Phụ Nữ Sức Khỏe

Uống nước mật ong ấm trước khi ngủ có nên không? Đây là ý kiến của chuyên gia

Nhiều người phân vân không biết uống mật ong buổi tối có tốt không? Theo nghiên cứu của chuyên gia, uống mật ong buổi tối rất tốt cho sức khỏe nhưng cần phải biết uống đúng cách và đúng lúc.

Mật ong được biết đến với khả năng kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả. Mật ong cũng là một loại thuốc chống tiểu đường, làm giảm mức đường huyết. Nó hoạt động như là một phương thuốc tuyệt vời để chữa cảm lạnh và ho thông thường. Mật ong cũng có thể điều trị nhiễm trùng đường hô hấp trên. Mật ong cũng giúp hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất tốt hơn, hạn chế được tình trạng béo phì, phát tướng.

Theo các chuyên gia, mật ong có thể uống được vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng nên uống vào những thời điểm cụ thể để đạt được tối đa những lợi ích sức khỏe.

Ảnh minh họa

Dù bạn chọn uống mật ong vào thời điểm nào cũng cần lưu ý: 

-  Chỉ nên pha mật ong với nước ấm khoảng 35 độ C, không uống mật ong với nước sôi vì nước sôi sẽ làm mất đi các dưỡng chất của mật ong, ngoài ra còn làm mất đi mùi vị đặc trưng ban đầu. 

- Nên uống mật ong trước giờ ngủ tối thiểu 30 phút. 

- Chỉ nên pha 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất vào 300ml nước ấm. Không dùng mật ong quá liều sẽ gây tác dụng phụ.

7 công dụng của mật ong với sức khỏe

Kích thích hoóc môn ngủ

Mật ong là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời trước khi đi ngủ vì nó làm tăng hàm lượng insulin. Và nó được biết rằng insulin có thể kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin, hoóc môn thư giãn và tâm trạng tốt nên thúc đẩy giấc ngủ ngon.

Ảnh minh họa

Thuốc ho tự nhiên

Mật ong là một chất chống viêm tự nhiên. Vì vậy, bằng cách tiêu thụ một thìa mật ong pha với nước ấm mỗi đêm, bạn có thể giảm thiểu kích ứng trong cổ họng và tránh ho. Ngoài ra, mật ong là một chất kháng sinh tốt có thể giúp chống lại vi khuẩn tích tụ trong cổ họng.

Giúp giảm huyết áp

Mật ong có chứa các hợp chất chống ôxy hóa đã được chứng minh là làm giảm huyết áp, uống một thìa mật ong vào ban đêm là một cách tốt để ngăn ngừa huyết áp cao.

Giảm chất béo trung tính

Mức độ chất béo trung tính cao có nghĩa là nguy cơ phát triển bệnh tim và bệnh tiểu đường cao. May mắn thay, mật ong có liên quan đến việc giảm mức độ chất béo trung tính trong cơ thể.

Tốt cho tiêu hóa

Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách an toàn nhất để giúp làm sạch các chất độc có trong hệ tiêu hóa của cơ thể. Các chất kháng khuẩn có trong mật ong hữu cơ có thể giúp tiêu diệt các mầm bệnh gây hại trong ruột.

Giúp làn da khỏe

Các đặc tính kháng khuẩn, chống nấm và chống ô xy hóa có trong mật ong làm cho nó trở thành một loại thuốc tuyệt vời để có làn da khỏe mạnh. Những tính năng này giúp giữ cho làn da mịn màng và mềm mại, nếu bạn uống nó trước khi đi ngủ.

Theo M.H (th)/Gia Đình.net

Tin liên quan

7 lý do nên thêm tỏi vào bữa ăn mỗi ngày

Tỏi có ít calo, chất béo, đường và natri, nhưng vì được tiêu thụ với số lượng nhỏ nên không...

Nước cam tốt cho sức khỏe nhưng ai không nên uống hàng ngày?

Nước cam là loại đồ uống được nhiều người yêu thích vì vị ngon, dễ uống. Nước cam chứa...

Sữa đậu nành có hàm lượng calo cao đáng ngạc nhiên: Điều gì xảy ra nếu uống sữa đậu nành...

Sữa đậu nành được cho là tốt cho sắc đẹp, chế độ ăn kiêng và sức khỏe. Tuy nhiên, một...

Bộ phận 'đắt xắt ra miếng' của cá: Đại bổ, đại dinh dưỡng nhưng vẫn bị người Việt bỏ quên

Đây là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, được sử dụng làm thuốc vì giàu gelatin (protid...

Lời khuyên cho người bệnh mỡ máu: Có 2 thứ không ăn buổi sáng - 2 món không đụng buổi...

Thực đơn ăn uống hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị bệnh mớ máu.

Lợi ích bất ngờ của một loại hạt quen thuộc đối với sức khỏe tim mạch

Các loại hạt là một trong những nguồn cung cấp protein thực vật tốt nhất cho một chế độ ăn...

3 sai lầm không tưởng khi nấu cơm vừa mất chất vừa gây ung thư, 99% nhà nào cũng mắc...

Nấu cơm tưởng là công việc đơn giản nhưng hóa ra vẫn có những sai lầm mà nhiều người mắc...

Tin mới nhất

Chi hơn trăm triệu tiêm filler 'nâng cấp' vòng 3, cô gái trẻ nhận lại kết quả đầy đau đớn,...

4 giờ trước

Những thói quen tưởng chừng lành mạnh mà hầu hết mọi người đang làm thực chất lại vô cùng nguy...

4 giờ trước

Uống nước ở khe suối, bị đỉa chui vào khe mũi sống trong 2 tháng

4 giờ trước

Số ca mắc sốt xuất huyết tăng gấp 4,9 lần năm ngoái, dịch chưa có dấu hiệu 'giảm nhiệt'

5 giờ trước

Nóng: Ronaldo đồng ý khoác áo CLB Saudi Arabia, nhận mức lương cao nhất lịch sử bóng đá

5 giờ trước

Sự nghiệp thăng tiến bất ngờ trong tháng 12 năm 2022: Top 3 con giáp có nghị lực vô cùng...

8 giờ trước

Khánh Hòa: Dịch sốt xuất huyết bùng phát, 2 người tử vong

8 giờ trước

Chỉ đích danh 4 thói quen gây ‘chết người’ gián tiếp khi rửa bát khiến cả nhà đối mặt với...

9 giờ trước

3 con giáp tạm biệt vận xui vào 12h trưa Thứ 6 ngày 2/12: Ôm trọn bạc vàng, may mắn...

11 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình