Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại trà uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả đón tết

Bạn có biết rằng uống trà trước khi ngủ có thể giúp giảm cân hiệu quả.

Uống trà để giảm cân là một phương pháp phổ biến, đặc biệt là khi uống trước khi đi ngủ. Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, trà có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng.


Uống trà xanh giúp giảm cân hiệu quả vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin, hỗ trợ giảm mỡ bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Dưới đây là 5 loại trà giúp giảm cân hiệu quả nên uống trước khi đi ngủ.

Trà quế

Đây là một loại trà tuyệt vời để giảm cân. Là một nguồn năng lượng mạnh mẽ và được biết đến với tác dụng làm thỏa mãn cơn thèm ăn, quế là một loại gia vị cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả, quế còn hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên giúp bạn giảm đầy hơi và giảm căng thẳng tổng thể.

Trà hoa cúc

Loại trà này không chỉ giảm đầy hơi, gây buồn ngủ mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trà hoa cúc có thể giúp điều trị bệnh béo phì.

Trà bạc hà

Trà bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, là một trong những loại trà tốt nhất nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân hiệu quả. Trà bạc hà cũng làm giảm đau đầu do căng thẳng, xoang bị tắc và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Trà xanh

Đây là một loại trà phổ biến giúp giảm cân hiệu quả vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin, hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ đốt cháy chất béo.

Trà hoa oải hương

Trà hoa oải hương là một trong những loại trà tốt nhất để uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả. Trà hoa oải hương thúc đẩy sự thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.

Tác dụng phụ tiềm ẩn và biện pháp phòng ngừa

Mặc dù uống trà thảo mộc để giảm cân, đặc biệt là trước khi đi ngủ có thể là một ý tưởng hay, nhưng điều quan trọng là phải uống vừa phải. Uống quá nhiều trà có thể khiến bạn mất nước vì nó có thể làm tăng lượng nước tiểu.

Bên cạnh đó, hàm lượng caffeine cao có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy. Trà cũng có thể gây mất ngủ và làm tăng nhịp tim và huyết áp nếu uống quá nhiều.

Mẹo pha chế trà

Đun nước sôi và ngâm trà trong nước. Thời gian ngâm nên kéo dài khoảng 3-5 phút. Bạn không nên đun nước cùng trà vì một số loại trà có thể bị nát và hiệu quả không như mong muốn. Đặc biệt, bạn cần đảm bảo uống đủ nước hoặc đủ trà. Một túi trà hoặc một thìa lá trà nên được pha với một cốc nước.

Theo Phương Lê/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

Loại quả tưởng chỉ để làm mứt Tết lại tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng não...

Loại quả này bán rất nhiều ngày Tết, dễ ăn lại không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm...

4 công dụng tuyệt vời của tỏi nướng đối với sức khỏe, những lưu ý quan trọng nhất định phải...

Ăn tỏi nướng là sở thích của nhiều người vì mùi thơm đặc trưng và vị ngon khó cưỡng. Không...

Lá dong ngoài công dụng dùng để gói bánh chưng hóa ra lại là "vị thuốc tốt" ít người biết

Lá dong ngoài được sử dụng gói bánh chưng, bánh tét... còn được dùng làm thuốc chữa bệnh nhờ vị...

Không ngờ loại rau bình dân có nhiều ở Việt Nam lại là thuốc' bổ máu, bổ não, giúp tiêu...

Tỏi tây là thực phẩm khi chế biến có vị ngọt dịu, chứa vitamin B, C, E và nhiều khoáng...

Quả Phật Thủ từ mâm ngũ quả đến vị " thuốc quý" tốt cho sức khỏe

Quả phật thủ được biết đến như một loại quả mang ý nghĩa tâm linh, may mắn trong văn hóa...

Không ngờ quả ổi lại có nhiều công dụng tuyệt vời, nhất là giúp tăng cường sức khỏe mùa đông

Ổi từ lâu luôn nằm trong danh sách những loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị...

Một loại hợp chất rất tốt cho sức khỏe tim mạch

Polyphenol là hợp chất tự nhiên có thể ngăn chặn tổn thương gây ra bởi các gốc tự do, giúp...

Tin mới nhất

Vợ vừa qua đời, con trai ôm khư khư cái áo của mẹ, đến khi tôi sờ vào thì sốc...

48 phút trước

Chồng nổi giận vì mất đôi giày rách, vợ gặng hỏ rồi 'chết lặng' khi biết mình đã gây ra...

49 phút trước

Đi hẹn hò với nhân tình thì vợ gọi điện, tôi rón rén ra ngoài thì thấy vật này được...

5 giờ trước

Mới y hôn 10 tháng lại nôn nghén mang thai, tôi choáng váng nghe mẹ nói một bí mật bà...

5 giờ trước

Đi công tác lạ chỗ thức đến nửa đêm, vừa nghe tiếng của người yêu cũ bên ngoài tôi làm...

6 giờ trước

Thấy vợ yêu thương con riêng của chồng, chưa kịp mừng thì vô tình chạm vào người con tôi mới...

6 giờ trước

Sau ly hôn để lại hết tài sản cho vợ con, 2 năm sau tôi ngỡ thấy dáng vẻ...

7 giờ trước

Con học giỏi bỗng tụt hạng, mẹ quát mắng nhưng lại sốc ngất khi nghe con trò chuyện với cô...

7 giờ trước

Vừa bước ra khỏi tòa án, chồng bất ngờ nắm chặt tay tôi, nghe lời anh thốt ra khiến tôi...

8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình