Phụ Nữ Sức Khỏe

Uống một cốc nước ép táo mỗi ngày, mẹ bầu sẽ nhận về cả tá lợi ích quý giá

Nước ép táo là thức uống không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Bà bầu uống nước ép táo giúp bổ sung năng lượng và có thể ngăn ngừa được một số bệnh cho mẹ và bé trong thai kỳ.

1 - Tác dụng của nước ép táo với sức khỏe bà bầu

Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh của thai nhi

Theo như nhiều nghiên cứu, khi mang bầu mà thường xuyên uống nước ép táo sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho em bé mới đẻ.

Ngăn ngừa hen suyễn

Nước ép táo chứa flavonoid nên có thể giúp bạn ngăn ngừa sự bùng phát của các cơn hen suyễn. Nó cũng có thể giúp phổi của bạn khỏe mạnh để có thể kiểm soát bệnh hen suyễn một cách tốt hơn. Theo các nghiên cứu, những người uống nước ép táo mỗi ngày có nguy cơ bị hen suyễn thấp hơn nhiều lần so với những người không uống loại nước ép này.

Giảm cholesterol

Nếu bà bầu đang cố gắng hết sức để giảm lượng cholesterol trong máu thì đừng quên uống nước ép táo. Nước táo có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên có thể giúp bạn kiểm soát cholesterol.

 

Làm sạch gan

Độ kiềm của nước táo giúp làm sạch các chất thải tích tụ trong gan và có thể giúp bạn duy trì độ pH của cơ thể. Pectin có trong nước ép táo cũng có thể giúp bạn giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Bà bầu có thể dễ bị nhiễm trùng và dị ứng do khả năng miễn dịch yếu. Uống nước táo là cách đơn giản nhất giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.

Tốt cho tim mạch

Trong một ly nước ép táo cũng giàu chất chống oxy hóa không kém. Có thể kể đến như polyphenol và flavonoid, nên rất có lợi cho hệ thống tim mạch của bạn. Ngoài ra, nước ép táo cũng có chứa nhiều kali, một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Vì vậy, uống nước ép táo mỗi ngày có thể giúp mẹ bầu tăng cường chức năng của tim mạch.

2 - Hướng dẫn cách làm nước ép táo chuẩn ngon - bổ dưỡng cho bà bầu

Nguyên liệu:

  • 1 quả táo
  • 1 nửa quả chanh tươi.
  • 1 nhánh gừng nhỏ
  • 50gr đường trắng
  • Đá nhỏ/ đá bào xay  
 

Cách làm:

  • Bước 1: Táo rửa sạch, gọt bỏ vỏ và hạt táo, cắt lát mỏng hoặc hạt lựu.
  • Bước 2: Nhánh gừng đem rửa sạch rồi xát hết lớp vỏ bên ngoài đi.
  • Bước 3: Chanh bỏ hạt, vắt lấy nước cốt chanh.
  • Bước 4: Cho tất cả các nguyên liệu ( nước cốt chanh, gừng, đá, đường) vào máy xay sinh tố, bạn xay cho thật nhuyễn để tạo thành một hỗn hợp táo.
  • Bước 5: Sau đó, bạn lọc qua rây lọc, lọc bỏ hết phần bã đi chỉ lấy lại phần nước cốt.
  • Bước 6: Bạn đổ phần nước cốt đó ra một cái ly và cho thêm đá và thưởng thức ngay nhé.

Với những thông tin được tổng hợp trên, hy vọng các bà bầu có thêm kiến thức về nước ép táo và sử dụng nó một cách hợp lý.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

5 thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao một cách tự nhiên

Để trẻ có chiều cao tự nhiên vượt trội, mẹ đừng quên bổ sung 5 loại thực phẩm này vào...

Mẹ bầu sinh mổ hãy bổ sung những nhóm thực phẩm này vào khẩu phần ăn, vừa dinh dưỡng lại...

Nếu mẹ bầu nhà ta sinh mổ thì hãy bổ sung nhóm thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng...

Không muốn nước ối đục ngầu, mẹ bầu tránh ngay những món ăn ‘chẳng bổ béo’ này khỏi thực đơn...

Bổ sung chất dinh dưỡng giai đoạn mang thai vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ...

Bí quyết để con được xinh đẹp từ trong bụng mẹ, bầu bí nên nhớ áp dụng nhé

Để con sinh ra khỏe mạnh và xinh xắn mẹ bầu nên nhớ những điều dưới đây nhé.

4 dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu canxi ở trẻ, mẹ cần biết để bổ sung cho con ngay

Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu thấy con có những dấu hiệu...

Trẻ mắc sốt xuất huyết: Những lưu ý trong điều trị, chăm sóc

Sốt xuất huyết đã vào mùa và trẻ em là đối tượng dễ bị căn bệnh nguy hiểm này tấn...

5 bí quyết đơn giản giúp con khỏe mạnh, xinh đẹp tự nhiên từ trong bụng mẹ

Với các mẹ bầu siêu âm là con gái thì hãy áp dụng 5 bí quyết này để giúp con...

Tin mới nhất

Cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên Dương Cẩm Lynh sau biến cố nợ nần

3 giờ trước

Sao nữ tiên phong cho dàn mỹ nhân VTV thế hệ mới lên xe hoa trong năm 2024, được chồng...

3 giờ trước

Bảo Anh khoe con gái cực yêu, ngày càng lém lỉnh khiến CĐM 'mê xỉu': Mới 17 tháng đã được...

3 giờ trước

Ngu Thư Hân có bước tiến ngang hàng Triệu Lộ Tư, được Đinh Vũ Hề giúp lập kỷ lục đáng...

1 ngày 2 giờ trước

Con gái Lê Phương gây bất ngờ với chiều cao khi mới 5 tuổi, có tiềm năng trở thành 'hoa...

1 ngày 2 giờ trước

Người đẹp Việt tại Miss Universe: H'Hen Niê dẫn đầu, Kỳ Duyên đứng cuối

1 ngày 17 giờ trước

Nghệ sĩ Việt làm công tác giảng dạy, được nhiều học trò yêu mến

1 ngày 17 giờ trước

Hồ Bích Trâm sinh con

1 ngày 18 giờ trước

Cuộc sống hôn nhân kín tiếng của Khương Ngọc: vợ xuất hiện duy nhất trong đám cưới 20 người, giấu...

20/11/2024 07:14

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình