Phụ Nữ Sức Khỏe

3 thực phẩm giúp giảm cân nhanh nhưng nhiều người bỏ qua

Những thực phẩm dưới đây giúp chị em đốt cháy mỡ thừa rất tốt, chị em nên thêm vào thực đơn mỗi ngày.

Trái cây màu đỏ

Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, các loại trái cây màu đỏ như táo, dưa hấu, dâu tây... rất nhất để giảm cân.

Trong các loại trái cây màu đỏ này có chứa các chất dinh dưỡng là flavonoid và đặc biệt là anthocyanins - những hợp chất tạo nên màu đỏ của trái cây- làm ức chế hoạt động của các gen lưu trữ chất béo. Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Tây Úc cho thấy táo có hàm lượng flavonoid và chất chống oxy hóa cao nhất, đồng thời giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, những trái cây màu đỏ còn tốt cho tim mạch, phòng ngừa đột quỵ rất tốt.

Cà phê đen

Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh việc uống cà phê có thể giúp giảm cân và giảm mỡ trong cơ thể. Trên thực tế, uống 4 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm lượng mỡ trong cơ thể khoảng 4%.

Một tách cà phê đen có calo gần như bằng không. Trong khi đó, một tách cà phê với kem và đường chỉ có 80 calo. Mặc dù cà phê có thể giúp giảm cân tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều kẻo gây hại sức khỏe.

Uống cà phê đen giúp giảm cân nhanh, phòng ngừa tim mạch

Thường ăn rau sống

Nếu bạn muốn giảm cân thì nên bổ sung cho cơ thể một lượng lớn xenlulozo, chất mà những người giảm cân rất cần. Trong đó lượng xenlulozo trong rau xà lách, diếp cá, salad… cao hơn rất nhiều so với những loại rau củ phổ biến khác.

Khi bạn ăn chúng vào cơ thể chúng sẽ làm hạn chế sự hình thành và nhanh chóng làm tiêu mỡ. Đối với những người thường xuyên ăn thịt thì hàm lượng xenlulozo trong rau sống này lại rất có ích giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể.

Theo nghiên cứu trong 100g rau sống có chứa 1,52g chất xơ. Để thay đổi khẩu vị trong mỗi bữa ăn ngoài việc làm salad bạn có thê ăn trực tiếp hoặc ăn kèm với những đồ ăn như bánh tráng cuốn, chả giò, nem cuốn…

Ăn nhiều rau sống giúp giảm cân dễ dàng hơn
Theo Khỏe và Đẹp

Tin liên quan

Bị sốt, đau người, 10 ngày sau test thì âm tính, liệu có nguy cơ từng là F0 không ?...

Sốt, đau người là triệu chứng phổ biến của Covid-19. Do đó, một số người khi thấy cơ thể có...

Mũi 1 tiêm AstraZeneca, mũi 2 bị tiêm 'nhầm' Vero Cell có sao không? BS Trương Hữu Khanh giải thích...

Việc tiêm trộn vắc xin AstraZeneca và Vero Cell khiến một số người dân lo lắng. Hãy cùng nghe chuyên...

3 vấn đề sức khỏe của phụ nữ cần phải lưu ý, nếu không sẽ để lại những hậu quả...

Phụ nữ khi bước sang tuổi 30 cần hết sức chú ý đến những vấn đề sau đây, để có...

Bác sĩ Khanh giải đáp: Bệnh nền kiểu gì thì tiêm Covid-19 ở cộng đồng an toàn, không phải ra...

Rất nhiều người thắc mắc, không biết những đối tượng như nào thì được tiêm vắc xin ngoài cộng đồng....

F0 đã âm tính rồi có thể rơi vào 'cơn bão cytokine' không, BS Khanh lý giải cho mọi người...

‘Cơn bão cytokine’ là thuật ngữ được nhắc tới liên tục trong những ngày này. Để hiểu rõ hơn về...

Thực phẩm tốt và không tốt cho thận

Những người mắc bệnh thận mãn tính cần đặc biệt chú ý đến đế độ ăn kiêng trong từng giai...

Mẹo cực hay đánh bay cơn đau bụng kinh

Đau bụng kinh có chứa các tiềm ẩn như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung cho nên...

Tin mới nhất

Người chồng ở Hà Nội luôn tự hào khỏe "chuyện ấy", lúc gặp bác sĩ mới xanh mặt khi biết...

20 phút trước

Một hành động khiến tình cảm nam nữ gắn kết hơn nhiều, tiếc rằng đàn ông nhiều người lấy vợ...

22 phút trước

Chồng Phú Thọ lấy vợ mãi không có con, đi khám thấy “chỗ ấy” teo nhỏ vì lý do nhiều...

26 phút trước

Bị chẩn đoán vô sinh, kỹ sư công nghệ liền thốt lên một câu khiến cả vợ và bác sĩ...

28 phút trước

Nam sinh ở Bắc Giang chưa có người yêu, chuẩn bị đi du học bất ngờ phát hiện không có...

30 phút trước

Bác sĩ phát hoảng nam sinh thắt nút dây điện đưa vào "cậu nhỏ" mà không hề đau đớn

31 phút trước

Chàng trai 20 tuổi khiến "cậu nhỏ" gặp nạn khi thử dùng chiêu hiện đại để cải thiện chuyện yêu...

33 phút trước

Đàn ông thường hiểu nhầm có 2 điều này sẽ khiến phụ nữ hạnh phúc chốn phòng the, sự thật...

34 phút trước

Thấy phía sau bạn trai có vết sẹo khi gần gũi, cô gái tặc lưỡi bỏ qua, không ngờ nhận...

35 phút trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình