Phụ Nữ Sức Khỏe

3 loại quả quen mặt với hội 'healthy' nhưng gây tăng cân nhanh hơn bạn nghĩ: Ăn quá nhiều sẽ tích mỡ bụng, hại làn da

Những loại quả dưới đây chứa hàm lượng đường rất lớn nên dễ gây tăng cân nếu không biết cân đối thật điều độ.

Quả bơ

Đứng đầu danh sách phải kể đến bơ - một "người bạn" khá quen mặt của hội ăn uống eat-clean. Bơ là một trong những loại trái cây có hàm lượng calo cao nhất. Trong 100g bơ đã chứa khoảng 160 calo. Mặc dù bơ là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, nhưng nó cũng có thể khiến bạn tăng cân nếu tiêu thụ quá nhiều.

Tuy nhiên, loại quả này lại rất được lòng giới tập gym bởi lượng calo khổng lồ. Chính vì vậy để giảm cân nhưng vẫn có thể thưởng thức loại quả giàu dinh dưỡng này, bạn hãy cân nhắc và sắp xếp thực đơn thật khoa học. 

Chuối

Chuối là loại quả siêu tốt cho sức khỏe, nhưng nó lại là loại quả không nên ăn quá nhiều. Chuối chứa nhiều calo và có quá nhiều đường tự nhiên trong đó. Một quả chuối có khoảng 150 calo, tương đương với khoảng 37,5 gam carbohydrate. Vì vậy, nếu bạn là người tiêu thụ 2-3 quả chuối mỗi ngày, điều này có thể dẫn đến tăng cân.

Muốn không tăng cân, chỉ nên ăn 1 quả chuối mỗi ngày. Và tuyệt đối đừng ăn chúng lúc bụng rỗng nhé! 

Xoài

Các loại trái cây nhiệt đới như dứa và xoài có thể chứa lượng calo khổng lồ, gây cản trở kế hoạch giảm cân của bạn. Tốt nhất là nên tránh những loại trái cây quá ngọt.

Mặc dù có vị chua song khi xoài chín thì lượng đường trong chúng tăng lên rất lớn. Ngoài ra, hàm lượng calo trong loại quả này cũng không phải nhỏ. Trung bình trong 100g xoài chín chứa khoảng 60 calo, một quả xoài 5 lạng đã chứa 300 calo vì thế bạn không nên ăn quá nhiều nếu đang trong quá trình ăn kiêng.

Thụy Anh (TH)

Tin liên quan

'Cái răng cái tóc là góc con người': Mách nhỏ 3 loại thực phẩm 'siêu cấp' trắng răng, mang lại...

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thường xuyên bổ sung 3 loại thực phẩm này sẽ có tác dụng trong...

Mẹo vặt 'đỉnh của chóp' giúp chị em yêu bếp bảo quản chanh để sử dụng lâu hơn

Nên đông lạnh để bảo quản chanh được lâu - một số chuyên gia trong lĩnh vực thực phẩm đã...

Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời của tỏi sẽ khiến bạn bất ngờ, nhưng ăn chúng thế nào cho đúng?

Tỏi là loại gia vị giúp tăng cảm giác thèm ăn và là thực phẩm hoàn hảo khi bạn muốn...

Những người không nên ăn thịt lợn, thịt bò

Người bị bệnh thận, có chỉ số cholesterol cao, mắc bệnh tim… không nên ăn các loại thịt đỏ.

Uống nước mật ong ấm trước khi ngủ có nên không? Đây là ý kiến của chuyên gia

Nhiều người phân vân không biết uống mật ong buổi tối có tốt không? Theo nghiên cứu của chuyên gia,...

Những rủi ro khi uống quá nhiều sữa đậu nành

Sữa đậu nành được nhiều người ưa chuộng vì tốt cho sắc đẹp. Tuy nhiên, uống nhiều sữa đậu nành...

7 lý do nên thêm tỏi vào bữa ăn mỗi ngày

Tỏi có ít calo, chất béo, đường và natri, nhưng vì được tiêu thụ với số lượng nhỏ nên không...

Tin mới nhất

Lo lắng hành động này của mình sẽ gây ô nhiễm môi trường, H'Hen Niê lên tiếng xin lỗi, hứa...

6 giờ trước

MC Đại Nghĩa phản hồi về vụ việc bị điện giật trên sân khấu trước khi xuất gia

7 giờ trước

Bị ẩn ý chuyện 'không cùng đẳng cấp' khi đóng cặp với Ngọc Trinh, Minh Hằng có phản ứng bất...

7 giờ trước

Một nghệ sĩ gạo cội bất bình về 'vết nhơ' Nờ Ô Nô: 'Tôi buồn vì khán giả sẽ đánh...

9 giờ trước

Hari Won khoe ảnh chứng minh nhân dân 'không tỳ vết' nhưng netizen lại 'soi' dấu hiệu lão hoá

11 giờ trước

Hé lộ khoảnh khắc nghệ sĩ Công Lý tại phim trường: Theo dõi tỉ mỉ, thể hiện tình yêu nghề...

12 giờ trước

Con trai Hồ Ngọc Hà cao vượt bố dù mới 12 tuổi

12 giờ trước

Tò mò gia thế của Phan Hiển - chồng trẻ của Khánh Thi: Có truyền thống kinh doanh bất động...

13 giờ trước

Cư dân mạng lại tìm ra được 'điểm chung' của Sơn Tùng - Hải Tú, ngày vui đã cận kề?

14 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình