên cạnh việc ăn những thực phẩm bổ dưỡng nhiều mẹ bầu cũng băn khoăn không biết nên uống những loại nước ép gì?

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên duy trì uống 10 cốc nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên bổ sung thêm nước ép để duy trì sức khỏe của bạn cũng như thai nhi.

Nước ép trái cây tươi được khuyến khích vì chúng cung cấp sức khỏe và dinh dưỡng cho bé và mẹ. Nước ép còn có công dụng rất tốt đối với thai kỳ, giúp thanh lọc cơ thể, hồng hào làn da cho mẹ bầu, đồng thời hỗ trợ sự phát triển trí não thai nhi.

Nước cam: Trong nước cam chứa một hàm lượng vitamin C rất cao, có lợi cho việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Folic có trong cam sẽ giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh và canxi thì giúp phát triển cơ và xương của thai nhi.

Trong nước cam chứa một hàm lượng vitamin C rất cao, có lợi cho việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.  Ảnh minh họa: Internet

Nước ép nho: Axit folic, kali và natri có trong nước ép nho đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thần kinh của bé. Không những vậy, nước ép nho còn giúp cơ thể giải độc và tái tạo máu. Tuy nhiên, vì lượng đường trong nho khá cao nên mẹ bầu không nên uống nhiều, chỉ nên pha loãng theo tỷ lệ 1: 1 trước khi uống.

Nước ép cà chua: Đối với những phụ nữ thừa cân trong quá trình mang thai và những người muốn giảm cân sau khi sinh, nước ép cà chua là một thức uống tuyệt vời. Uống nước ép cà chua trước mỗi bữa ăn từ 20 – 30 phút trước sẽ giúp kích thích nhu động ruột và chuẩn bị tốt cho quá trình tiêu hóa.

Đối với những phụ nữ thừa cân trong quá trình mang thai nước ép cà chua là một thức uống tuyệt vời. Ảnh minh họa: Internet

Nước ép cà rốt: Vitamin A trong nước ép cà rốt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của phôi thai, nó ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển tim, gan, phổi, thận, mắt và hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Không những vậy, vitamin A cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi mô sau khi sinh.

Có những loại không phù hợp với giai đoạn 3 tháng đầu nhưng phù hợp với giai đoạn khác, hoặc chỉ nên dùng với một liều lượng nhất định. Do đó, bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi bắt đầu thêm nước ép vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ nhé.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

Uống một cốc nước ép táo mỗi ngày, mẹ bầu sẽ nhận về cả tá lợi ích quý giá

Nước ép táo là thức uống không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Bà bầu uống nước ép táo giúp...

Mẹ bầu có nên uống nước ép táo hay không? Và đây là câu trả lời từ các chuyên gia

Nước ép táo rất thơm ngon và bổ dưỡng. Vậy bà bầu có thể nào loại nước này được hay...

4 loại nước ép giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu, mẹ uống nhiều còn giúp thai nhi...

Đây đều là những loại nước rẻ tiền lại dễ tìm, trong mùa dịch mẹ bầu nên bổ sung nhiều...

Mùa dịch này, mẹ bầu uống ngay 4 loại nước ép này để tăng cường sức đề kháng

Để bổ sung sức đề kháng, mẹ bầu nên lưu ý bổ sung ngay đến những loại nước ép giàu...

Những loại nước ép giúp mẹ bầu thanh nhiệt, giải độc trong thời gian thai nghén, mẹ nên bổ sung...

Khi mang thai, thân nhiệt của người mẹ bắt đầu thay đổi, mẹ sẽ cảm thấy nóng hơn so với...

6 công dụng tuyệt vời mà nước ép táo đem lại cho bà bầu

Nước ép táo không chỉ dinh dưỡng, thơm ngon mà còn có 6 công dụng tuyệt vời như thế này...

Dấu hiệu cho thấy trẻ đang thiếu hụt một lượng lớn vitamin và khoáng chất, bạn cần bổ sung cho...

Vitamin và khoáng chất rất cần trong sự phát triển của trẻ nhỏ, nếu trẻ bị thiếu hụt dễ dẫn...

Tin mới nhất

Khởi My có động thái mới đập tan tin đồn ly hôn Kelvin Khánh

3 giờ trước

Mỹ nhân Việt bỗng 'mất hút' khỏi showbiz nay bất ngờ ôm bụng bầu vượt mặt dự sự kiện, được...

3 giờ trước

Nhan sắc thiên tiên của 'chị gái' Bạch Lộc trong tạo hình mới của Hồ Yêu Tiểu Hồng Nương gây...

4 giờ trước

Nhan sắc 'tiểu Châu Tấn' chính thức vượt mặt Triệu Lộ Tư khi cùng hóa thành nàng thơ

8 giờ trước

Ôn Bích Hà gặp tai nạn, tóc cháy 'như ngọn đuốc' khi đang chụp ảnh

8 giờ trước

Lộ hình ảnh hiếm hoi của Phước Sang tại bệnh viện sau cơn đột quỵ, sức khỏe giờ ra sao?

18 giờ trước

Phạm Băng Băng khoe ảnh mặt mộc cực đỉnh ở tuổi 42, CĐM ngỡ 'bị thời gian bỏ quên'

1 ngày 3 giờ trước

Cúc Tịnh Y và 3 bộ phim làm nên tên tuổi “mỹ nữ 4000 năm có một”, tạo hình đẹp...

1 ngày 3 giờ trước

Những “phú bà” Vbiz nổi tiếng có thừa, sở hữu khối tài sản đáng mơ ước nhưng chuyện tình duyên...

2 ngày trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình