Một trong những lý do rõ ràng nhất khiến bạn buồn ngủ sau khi quan hệ tình dục là mệt mỏi về thể chất.
Ở cả nam và nữ, kích thích tình dục đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy hoạt động của não bộ. Khi quan hệ tình dục, chúng ta có xu hướng được thư giãn và do đó, chúng ta giải phóng rất nhiều căng thẳng và lo lắng có thể đã tích tụ suốt cả ngày.
Trong khi quan hệ, huyết áp và lưu lượng máu tăng lên và có sự giải phóng endorphin.
Sau khi "lên đỉnh", cơ thể cũng tiết ra hai loại hormone là oxytocin và prolactin. Oxytocin được mệnh danh là "hormone âu yếm". Cả hai đều tạo cảm giác thỏa mãn, khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và sẵn sàng đi ngủ. Kết quả, chúng gây ra hiệu ứng làm dịu, gần như gây mê.
Ngoài oxytocin, cả đàn ông và phụ nữ tiết ra vasopressin, prolactin, serotonin, nitric oxide và endorphin. Các hóa chất này chỉ được giải phóng cho đến khi bạn đạt cực khoái nhưng nam và nữ có thể phản ứng khác nhau.
Tiến sĩ Lawrence Siegel, Hiệp hội Cố vấn và Trị liệu Tình dục Mỹ, cho biết: “Phụ nữ thường nhạy cảm hơn với tác dụng của adrenaline hoặc chất kích thích, đó là lý do tại sao đôi khi sau khi đạt cực khoái mạnh mẽ, một số người lại tràn đầy sinh lực còn nam giới gần như hôn mê bởi cơ thể nhạy cảm hơn với các tác dụng giống morphin của endorphin”.
Tiến sĩ Carlen Costa nói: “Phần lớn quan hệ tình dục với người mình tin tưởng. Khi ấy, chúng ta đặt cơ thể mình vào tư thế thoải mái nhất. Điều này thông báo đến bộ não rằng chúng ta không cần cảnh giác hoặc tự vệ, nó yêu cầu chúng ta giữ bình tĩnh”.
Tình dục cũng giúp con người cảm thấy an toàn và yên tâm. "Nếu trải nghiệm tốt, chúng ta sẽ cảm thấy được kết nối, gần gũi với người bạn đời của mình, cảm giác thoải mái, an toàn. Tất cả những yếu tố đó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ", tiến sĩ Laurie Mintz, nhà trị liệu tình dục nói.
Mặt khác, bạn có thể cảm thấy cạn kiệt cảm xúc sau khi quan hệ tình dục. Theo tiến sĩ Greer, chỉ cần cường độ của những cảm giác mà mọi người trải qua trong cuộc ân ái, từ choáng ngợp khi được yêu đến cảm thấy rất phấn khích, tất cả những cảm giác này đều có thể làm cạn kiệt năng lượng.
Căng thẳng cũng có thể có tác động đến việc một người nào đó buồn ngủ sau khi quan hệ.
