Phụ Nữ Sức Khỏe

Uống một cốc nước ép táo mỗi ngày, mẹ bầu sẽ nhận về cả tá lợi ích quý giá

Nước ép táo là thức uống không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng. Bà bầu uống nước ép táo giúp bổ sung năng lượng và có thể ngăn ngừa được một số bệnh cho mẹ và bé trong thai kỳ.

1 - Tác dụng của nước ép táo với sức khỏe bà bầu

Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh của thai nhi

Theo như nhiều nghiên cứu, khi mang bầu mà thường xuyên uống nước ép táo sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho em bé mới đẻ.

Ngăn ngừa hen suyễn

Nước ép táo chứa flavonoid nên có thể giúp bạn ngăn ngừa sự bùng phát của các cơn hen suyễn. Nó cũng có thể giúp phổi của bạn khỏe mạnh để có thể kiểm soát bệnh hen suyễn một cách tốt hơn. Theo các nghiên cứu, những người uống nước ép táo mỗi ngày có nguy cơ bị hen suyễn thấp hơn nhiều lần so với những người không uống loại nước ép này.

Giảm cholesterol

Nếu bà bầu đang cố gắng hết sức để giảm lượng cholesterol trong máu thì đừng quên uống nước ép táo. Nước táo có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên có thể giúp bạn kiểm soát cholesterol.

Uống một cốc nước ép táo mỗi ngày, mẹ bầu sẽ nhận về cả tá lợi ích quý giá - Ảnh 1
 

Làm sạch gan

Độ kiềm của nước táo giúp làm sạch các chất thải tích tụ trong gan và có thể giúp bạn duy trì độ pH của cơ thể. Pectin có trong nước ép táo cũng có thể giúp bạn giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Bà bầu có thể dễ bị nhiễm trùng và dị ứng do khả năng miễn dịch yếu. Uống nước táo là cách đơn giản nhất giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.

Tốt cho tim mạch

Trong một ly nước ép táo cũng giàu chất chống oxy hóa không kém. Có thể kể đến như polyphenol và flavonoid, nên rất có lợi cho hệ thống tim mạch của bạn. Ngoài ra, nước ép táo cũng có chứa nhiều kali, một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Vì vậy, uống nước ép táo mỗi ngày có thể giúp mẹ bầu tăng cường chức năng của tim mạch.

2 - Hướng dẫn cách làm nước ép táo chuẩn ngon - bổ dưỡng cho bà bầu

Nguyên liệu:

  • 1 quả táo
  • 1 nửa quả chanh tươi.
  • 1 nhánh gừng nhỏ
  • 50gr đường trắng
  • Đá nhỏ/ đá bào xay  
Uống một cốc nước ép táo mỗi ngày, mẹ bầu sẽ nhận về cả tá lợi ích quý giá - Ảnh 2
 

Cách làm:

  • Bước 1: Táo rửa sạch, gọt bỏ vỏ và hạt táo, cắt lát mỏng hoặc hạt lựu.
  • Bước 2: Nhánh gừng đem rửa sạch rồi xát hết lớp vỏ bên ngoài đi.
  • Bước 3: Chanh bỏ hạt, vắt lấy nước cốt chanh.
  • Bước 4: Cho tất cả các nguyên liệu ( nước cốt chanh, gừng, đá, đường) vào máy xay sinh tố, bạn xay cho thật nhuyễn để tạo thành một hỗn hợp táo.
  • Bước 5: Sau đó, bạn lọc qua rây lọc, lọc bỏ hết phần bã đi chỉ lấy lại phần nước cốt.
  • Bước 6: Bạn đổ phần nước cốt đó ra một cái ly và cho thêm đá và thưởng thức ngay nhé.

Với những thông tin được tổng hợp trên, hy vọng các bà bầu có thêm kiến thức về nước ép táo và sử dụng nó một cách hợp lý.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

5 thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao một cách tự nhiên

Để trẻ có chiều cao tự nhiên vượt trội, mẹ đừng quên bổ sung 5 loại thực phẩm này vào...

Mẹ bầu sinh mổ hãy bổ sung những nhóm thực phẩm này vào khẩu phần ăn, vừa dinh dưỡng lại...

Nếu mẹ bầu nhà ta sinh mổ thì hãy bổ sung nhóm thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng...

Không muốn nước ối đục ngầu, mẹ bầu tránh ngay những món ăn ‘chẳng bổ béo’ này khỏi thực đơn...

Bổ sung chất dinh dưỡng giai đoạn mang thai vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ...

Bí quyết để con được xinh đẹp từ trong bụng mẹ, bầu bí nên nhớ áp dụng nhé

Để con sinh ra khỏe mạnh và xinh xắn mẹ bầu nên nhớ những điều dưới đây nhé.

4 dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu canxi ở trẻ, mẹ cần biết để bổ sung cho con ngay

Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu thấy con có những dấu hiệu...

Trẻ mắc sốt xuất huyết: Những lưu ý trong điều trị, chăm sóc

Sốt xuất huyết đã vào mùa và trẻ em là đối tượng dễ bị căn bệnh nguy hiểm này tấn...

5 bí quyết đơn giản giúp con khỏe mạnh, xinh đẹp tự nhiên từ trong bụng mẹ

Với các mẹ bầu siêu âm là con gái thì hãy áp dụng 5 bí quyết này để giúp con...

Tin mới nhất

Đúng thứ 3 ngày 25/1/2022, 3 con giáp gặp thị phi nơi công sở, tiểu nhân luôn rình rập tìm...

4 giờ trước

Đúng thứ 3 ngày 25/1/2022, Thiên Tài ghé thăm, tiền bạc đổ về túi ầm ầm, 3 con giáp trúng...

4 giờ trước

Đúng đêm giao thừa, 3 con giáp này được Cát Tinh trợ mệnh, phú quý vinh hoa không đếm xuể,...

5 giờ trước

Đúng ngày mùng 1 tết, quý nhân sẽ gõ cửa nhà 3 con giáp này, đem lại may mắn và...

5 giờ trước

Trong 23 ngày tới 3 con giáp may mắn được Thần Phật an bài, sự nghiệp khởi phát, cát khí...

5 giờ trước

Đúng 2 tuần tới, những con giáp sau được Thần Tài nâng bước, công việc kiếm bộn tiền, thăng hoa...

6 giờ trước

Kể từ 23 tháng Chạp, 3 con giáp này được hưởng lộc trời ban, tiền rơi trúng đầu, ra đường...

6 giờ trước

Top 3 con giáp thành công vang dội, sự nghiệp khởi sắc, vinh quang gõ cửa nhà đúng 20 ngày...

6 giờ trước

Top 3 con giáp tài lộc lên hương, lãi lời dư dả, sớm trở thành đại gia tiền lì xì...

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình